| 曜日 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金 |
会員参加費 |
| 1日(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
| 自主練応援DAY！本日は施設利用500円です！ |
| 2日(日) |
10:00〜
13:00 |
トライアスロン |
材木座トライアスロン道場 エリートクラス |
山本淳一コーチの特別セミナー！ エイジ最強を目指すエリートクラス開設！
バイク・ラン
※今月はバイク、ランの準備をお願いします
|
エリート対象者 |
山本 |
4,320円 |
2,160円 |
14:00〜
16:00 |
材木座トライアスロン道場 ビギナークラス |
山本淳一コーチの特別セミナー！
ビギナークラス！これからトライアスロン始めたい方、また初心者大集合！
OWスイム・ラン
※今月はバイク、ランの準備をお願いします
|
全対象 |
山本 |
4,320円 |
2,160円 |
| 3日(月・祝) |
09:00〜
10:30 |
オーシャンスイム |
サクッと海スイム |
サクッと1h海スイム！ブイ周回の練習会です！ペースは各自のペースで。休憩自由です。
※細かいレクチャーは行いません。 |
全対象 |
瀧地 |
1,080円 |
無料 |
11:00〜
15:00 |
トライアスロン |
ハッピートライアスロン |
みんなで行う合同練習会。細かいレクチャーは行いませんので指導を受けたい方はトライアスロンコーチ陣のプログラムにご参加下さい。
今月は前半ローラー台トレーニング、昼休憩を挟み後半ランニングを行います。
例)オーシャンスイムはブイの周回練習やタイムトライアル、インターバルなど。バイク&ランは周回コースでの練習会など。
※チームZAIMOKUZAウェアを着用しての参加は1,000円(税別)になります！ |
全対象 |
滝川 |
1,620円 |
無料 |
| 16:00〜 クラブハウス3階にて チームOSJアイアンマン台湾チャレンジ！説明会 |
| 4日(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアム練習会
(周回路やクロカンコースで行います)
集合場所はコチラを参照 |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
カットダウン走 3km-2km-1km |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
| 5日(水) |
クラブハウス定休日 |
| 6日(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック スピードトレーニング
レースペース走8,000m〜10,000m |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
大和トラック フィジカル&ラン
ウェーブストレッチ&ラン |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
| かばん教室 |
| 8日(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
15:00 |
ランニング |
PoweBar応援企画！
恒例の走り込みスペシャルトレーニング！ |
マラソンシーズン真っ盛り！大会に向けての走り込みトレーニング！
往復8kmのロードコースを5往復、トータル40kmのラン二ング！
時間内に50km目指すもヨシ、体調に合わせ途中で止めるのもOK！
クラブハウス前がパワーバーエイドステーションになります！
※各自のペースで走るので途中でやめてもOKです。 |
全対象 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
| 9日(日) |
09:00〜
15:00 |
ロードバイク |
大貴プロの100kmロングライド！ |
大人気の大貴練！！
脚に自信のある方は是非ご参加ください！ |
中級以上 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨で動くトライアスロン研究会【骨トラ】」 |
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。
今年トライアスロンデビューの方から経験者まで大歓迎！
※今月は2種目(バイク、ラン)練習会のご準備をお願いします！ |
全対象 |
宮塚 |
3,240円 |
1,080円 |
| 11日(火) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアム練習会
(周回路やクロカンコースで行います)
集合場所はコチラを参照 |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
クルーズインターバル1km×5〜7 |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
| クラブハウス定休日 |
| 13日(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック スピードトレーニング
レースペース走8,000m〜10,000m |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
大和トラック フィジカル&ラン
体幹トレーニング&ラン |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
| 15日(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
09:00〜
11:00 |
ランニング |
日産スタジアムクロスカントリー
XSPOT前集合
※荷物はXSPOTまたはコインロッカーを利用下さい |
クロカンで8km〜12kmビルドアップ |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
10:00〜
14:00 |
ロードバイク |
店長のサクッとライド！ |
三浦半島サクッとライド60km！
秋の三浦半島を気持ちよく走りましょう！ |
初中級者 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
12:00〜
13:30 |
オーシャンスイム |
オーシャンスイム散策！ |
参加者のレベルに応じて材木座周辺の海を散策しましょう！もちろん泳いで！！
秋の澄んだ海を存分に楽しみましょう！
※何キロ泳ぐといった内容ではありません。オーシャンスイムを楽しむプログラムです。 |
全対象 |
櫻井 |
3,240円 |
1,080円 |
15:00〜
17:00 |
トレイルラン |
店長の夕方トレイル！初級編 |
トレイル&ロード、夕食前にちょっぴり刺激を入れましょう！
約13〜14kmくらい。
※ロードはキロ6分位で走り、登りは歩きます。 |
初級者 |
瀧地 |
1,080円 |
無料 |
| タッキーナビゲーター 山中温泉トレイルランニングツアー 15日、16日開催 ※詳細・お申込はこちらから |
| 16日(日) |
10:00〜
14:00 |
トライアスロン |
OSJトライアスロン練習会
※3種目予定です |
人気の大貴練！人気プログラムなので早めにお申込を。クラブハウスに通うトライアスリートはこのプログラムで強くなっていきました。 |
全対象 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク 【定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,160円
(レンタル付き) |
無料 |
13:00〜
16:00 |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円
(レンタル付き) |
無料 |
| タッキーナビゲーター 山中温泉トレイルランニングツアー 15日、16日開催 ※詳細・お申込はこちらから |
| 18日(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアム練習会
(周回路やクロカンコースで行います)
集合場所はコチラを参照 |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
ビルドアップ走5,000m〜8,000m |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
| 20日(木) |
かばん教室 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック スピードトレーニング
5,000m仕上げのペースチェック走 |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
大和トラック フィジカル&ラン
ランニングドリルで軽快ラン |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
| 22日(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
| ティップネス限定トレイルランニングイベント |
| 23日(日) |
09:00〜
15:00 |
ロードバイク |
大貴プロの100kmロングライド！ |
大人気の大貴練！！
脚に自信のある方は是非ご参加ください！ |
中級以上 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
| 24日(祝･月) |
チームFBでご案内 |
トレイルラン |
秘密結社チームOSJ練習会
※詳細はチームFBでお知らせします |
チーム員でロングトレイルトレイル実践練習会 |
チーム員 |
OSJ |
― |
― |
| 25日(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアム練習会
(周回路やクロカンコースで行います)
集合場所はコチラを参照 |
日産スタジアムXSPOT
フォームを極める、ランニングドリルで軽快ラン |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
| 27日(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック スピードトレーニング
リフレッシュラン&フォームチェック |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
大和トラック フィジカル&ラン
ウェーブストレッチでマラソン後のカラダを癒す！ |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
| 29日(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
15:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド60km
(初めてシリーズ)【定員5名】 |
ビギナー向け約60kmのサイクリング♪
海の幸を求め三崎まで！初心者向けグルメライド！
ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円
(レンタル付き) |
無料 |
15:30〜
17:00 |
トレイルラン |
店長の夕方トレイル！中級編 |
トレイル&ロード、夕食前にピリッと刺激を入れましょう！
約13km強いいペースで駆け抜けます！
※ロードはキロ5分以内、上りもできる限り走ります。 |
中級者 |
瀧地 |
1,080円 |
無料 |
| 30日(日) |
チームFBでご案内 |
トレイルラン |
2014チーム100マイル 「チームトータス」合同練習会
※詳細はFBでお知らせします |
チーム員でロングトレイルトレイル実践練習会 |
チーム員 |
OSJ |
無料 |
無料 |
