| 日程 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金
(税込) |
会員参加費
(税込) |
| 1日(木) |
19:15～20:45 |
ランニング |
大和トラック練習会
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店いたします |
毎月第一木曜日は、動画による簡単なフォームチェックを行います！ |
全対象 |
荒川 |
2,000円 |
|
| かばん教室 |
| 2日(金) |
06:00～08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 3日(土・祝) |
08:30～09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！お天気よければ屋上やビーチで！ |
全対象 |
永原代行 |
2,100円 |
|
| 10:00～12:00 |
ランニング |
パフォーマンスアップセミナー |
身体の調子を整える月に1度の相談室。クラブハウス3階のトレーングルームにて開催します。人気プログラムなので、お早めにお申込ください。 |
全対象 |
三井 |
2,100円 |
|
| 08:30～12:00 |
湘南国際マラソン応援ランLSD |
湘南国際マラソンにクラブハウスから応援に行こう！企画。江ノ島付近(湘南国際マラソン20km地点あたり)まで行って往復します。距離は15km休憩あり。 |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 10:00～15:00 |
トライアスロン |
NEWプログラム！
「team TBBセッション in 鎌倉5」※バイクのみのプログラムです |
10:00～12:00【座学】バイク「効果的なペダリング、体幹を使ったペダリングの学習」
13:00～15:00【実技】バイク「上記ペダリングの実践」※外を走ります |
全対象 |
team TBB |
4,500円 |
2,100円 |
| 16:00～ |
TBBバイクフィッティング(定員5名) |
1人20分程度でポジションを合わせていきます。
※フィッティング希望者はバイクを持参ください |
全対象 |
team TBB |
4,500円 |
2,100円 |
| 4日(日) |
10:00～15:00 |
トライアスロン |
NEWプログラム「team TBBセッション in 6」※ランニングのみのプログラムです |
10:00～12:00【座学】ラン「トップ選手に学ぶランニング」13:00～15:00【実践】ラン「着地を意識しよう」 |
全対象 |
team TBB |
4,500円 |
2,100円 |
| 13:30～16:30 |
トレイルラン |
初めてのトレイルランニング(初めてシリーズ) |
これからトレイルランを始めようとしている方、ご集合ください。(定員6名) |
初心者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 7日(水) |
06:00～08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 13:00～16:00 |
トレイルラン |
平日トレラン
※イベント中はクラブハウス一時閉店します |
そろそろ紅葉？平日の鎌倉トレイルを気持ちよく走りましょう！ |
初級者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 8日(木) |
19:15～20:45 |
ランニング |
大和トラック練習会
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店いたします |
仕事帰りの効率的な走りの質を上げるレーニング。雨天時は雨天走路でトレー二ングも可能！ |
全対象 |
荒川 |
2,000円 |
|
| 9日(金) |
06:00～08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 10日(土) |
08:30～09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！お天気よければ屋上やビーチで！ |
全対象 |
吉武 |
2,100円 |
|
| 10:00～17:00 |
トレイルラン |
箱根トレイルツーリング
※集合:箱根湯本駅10:00 荷物は駅ロッカーに入れて出発します |
この時期行かなきゃ、どこで行く？紅葉が真っ盛り！箱根トレランです。 |
初中級者 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 09:30～11:00 |
ランニング |
1時間ペース走！
7分/1kmペースで走り続けよう！ |
マラソン初心者大集合！海岸線を同じペースで1時間走り続けます！ |
初心者 |
瀧地 |
1,050円 |
|
| 11:30～13:00 |
1時間ペース走！
6分/1kmペースで走り続けよう！ |
海岸線を同じペースで1間走り続けます！ |
全対象 |
瀧地 |
1,050円 |
|
| 13:30～15:00 |
1時間ペース走！
5分/1kmペースで走り続けよう！ |
海岸線を同じペースで1間走り続けます！ |
全対象 |
瀧地 |
1,050円 |
|
| 13:00～15:00 |
オーシャンスイム |
オーシャンスイム散策！ |
参加者のレベルに応じて材木座周辺の海を散策しましょう！もちろん泳いで！！秋の澄んだ海を存分に楽しみましょう！
※何キロ泳ぐといった内容ではありません。オーシャンスイムを楽しむプログラムです。 |
全対象 |
櫻井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 11日(日) |
09:00～16:00 |
ロードバイク |
紅葉見どころロングライド！ |
宮が瀬、ヤビツと紅葉見学しながら、長い距離を乗りましょう！ |
中級者 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 17:00～18:00 |
ランニング |
激坂トレーニング |
本日締めのトレーニングはやっぱり激坂。 |
全対象 |
滝川 |
1,050円 |
|
| 14日(水) |
06:00～08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 15日(木) |
19:15～20:45 |
ランニング |
大和トラック練習会
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店いたします |
仕事帰りの効率的な走りの質を上げるレーニング。雨天時は雨天走路でトレー二ングも可能！ |
全対象 |
荒川 |
2,000円 |
|
| かばん教室 |
| 16日(金) |
06:00～08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 13:00～16:00 |
ロードバイク |
平日ロードバイク
※イベント中はクラブハウス一時閉店します |
城ヶ島まで行ってみましょう！ |
初級者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 17日(土) |
08:30～09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！お天気よければ屋上やビーチで！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 09:00～12:00 |
トライアスロン |
鎌倉チャレンジトライスロン【ビギナークラス】 |
女性限定トライアスロン練習会！参加したいけど足を引っ張るのは・・・とお考えのアナタはビギナークラスに！ を牽引する酒井絵美選手指導の下、トライアスロンデビューを目指して！トライアスロンの楽しさと感動を味わいましょう！今月はバイク基礎練習+ラン |
女性限定【初級初心者】 |
酒井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 13:00～17:00 |
トライアスロン |
鎌倉チャレンジトライスロン【ステップアップクラス】 |
女性限定トライアスロン練習会！スッテップアップしたいけどけど男性達と同じ練習はつらいというアナタ！女子ロングトライアスロン界を牽引する酒井絵美選手指導の下、更なるステップアップを目指しましょう！今月はバイク基礎練習+バイクライド+ビーチラン |
女性限定【経験者】 |
酒井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 09:00～13:00 |
ロードバイク |
サムズセッション！パート1 |
分かりやすく丁寧な指導で大好評！クラブハウスでは鎌チャレ裏プログラムを担当します！
今月も「一足早いオフトレスペシャル！」と題して、 「アウトドアローラー・プラス・ラン」で、デュアスロン形式のトレーニングを実施します！
アップ、ローラー20分-ラン2キロ
ファットバーン、ローラー20分-ラン2キロ
ストレングス、ローラー10分-ラン2キロ
ファットバーン、ローラー30分-ラン2キロ
ストレングスローラー10分-ラン2キロ
ダウン、ローラー10分
その後、クラブハウスの3階に移動して「バイクが強くなり、ランフォームが安定するコアの補強！」メニューを20分行います。
以上、合計約2時間30分から50分くらいのスクールです。 |
全対象 |
酒井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 14:00～16:00 |
ランニング |
サムズセッション！パート2 |
サムズセッションパートⅡ！冬のマラソン対策、2時間LSD！ |
全対象 |
酒井 |
2,100円 |
|
| 10:00～14:00 |
トライアスロン |
OSJトライアスロン練習会 |
大好評の大貴練！人気プログラムなので早めにお申込を。クラブハウスに通うトライアスリートはこのプログラムで強くなっていきました。 |
全対象 |
益田 |
2,100円 |
|
| 10:00～16:00 |
トレイルラン |
瀧地店長とランラントレラン！ |
みんなで楽しく長い距離を走りましょう。頭を丸めたマルコメ瀧地店長が、みなさんをのんびり引っ張ります。 |
全対象 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 18日(日) |
10:00～13:00 |
トライアスロン |
材木座トライアスロン道場10【エリートクラス】 |
稲毛インターナショナル講師の11回完結セミナー第8弾！
エイジ最強を目指すエリートクラス開設！経験者で実践的なガッツリトレーニングしたい方向け。バイク&ランのブリック(今月は1種目です)
|
エリート
対象者 |
山本 |
4,200円 |
2,100円 |
| 14:00～17:00 |
材木座トライアスロン道場10【ビギナークラス】 |
稲毛インターナショナル講師の11回完結セミナー第8弾！
これからトライアスロンを始めようとされる方、またはビギナーの方。今体幹作り・ラン(今月は1種目です)
|
全対象 |
山本 |
4,200円 |
2,100円 |
| 09:00～15:00 |
ロードバイク |
ロングライド100km |
大貴プロ人気の100kmライド！レースの方は必須です！ |
中級者 |
益田 |
2,100円 |
|
| 15:00～18:00 |
ペダリング・アナリシス(定員3名 40分/1人)
15:00～15:40
15:40～16:20
16:20～17:00
17:00～17:40 |
Dr彦井のマンツーマンプログラム。コンピュータトレーナーを使ったインドアトレーニング。ペダリング解析40分/1人に延長！あなたのペダリングの特徴を分析しDr彦井が丁寧にお答えします。 |
全対象 |
彦井 |
2,100円 |
1,050円 |
| 19日(月) |
19:15～20:45 |
ランニング |
日産スタジアム練習会
グループ別トラック練習 |
マラソン向けレースペース走で走り込み、レースに向けて仕上げを確認 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 21日(水) |
06:00～08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 13:00～16:00 |
ロードバイク |
平日ロードバイク
※イベント中はクラブハウス一時閉店します |
城ヶ島まで行ってみましょう！ |
初級者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 23日(金・祝) |
06:00～08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 10:00～12:00 |
ランニング |
身体の左右差をとる体操とランニングフォーム徹底改善講座 |
身体の左右差をなくし、正しいフォームをお身につけ、パフォーマンスアップにつなげましょう。 |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| 13:00～15:00 |
マラソンのための筋力トレーニングと、坂道トレーニング |
マラソンに必要な筋肉を効率よく鍛えます。坂の上り下りの走り方、坂を使った効果的なトレーニング |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| ハルクスポーツトレランイベント |
| 24日(土) |
08:30～09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！お天気よければ屋上やビーチで！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 10:00～12:00 |
ランニング |
OSJビギナーランニングクリニック@新横浜 |
走りの基礎トレーニングを行います。走りの癖を知りよいフォームを意識しながらゆっくり走るトレー二グを行います。日産スタジアム個人利用入り口に集合 |
初心者 |
白方 |
2,000円 |
|
| 25日(日) |
10:00～16:00 |
トライアスロン |
第回宮塚英也トライアスロンカレッジ |
今月のテーマは「ブレーキの掛からない【骨走り】をマスターしよう！メインはランですが2種目練習ですのでバイクの準備も願いします。
※気象状況により内容は変更する場合もございます。 |
全対象 |
宮塚 |
3,150円 |
1,050円 |
| 10:00～12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク(初めてシリーズ) |
初心者におススメのセミナーはこれ。ロードバイクを始めたい方はまずこのセミナーから。 |
初心者 |
高松 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
|
| 13:00～16:00 |
初めてのロングライド(初めてシリーズ) |
60㎞の初心者向けバイクライドです。初めてのロードバイクを何回か受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。 |
初級者 |
高松 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
|
| 15:00～18:00 |
パワープロファイル・テスト&トレーニング
(定員4名 40分/1人)
15:00～15:40
15:40～16:20
16:20～17:00
17:00～17:40 |
Dr彦井のマンツーマンプログラム。パワー(ワット)を測定してパフォーマンスを評価。パワートレーニングのスタートはまず自分自身の能力を知ることからです。
パワートレーニングを始めたい人はぜひご参加ください！(40分/1人)※室内プログラムです |
全対象 |
彦井 |
2,100円 |
1,050円 |
| 26日(月) |
19:15～20:45 |
ランニング |
日産スタジアム練習会
グループ別トラック練習
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店いたします |
マラソン向けレースペース走で走り込み、レースに向けて仕上げを確認 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 28日(水) |
06:00～08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 13:00～16:00 |
トレイルラン |
平日トレラン
※イベント中はクラブハウス一時閉店します |
そろそろ紅葉？平日の鎌倉トレイルを気持ちよく走りましょう！ |
初級者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 29日(木) |
09:00～16:00 |
トレイルラン |
鏑木ロングトレイルセミナー
※集合:京急長沢駅AM9時
※受付サポートの為戻り次第クラブハウス開店します |
久しぶりの平日開催！大好評のロングトレイルセミナー！紅葉真っ盛りの三浦半島を縦断しましょう！集合は「京急長沢駅」クラブハウスまでゆっくり長く走るスタミナ強化トレーニングです(約40km)不要なお荷物はクラブハウスまで搬送いたします。
※参加費は現地でお支払い頂きますのでつり銭のない様ご協力ください。
※日没が早くなりましたのでライトのご用意もお願いします |
中級者 |
鏑木 |
5,250円 |
1,050円 |
| 19:15～20:45 |
ランニング |
大和トラック練習会
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店いたします |
仕事帰りの効率的な走りの質を上げるレーニング。雨天時は雨天走路でトレー二ングも可能！ |
全対象 |
荒川 |
2,000円 |
|
| 30日(金) |
06:00～08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
