OSJ湘南クラブハウス
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スケジュール

2014年11月のスケジュール

オンライン エントリー
<<10月 12月>>
曜日 時間 カテゴリー プログラム 詳細 レベル スタッフ ビジター料金 会員参加費
1日(土) 08:30〜
09:30
ヨガ スタンダード 人気ヨーガレッスン。事前予約を! 全対象 永原 2,160円 無料
自主練応援DAY!本日は施設利用500円です!
2日(日) 10:00〜
13:00
トライアスロン 材木座トライアスロン道場 エリートクラス 山本淳一コーチの特別セミナー! エイジ最強を目指すエリートクラス開設!
バイク・ラン
※今月はバイク、ランの準備をお願いします
エリート対象者 山本 4,320円 2,160円
14:00〜
16:00
材木座トライアスロン道場 ビギナークラス 山本淳一コーチの特別セミナー!
ビギナークラス!これからトライアスロン始めたい方、また初心者大集合!
OWスイム・ラン
※今月はバイク、ランの準備をお願いします
全対象 山本 4,320円 2,160円
3日(月・祝) 09:00〜
10:30
オーシャンスイム サクッと海スイム サクッと1h海スイム!ブイ周回の練習会です!ペースは各自のペースで。休憩自由です。
※細かいレクチャーは行いません。
全対象 瀧地 1,080円 無料
11:00〜
15:00
トライアスロン ハッピートライアスロン みんなで行う合同練習会。細かいレクチャーは行いませんので指導を受けたい方はトライアスロンコーチ陣のプログラムにご参加下さい。
今月は前半ローラー台トレーニング、昼休憩を挟み後半ランニングを行います。
例)オーシャンスイムはブイの周回練習やタイムトライアル、インターバルなど。バイク&ランは周回コースでの練習会など。
※チームZAIMOKUZAウェアを着用しての参加は1,000円(税別)になります!
全対象 滝川 1,620円 無料
16:00〜 クラブハウス3階にて チームOSJアイアンマン台湾チャレンジ!説明会
4日(火) クラブハウス定休日
19:15〜
20:45
ランニング 日産スタジアム練習会
(周回路やクロカンコースで行います)
集合場所はコチラを参照
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
カットダウン走 3km-2km-1km
全対象 平山 2,000円 無料
5日(水) クラブハウス定休日
6日(木) 19:15〜
20:45
ランニング Wコーチでお送りする大和トラック練習会!大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します 大和トラック スピードトレーニング
レースペース走8,000m〜10,000m
全対象
藤原
2,000円 無料
大和トラック フィジカル&ラン
ウェーブストレッチ&ラン
全対象 池谷 2,000円 無料
かばん教室
8日(土) 08:30〜
09:30
ヨガ スタンダード 人気ヨーガレッスン。事前予約を! 全対象 永原 2,160円 無料
10:00〜
15:00
ランニング PoweBar応援企画!
恒例の走り込みスペシャルトレーニング!
マラソンシーズン真っ盛り!大会に向けての走り込みトレーニング!
往復8kmのロードコースを5往復、トータル40kmのラン二ング!
時間内に50km目指すもヨシ、体調に合わせ途中で止めるのもOK!
クラブハウス前がパワーバーエイドステーションになります!
※各自のペースで走るので途中でやめてもOKです。
全対象 瀧地 2,160円 無料
9日(日) 09:00〜
15:00
ロードバイク 大貴プロの100kmロングライド! 大人気の大貴練!!
脚に自信のある方は是非ご参加ください!
中級以上 益田 2,160円 無料
10:00〜
16:00
トライアスロン 宮塚英也の「骨で動くトライアスロン研究会【骨トラ】」 1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。
今年トライアスロンデビューの方から経験者まで大歓迎!
※今月は2種目(バイク、ラン)練習会のご準備をお願いします!
全対象 宮塚 3,240円 1,080円
11日(火) 19:15〜
20:45
ランニング 日産スタジアム練習会
(周回路やクロカンコースで行います)
集合場所はコチラを参照
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
クルーズインターバル1km×5〜7
全対象 平山 2,000円 無料
クラブハウス定休日
13日(木) 19:15〜
20:45
ランニング Wコーチでお送りする大和トラック練習会!大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します 大和トラック スピードトレーニング
レースペース走8,000m〜10,000m
全対象
平山
2,000円 無料
大和トラック フィジカル&ラン
体幹トレーニング&ラン
全対象 池谷 2,000円 無料
15日(土) 08:30〜
09:30
ヨガ スタンダード 人気ヨーガレッスン。事前予約を! 全対象 永原 2,160円 無料
09:00〜
11:00
ランニング 日産スタジアムクロスカントリー
XSPOT前集合
※荷物はXSPOTまたはコインロッカーを利用下さい
クロカンで8km〜12kmビルドアップ 全対象
平山
2,000円 無料
10:00〜
14:00
ロードバイク 店長のサクッとライド! 三浦半島サクッとライド60km!
秋の三浦半島を気持ちよく走りましょう!
初中級者 瀧地 2,160円 無料
12:00〜
13:30
オーシャンスイム オーシャンスイム散策! 参加者のレベルに応じて材木座周辺の海を散策しましょう!もちろん泳いで!!
秋の澄んだ海を存分に楽しみましょう!
※何キロ泳ぐといった内容ではありません。オーシャンスイムを楽しむプログラムです。
全対象 櫻井 3,240円 1,080円
15:00〜
17:00
トレイルラン 店長の夕方トレイル!初級編 トレイル&ロード、夕食前にちょっぴり刺激を入れましょう!
約13〜14kmくらい。
※ロードはキロ6分位で走り、登りは歩きます。
初級者 瀧地 1,080円 無料
タッキーナビゲーター 山中温泉トレイルランニングツアー 15日、16日開催 ※詳細・お申込はこちらから
16日(日) 10:00〜
14:00
トライアスロン OSJトライアスロン練習会
※3種目予定です
人気の大貴練!人気プログラムなので早めにお申込を。クラブハウスに通うトライアスリートはこのプログラムで強くなっていきました。 全対象 益田 2,160円 無料
10:00〜
12:00
ロードバイク 初めてのロードバイク 【定員5名】 これからロードバイクを始めたい方お集まりください! 初心者 草川 2,160円
(レンタル付き)
無料
13:00〜
16:00
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ) 【定員5名】
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう! 初級者 草川 2,160円
(レンタル付き)
無料
タッキーナビゲーター 山中温泉トレイルランニングツアー 15日、16日開催 ※詳細・お申込はこちらから
18日(火) クラブハウス定休日
19:15〜
20:45
ランニング 日産スタジアム練習会
(周回路やクロカンコースで行います)
集合場所はコチラを参照
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
ビルドアップ走5,000m〜8,000m
全対象 平山 2,000円 無料
20日(木) かばん教室
19:15〜
20:45
ランニング Wコーチでお送りする大和トラック練習会!大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します 大和トラック スピードトレーニング
5,000m仕上げのペースチェック走
全対象
藤原
2,000円 無料
大和トラック フィジカル&ラン
ランニングドリルで軽快ラン
全対象 池谷 2,000円 無料
22日(土) 08:30〜
09:30
ヨガ スタンダード 人気ヨーガレッスン。事前予約を! 全対象 永原 2,160円 無料
ティップネス限定トレイルランニングイベント
23日(日) 09:00〜
15:00
ロードバイク 大貴プロの100kmロングライド! 大人気の大貴練!!
脚に自信のある方は是非ご参加ください!
中級以上 益田 2,160円 無料
24日(祝・月) チームFBでご案内 トレイルラン 秘密結社チームOSJ練習会
※詳細はチームFBでお知らせします
チーム員でロングトレイルトレイル実践練習会 チーム員 OSJ
25日(火) クラブハウス定休日
19:15〜
20:45
ランニング 日産スタジアム練習会
(周回路やクロカンコースで行います)
集合場所はコチラを参照
日産スタジアムXSPOT
フォームを極める、ランニングドリルで軽快ラン
全対象 平山 2,000円 無料
27日(木) 19:15〜
20:45
ランニング Wコーチでお送りする大和トラック練習会!大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します 大和トラック スピードトレーニング
リフレッシュラン&フォームチェック
全対象
藤原
2,000円 無料
大和トラック フィジカル&ラン
ウェーブストレッチでマラソン後のカラダを癒す!
全対象 池谷 2,000円 無料
29日(土) 08:30〜
09:30
ヨガ スタンダード 人気ヨーガレッスン。事前予約を! 全対象 永原 2,160円 無料
10:00〜
15:00
ロードバイク 初めてのバイクライド60km
(初めてシリーズ)【定員5名】
ビギナー向け約60kmのサイクリング♪
海の幸を求め三崎まで!初心者向けグルメライド!
ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう!
初級者 草川 2,160円
(レンタル付き)
無料
15:30〜
17:00
トレイルラン 店長の夕方トレイル!中級編 トレイル&ロード、夕食前にピリッと刺激を入れましょう!
約13km強いいペースで駆け抜けます!
※ロードはキロ5分以内、上りもできる限り走ります。
中級者 瀧地 1,080円 無料
30日(日) チームFBでご案内 トレイルラン 2014チーム100マイル 「チームトータス」合同練習会
※詳細はFBでお知らせします
チーム員でロングトレイルトレイル実践練習会 チーム員 OSJ 無料 無料

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