| 曜日 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金 |
会員参加費 |
1日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアム
第3レストハウス集合
|
スキルアップトレーニング
心拍トレーニングLTペース走40分 |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
2日
(水) |
クラブハウス定休日 |
3日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和スポーツセンター練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
【アクセス】※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します
|
持久力アップトレ
基本をおさえようフォームチェック
※大和スポーツセンター集合 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
大和ファンランスタミナアップ！
脂肪代謝促進！！LSD+筋トレ！
※大和スポーツセンター集合 |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
5日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
09:30〜
11:30 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク
[定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！基礎を学びましょう。 |
初心者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
12:00〜
16:00 |
初めての輪行バイクライド40km
(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
輪行ライド初めての方、また輪行袋持ってるけど使った事がない等不慣れな方大集合！
クラブハウスから三浦半島をまわり久里浜駅まで。久里浜駅から鎌倉駅まで電車輪行して戻ります。
クラブハウスから片道約40kmバイクライド。
初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！
※レンタルバイクは別途1,000円円要
※数に限りはありますが輪行袋のレンタルあり。ご自身の物をお持ちの方は持参下さい。 |
初級者 |
草川 |
2,160円 |
無料 |
6日
(日) |
09:00〜
12:30 |
トレイルラン |
地図読みから始めるトレイルランニング！ |
IndianSummer店長のクラッチがご案内するプログラム！！
前半は座学、その後実際にフィールドを歩きながら地図読みの基本的知識・技術を説明します。
2万5千分の1の地形図を使われた事のない方、登山地図の基本を学びたい方にお勧めです。
フィールドは基本歩きで移動します
(約10km前後を予定)
※コンパスは各自ご用意下さい。お持ちでない方はレンタル(300円)もあります(数量限定) |
初級者 |
倉田 |
3,240円 |
無料 |
13:30〜
16:30 |
初めてのトレイルランニング |
ビギナー向けのトレイルラン。
トレイルを歩いたり走ったり3時間動いてみよう！
トータル約10〜
15km程度 |
初中級者 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
8日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアム練習会
集合場所：医科学センター前
|
リカバリーラン
心拍トレーニングLTペース走40分 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
10日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和スポーツセンター練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
【アクセス】
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します
※室内トレーニングルーム利用には別途事前講習会が必要です。詳しくはコチラ
|
大和スピードアップトレーニング
白方式トレッドミル活用GYMトレ！
※大和スポーツセンター集合 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
大和フィジカル&ラン！
脂肪代謝促進！！LSD+筋トレ！
※大和スポーツセンター集合 |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
12日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トライアスロン |
チームOSJアイアンマン練習会 |
国内トライアスロンもシーズンオフに入りましたが翌年のロングレースに向けてバイク強化を図りましょう！ |
チーム員 |
滝川 |
3,240円 |
無料 |
09:30〜
16:30 |
トレイルラン |
三浦縦断ロングトレイルセミナー ※集合：京急長沢駅 AM9時30分
【定員10名】
※参加資格：マラソンサブ4くらいの走力がある方、また同等の方 |
年内最後の三浦ロングトレイル！師走の三浦半島を縦断しましょう！
集合は「京急長沢駅」クラブハウスまで長く走るイベントです。(約35km前後)
不要なお荷物はクラブハウスまで搬送致します。
※参加費は現地でお支払い頂きますのでつり銭のない様ご協力下さい。 ※途中コンビニ休憩なども取りますが500ml程度はお持ち頂く事をオススメします。
※所々途中リタイヤの場合は公共交通機関でクラブハウスまで戻って頂きます。 |
中級者 |
倉田 |
3,500円 |
1,000円 |
13:00〜
16:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
12:00〜
13:30 |
オーシャンスイム |
オーシャンスイム&ビーチラン
クロストレーニング ！
【11月〜3月期:最少催行人数4名】
開催前日の12時時点で4名に満たない場合中止させて頂きます。お申込頂いてる方には個別にご連絡致します。 |
スイム100m+ラン100mを1時間ノンストップトレーニング。
泳ぐだけでも良し、気が向いた時だけ走るのも良し、スイム2周+ラン1周、スイム1周+ラン2周など、組み合わせは自由！
みんなで1時間体を動かし続けましょう。」
(最低催行人数4名) |
全対象 |
櫻井 |
3,240円 |
1,080円 |
13日
(日) |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
「チームOSJ練習会」
※一般参加もOKです |
チーム員でロングトレイル実践練習会 |
全対象 |
OSJ |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
2015チーム100マイル 「チームトータス」合同練習会
※詳細はチームFBでお知らせします |
チーム員でロングトレイル実践練習会 |
チーム員 |
OSJ |
無料 |
無料 |
15日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
大和スポーツセンター練習会！
大和駅から徒歩約5分。
【アクセス】
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します
※室内トレーニングルーム利用には別途事前講習会が必要です。詳しくはコチラ |
大和フィジカル&ラン！
脂肪代謝促進！！LSD+筋トレ！
※大和スポーツセンター集合 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
17日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和スポーツセンター練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
【アクセス】※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します
※室内トレーニングルーム利用には別途事前講習会が必要です。詳しくはコチラ |
大和スピードアップトレーニング
白方式トレッドミル活用GYMトレ！
※大和スポーツセンター集合 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
大和フィジカル&ラン！
脂肪代謝促進！！LSD+筋トレ！
※大和スポーツセンター集合 |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
19日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
09:00〜
15:00 |
ロードバイク |
大貴プロの100kmロングライド！
【定員10名程度】 |
大人気の大貴練！！100kmライド。
脚に自信のある方は是非ご参加ください！ |
中級以上 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
08:10〜
15:30 |
トレイルラン |
「地図読みハイクin丹沢！」
集合：8:10小田急新松田駅(北口)
8:25発の路線バスに乗ります(時間厳守)
※荷物預かりはありませんので不要な荷物は駅コインロッカー等をご利用下さい。
※スタート、ゴールは同じです。
※雨天の場合中止させて頂きます。その場合前日までにご連絡致します。 |
クラッチがご案内するプログラム！！初めての地図読みからのステップアップクラス！
今月は丹沢エリアでもマイナールートを巡ります。コースは参加してのお楽しみ。紅葉を見ながら地図読み実践しフィールドを歩きましょう！
地図と実際の地形を見ながら地図読みの知識・技術を説明します。
【参加資格】
地図読みの基礎を受講された方、また基礎を学んだけれど復習したい方、実際にフィールドで学びたい方にオススメです。地図読みが初めての方は「地図読みから始めるトレイルランニング」などの基礎を受講後お申込下さい。
※フィールドは基本歩きで移動します。
※コンパスは各自ご用意下さい(必携)
※行程により終了時間が前後する場合もございます。
※日没も早くなりましたので念の為ライトの持参もお願いします。 |
全対象 |
倉田 |
3,500円 |
1,000円 |
チームFB
でご案内 |
2015チーム100マイル冬合宿(1日目) |
2015年度最後の合宿
今シーズンを振り返りましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
- |
- |
20日
(日) |
09:00〜
13:00 |
トレイルラン |
チームSOTA練習会(初級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,320円 |
4,320円 |
14:00〜
18:00 |
チームSOTA練習会(中級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA始練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,320円 |
4,320円 |
チームFB
でご案内 |
2015チーム100マイル冬合宿(1日目) |
2015年度最後の合宿
今シーズンを振り返りましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
- |
- |
10:00〜
14:00 |
トライアスロン |
OSJトライアスロン練習会 ※2種目予定です(バイク、ラン) |
人気の大貴練！
クラブハウスに通うトライアスリートはこのプログラムで強くなっていきました。
2種目練習会です！ |
全対象 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
11:00〜
15:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド60km
(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
約60kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
22日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアム
第3レストハウス集合
|
日産スタミナアップトレーニング！
脂肪代謝促進！！LSD+筋トレ！ |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
23日
(水･祝) |
09:00〜
15:00 |
トレイルラン |
松本大スペシャル！
松本大選手と楽しむ軽快登山ツアー！
集合：大蔵バス停(9:00)
|
今年も開催松本スペシャル！！
今回は「松本大と行く丹沢・鍋割山で鍋焼きうどんを食べよう！」
所々でレクチャーも入れながら山を楽しみます！
※冬用の防寒着・帽子・グローブ、ライトは必須
※荷物は駅コインロッカーを利用
※参加費は現地でお支払い頂きます(つり銭のない様ご協力を)
※20kmほどの距離を走る事ができる体力の持ち主
※行程により終了時間は前後する場合があります。 |
初中級 |
松本 |
4,500円 |
2,000円 |
チームFB
でご案内 |
チームOSJガチンコ練習会 |
秘密結社チームOSJ「虎の穴」練習会。チームFBにてご案内 |
チーム員 |
礒村 |
FBでご案内 |
|
09:00〜
13:00 |
ランニング |
ゆるラン30km！
(6〜6分半/km位のペースで) |
のんびりランニング30km！
キロ6分〜6分半位のペースで行きましょう！ |
全対象 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
13:30〜
16:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
| 調整中 |
調整中 |
調整中 |
調整中 |
|
滝川 |
|
|
24日
(木) |
18:30〜
20:45 |
ランニング |
日産XSPOT練習会
集合場所：日産XSPOT
|
XSPOT集合
年末 恒例100m108本インターバル！！
(回廊にて実施。途中参加OK) |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
26日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
2015チーム100マイル 「チームラビット」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
2015年度、鏑木毅のチーム100マイル練習会！
100マイルレースでさらなる上位を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
27日
(日) |
09:00〜
13:00 |
トレイルラン |
チームSOTA練習会(初級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,320円 |
4,320円 |
14:00〜
18:00 |
チームSOTA練習会(中級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA始練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,320円 |
4,320円 |
10:00〜
16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨で動くトライアスロン研究会【骨トラ】」
今月は【骨バイク】
1種目です。 |
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。
今年トライアスロンデビューの方から経験者まで大歓迎！
今年最後の骨トラは年末っぽく三浦半島ミドルライド(10kmタイムトライアルを予定)&三崎で昼ご飯(実費です！)
※今月は1種目(バイク)練習会のご準備をお願いします！ |
全対象 |
宮塚 |
3,240円 |
1,080円 |
13:00〜
14:30 |
オーシャンスイム |
2015泳ぎ納め！材木座ビーチありがとうスイム
50m_40本(90秒サークル)60分勝負！ |
一年お世話になった材木座海水浴場。最後にみんなで泳ぎ納め！
50mを1分30秒サークルで40本！約60分勝負です。
一斉スタートで終了時間は同じです。寒いので速い方は程々のペースかちょっと距離延長で。
※途中休憩、離脱もOKですので無理のないペースで楽しみましょう。 |
全対象 |
瀧地 |
1,500円 |
無料 |
28日
(月) |
クラブハウス大掃除、お手伝い、差入れ大歓迎！※開店休業状態ですので施設利用は出来ません |
29日
(火) |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
2015チーム100マイル 「チームトータス」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
2015年度、鏑木毅のチーム100マイル練習会！
100マイルレースでさらなる上位を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
08:00〜
16:00 |
ロードバイク |
年末輪行ライド＠網代【初級者編】 |
年末ロングライド網代はちょっと無理〜！って方向けのプログラ ム。
クラブハウス集合し小田原まで電車輪行。小田原から網代まで片道約30kmの往復ライド。
美味しいお魚食べて年末を締めくくりましょう！
輪行袋お持ちの方は持参下さい。ご購入も相談に応じますよ〜。
※数に限りありますがレンタルあり（別途300円） |
初級者 |
草川 |
2,160円 |
無料 |
08:00〜
16:00 |
年末ロングライド網代へGO！ |
恒例の年末ロングライド！網代へ新鮮な魚料理を食べに行こう
※約150kmのロングライド！ |
中級者 |
滝川 |
2,160円 |
無料 |
30日
(水) |
08:30〜
15:00 |
ランニング |
年末ランニングスペシャル「小田鎌」40km小田原駅前〜クラブハウスまで約40km) ※ランニング中の不要なお荷物はスタッフ車でゴール(クラブハウス)まで搬送します。
※満員御礼 キャンセル待ちのみ受付中 |
年末イベントには欠かせなくなった「小田鎌」！！(途中から電車で戻れます)
集合：JR小田原駅改札前
各自お好きなペースで走って頂きます。途中3箇所エイドを設けます。辛くなったら電車もOK！制限時間は6時間！(9:00スタート〜15:00クラブハウス)
グループで走るも良し、先頭集団でガチで走るも良し！今年の走り納めにどうぞ！
※クラブハウスは17：00閉店致します |
全対象 |
OSJ |
3,500円 |
1,000円 |
23:30〜
翌15:00頃 |
トレイルラン |
伝説のグルッと一周in箱根！
【定員30名】
集合：JR小田原駅改札前(23：30) |
今年も当然やります！年末グルっと！今年は箱根！ 約60km小田原駅を起点箱根をグルっと一周！ |
中級者 |
OSJ |
7,000円 |
3,000円 |
31日
(木) |
31日〜1月2日までクラブハウス店舗は年末年始休業致します。期間中メール返信等は出来ませんのでご了承下さい。 |
1月3日
(日) |
11:00〜
16:00 |
トレイルラン |
鎌倉七福神巡りトレイル&ロード |
やはり年始は恒例のこれから！お賽銭持ってお寺巡りへ！
※25km程度は走ります、参拝の方も多いのでのんびりと。 |
初中級 |
OSJ |
2,160円 |
無料 |
| 本日クラブハウスは10:00開店〜17:00閉店します |
