| 日程 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金
(税込) |
会員参加費
(税込) |
| 1日(月) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
日産スタジアム練習会
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
グループ別トラック練習。マラソン向けレースペース走で走り込み、レースに向けて仕上げを確認 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 3日(水) |
06:00〜08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 4日(木) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
大和トラック練習会
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
毎月第一木曜日は、動画による簡単なフォームチェックを行います！ |
全対象 |
荒川 |
2,000円 |
|
| 5日(金) |
06:00〜08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 13:00〜17:00 |
ランニング |
平日30km走！(ペースは6分/kmくらい) |
なかなか1人で出来ない30km走を頑張りましょう！ |
初級者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 6日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！お天気よければ屋上やビーチで！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
パフォーマンスアップセミナー |
身体の調子を整える月に1度の相談室。クラブハウス3階のトレーングルームにて開催します。人気プログラムなので、お早めにお申込ください。 |
全対象 |
三井 |
2,100円 |
|
| 09:00〜16:00 |
トレイルラン |
鏑木スペシャル富士山強化トレーニング
※集合:9:00富士山御殿場口新五合目
ご予約はお早めに！！！ |
御殿場口周辺でのトレイルランのトレーニング。砂地を走ることで脚力・心肺機能の強化、高地トレーニングの効果もあります。御殿場口駐車場を拠点に縦横無尽！5〜6時間のロングトレーニング。強くなりたいという前向きな気持ちを持った方にお勧めです！
注)交通は各自マイカー等で移動できる方(乗り合せ等してお越し下さい。OSJでの送迎、荷物預かりは出来ません)
※悪天候時はクラブハウス集合でのトレーニングになります(前日までに連絡) |
中級者 |
鏑木 |
5,250円 |
1,050円 |
| 7日(日) |
ハセツネサポートの為クラブハウス臨時休業致します |
| 10:00〜17:00 |
トレイルラン |
ハセツネ応援トレラン！
※集合:AM10:00 武蔵五日市駅前 |
いつかはハセツネに出てみたいと考えている方、トップ選手の走りも見ながら応援トレランを楽しみましょう！ ※明るいうちに下山予定ですが念のためライトの持参をお願いします |
初級者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 8日(月・祝) |
10:00〜12:00 |
ランニング |
身体の左右差をとる体操とランニングフォーム徹底改善講座 |
身体の左右差をなくし、正しいフォームをお身につけ、パフォーマンスアップにつなげましょう。 |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| 13:00〜15:00 |
ハイインシティインターバルトレーニングで短い時間で効果的にトレーニング! |
短く時間を速く走ったりゆっくり走ったりするトレーニングです。短い時間で効果的に鍛えたい方にオススメです。 |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| 10:00〜16:00 |
トレイルラン |
鏑木スペシャル！トレイル地脚強化セミナー |
スピード&脚力強化トレ ランの効率アップ！午前は坂道トレ、午後からトレイルトレニング！強くなりたい方大歓迎！※日没も早くなりましたので念のためライトの持参もお願いします |
中級者 |
鏑木 |
5,250円 |
1,050円 |
| 10日(水) |
06:00〜08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 11日(木) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
大和トラック練習会
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
毎月第一木曜日は、動画による簡単なフォームチェックを行います！ |
全対象 |
荒川 |
2,000円 |
|
| 12日(金) |
06:00〜08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 13日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！お天気よければ屋上やビーチで！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 09:00〜15:00 |
ロードバイク |
ロングライド100km |
大貴プロ人気の100kmライド！レースの方は必須です！ |
中級者 |
益田 |
2,100円 |
|
| 10:00〜15:00 |
初めてのロングライド(初めてシリーズ) |
初心者向け80kmロングライドです。小田原漁港でつまみ食いをして帰ってきましょう！ |
初級者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 12:30〜13:45 |
オーシャンスイム |
初・中級ミニロングスイム |
ロングスイムの初・中級者用ミニ版です。
往復約1.2kmをみんなで楽しく泳ぎましょう。 |
中級者 |
櫻井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 14:00〜16:00 |
中・上級プチロングスイム |
9月のリベンジ！往復約3kmをみんなで楽しく泳ぎましょう。
※1.5kmを30分以内で泳いだ実績のある方のみの参加とさせて頂きます(プール・海を問いません)
|
中・上級 |
櫻井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 14日(日) |
10:00〜14:00 |
トライアスロン |
OSJトライアスロン練習会 |
大好評の大貴練！人気プログラムなので早めにお申込を。クラブハウスに通うトライアスリートはこのプログラムで強くなっていきました。 |
全対象 |
益田 |
2,100円 |
|
| 09:00〜15:00 |
シーカヤック |
ワンデーツーリング |
鎌倉〜逗子〜葉山のんびりツーリング。※お弁当など昼食は持参お願い致します。 |
全対象 |
福田 |
8,400円 |
4,200円 |
| 17日(水) |
06:00〜08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 13:00〜17:00 |
ロードバイク |
平日ロードバイク
※セミナー中はクラブハウス一時閉店します |
平日の湘南を気持ちよくバイクライドしましょう |
初級者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 18日(木) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
大和トラック練習会
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
仕事帰りの効率的な走りの質を上げるレーニング。雨天時は雨天走路でトレー二ングも可能！ |
全対象 |
荒川 |
2,000円 |
|
| かばん教室 |
| 19日(金) |
06:00〜08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 20日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！お天気よければ屋上やビーチで！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 09:00〜11:00 |
ランニング |
大地を走れ！総合走力アップクロスカントリートレーニング@根岸
集合:根岸森林公園管理詰所前 |
根岸森林公園の不整地で気持ちよく走る脚力、スピード持久力アッププログラム |
全対象 |
荒川 |
2,100円 |
|
| 10:00〜15:00 |
トライアスロン |
NEWプログラム！「team TBBセッション in 鎌倉3」
※室内講義のみのプログラムです |
10:00〜12:00【座学】バイク「ポジショニングについて、楽に走れるポジションは？」
13:00〜15:00【座学】梱包講座「遠征時などトラブルのない梱包方法、超過手荷物料金をクリアする裏技など紹介」※バイクは不要です |
全対象 |
team TBB |
4,500円 |
2,100円 |
| 10:00〜11:30 |
オーシャンスイム |
入門編(座学+海体験) |
オーシャンスイムビ ギナーの方大集合！初めての方も経験浅い方も大歓迎です！ |
初級者 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 12:00〜13:30 |
中級編 |
中級コースです。プールで100mを2分サークル程度で回れる方。集団で海を泳ぎましょう！ |
中級者 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 16:00〜 |
トライアスロン |
TBBバイクフィッティング(定員5名) |
1人20分程度でポジションを合わせていきます。※フィッティング希望者はバイクを持参下さい |
全対象 |
team TBB |
4,500円 |
2,100円 |
| 09:00〜16:00 |
ロードバイク |
タッキーロングライド&ヒルクライム |
ヤビツ峠(2回)に宮ヶ瀬と、坂道を求めて回りましょう！ |
中級者 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 17:00〜18:30 |
ランニング |
激坂インターバル！ |
ついにブレイクした激坂。怖いもの見たさにどうぞ！ |
全対象 |
滝川 |
1,050円 |
|
| 10:00〜16:00 |
トレイルラン |
鏑木スペシャル！OSJ八ヶ岳ウルトラトレイル直前対策セミナー！【1日目】
※詳細調整中につきお申込みはしばらくお待ち下さい！ |
11月3日に開催されるOSJ八ヶ岳100マイル！直前現地対策講座！※詳細調整中につきお申込みはしばらくお待ち下さい！ |
中級者 |
鏑木&OSJ |
調整中 |
調整中 |
| 21日(日) |
10:00〜16:00 |
トライアスロン |
第8回宮塚英也トライアスロンカレッジ |
今月のテーマは「シーズンオフに筋力に頼らない【骨に乗る】ペダリングをマスターしよう！メインはバイクですが3種目練習ですのでそれぞれの準備をお願いします。※気象状況により内容は変更する場合もございます。 |
全対象 |
宮塚 |
3,150円 |
1,050円 |
| 10:00〜15:00 |
NEWプログラム！「team TBBセッション in 4」
※オーシャンスイムのみのプログラムです |
10:00〜12:00【座学】バトルに強い泳ぎとは？
13:00〜15:00【実践】荒れた海でも泳げるスイムをマスターしよう |
全対象 |
team TBB |
4,500円 |
2,100円 |
| 10:00〜16:00 |
トレイルラン |
鏑木スペシャル！OSJ八ヶ岳ウルトラトレイル直前対策セミナー！【2日目】
※詳細調整中につきお申込みはしばらくお待ち下さい！ |
11月3日に開催されるOSJ八ヶ岳100マイル！直前現地対策講座！※詳細調整中につきお申込みはしばらくお待ち下さい！ |
中級者 |
鏑木&OSJ |
調整中 |
調整中 |
| 15:30〜18:10 |
ロードバイク |
コンピュトレーナー・ペダリング・アナリシス(40分/1人)※定員4名
15:30〜16:10
16:10〜16:50
16:50〜17:30
17:30〜18:10 |
Dr彦井のマンツーマンプログラム。コンピュータートレーナーを使ったインドアトレーニング。あなたのペダリングの特徴を分析しDr彦井が丁寧にお答えします！ |
全対象 |
彦井 |
2,100円 |
1,050円 |
| 22日(月) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
日産スタジアム練習会
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
グループ別トラック練習。マラソン向けレースペース走で走り込み、レースに向けて仕上げを確認 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 24日(水) |
06:00〜08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 25日(木) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
大和トラック練習会
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
仕事帰りの効率的な走りの質を上げるレーニング。雨天時は雨天走路でトレー二ングも可能！ |
全対象 |
荒川 |
2,000円 |
|
| 26日(金) |
06:00〜08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 27日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！お天気よければ屋上やビーチで！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 09:00〜12:00 |
トライアスロン |
鎌倉チャレンジトライスロン【ビギナークラス】 |
女性限定トライアスロン練習会！参加したいけど足を引っ張るのは・・・とお考えのアナタはビギナークラスに！女子ロングトライアスロン界を牽引する酒井(塩野)絵美選手指導の下、トライアスロンデビューを目指して！トライアスロンの楽しさと感動を味わいましょう！今月は1種目でバイクツーリング！ |
女性限定【初級初心者】 |
酒井(塩野) |
3,150円 |
1,050円 |
| 13:00〜17:00 |
鎌倉チャレンジトライスロン【ステップアップクラス】 |
女性限定トライアスロン練習会！スッテップアップしたいけどけど男性達と同じ練習はつらいというアナタ！女子ロングトライアスロン界を牽引する酒井(塩野)絵美選手指導の下、更なるステップアップを目指しましょう！今月は1種目、お楽しみミドルライド！ |
女性限定【経験者】 |
酒井(塩野) |
3,150円 |
1,050円 |
| 09:00〜13:00 |
ロードバイク |
新プログラム！サムズセッション！ |
分かりやすく丁寧な指導で大好評！クラブハウスでは鎌チャレ裏プログラムを担当します！
今月も「一足早いオフトレスペシャル！」と題して、 「アウトドアローラー・プラス・ラン」で、デュアスロン形式のトレーニングを実施します！
アップ、ローラー20分-ラン2キロ
ファットバーン、ローラー20分-ラン2キロ
ストレングス、ローラー10分-ラン2キロ
ファットバーン、ローラー30分-ラン2キロ
ストレングスローラー10分-ラン2キロ
ダウン、ローラー10分
その後、クラブハウスの3階に移動して「バイクが強くなり、ランフォームが安定するコアの補強！」メニューを20分行います。
以上、合計約2時間30分から50分くらいのスクールです。 |
全対象 |
酒井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 28日(日) |
10:00〜13:00 |
トライアスロン |
材木座トライアスロン道場9エリートクラス |
稲毛インターナショナル講師の11回完結セミナー第8弾！エイジ最強を目指すエリートクラス開設！経験者で実践的なガッツリトレーニングしたい方向け。バイクロングライド(今月は1種目です)
|
エリート対象者 |
稲毛インターナショナル |
4,200円 |
2,100円 |
| 14:00〜17:00 |
材木座トライアスロン道場9ビギナークラス |
稲毛インターナショナル講師の11回完結セミナー第8弾！これからトライアスロンを始めようとされる方、またはビギナーの方。今月はバイクロングライド(今月は1種目です)
|
全対象 |
稲毛インターナショナル |
4,200円 |
2,100円 |
| 10:30〜12:00 |
オーシャンスイム |
入門編（座学＋海体験） |
初めての海泳ぎ(経験が浅い人もOK)、初心者歓迎！！ |
初級者 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 13:00〜14:30 |
中級編 |
中級コースです。プールで100mを2分サークル程度で回れる方。集団で海を泳ぎましょう！ |
中級者 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 15:00〜17:50 |
ロードバイク |
パワープロファイル&テスト(40分/1人)※定員4名
15:00〜15:40
15:40〜16:20
16:20〜17:00
17:00〜17:50 |
Dr彦井の新プログラム。パワー(ワット)を測定してパフォーマンスを評価。パワートレーニングのスタートはまず自分自身の能力を知ることからです！パワートレーニングを始めたい方は是非ご参加下さい！ |
全対象 |
彦井 |
2,100円 |
1,050円 |
| 31日(水) |
06:00〜08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
