| 曜日 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金 |
会員参加費 |
| 3日(日) |
11:00〜16:00 |
トレイルラン |
鎌倉七福神巡りトレイル＆ロード
※イベント中はクラブハウス閉店しています |
やはり年始は恒例のこれから！お賽銭持ってお寺巡りへ！
※25km程度は走ります、参拝の方も多いのでのんびりと。 |
初中級 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
| 本日クラブハウスは10:00開店〜17:00閉店します |
| 4日(月) |
10:30〜16:00 |
ロードバイク |
新春三浦1周ライド！ |
新年の三浦半島グルっとライドです。
約80km程度を予定 |
初中級 |
滝川 |
2,160円 |
無料 |
| 5日(火) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
日産スタジアム練習会
集合場所:医科学センター集合 |
リカバリーラン
2km×3 ルドアップインターバル |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
| クラブハウス定休日 |
| 6日(水) |
クラブハウス定休日 |
| 7日(木) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和スポーツセンター練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式）、シャワーも無料です。
>>アクセス |
持久力アップトレ
シラカタ式ジムトレ！
※大和スポーツセンター集合 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
持久力アップトレ
やさしいLSD
※大和スポーツセンター集合 |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
| クラブハウス臨時休業 |
| 8日(金) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
日産スタジアムトラック練習会 |
日産スタジアム開放日の不定期トラック練習会！ |
全対象 |
滝川 |
1,500円 |
無料 |
| 9日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
| チームFBでご案内 |
トレイルラン |
2015チーム100マイル「チームトータス」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
2015年度、鏑木毅のチーム100マイル練習会！
100マイルレースでさらなる上位を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
| 09:00〜12:00 |
ランニング |
【OSJ新春箱根祭り・1】
箱根駅伝5区にチャレンジ！
集合:箱根口セブンイレブン前
※ゴール地点まで荷物搬送あり
|
正月の興奮を忘れる前に5区を走りましょう！約23kmの山登り区間！スタート地点からフィニッシュ地点まで不要な荷物は搬送します。終了後は各自解散。
13時からのトレラン参加も参加の方は新春割引あり
※参加費は現地でお支払い（つり銭のない様ご協力を）
※今月はチームOSJメンバーと合同です。 |
全対象 |
OSJ |
2,500円 |
1,000円 |
| 13:00〜17:00 |
トレイルラン |
【OSJ新春箱根祭り・2】
箱根で新春トレラン
集合:箱根駅伝ゴール地点集合(ミュージアム前)！
※ゴール地点まで荷物搬送あり |
トレイル走って箱根湯本まで戻ります！もちろん箱根5区からの連続参加もOKです！続けてトレラン参加は新春割引で参加費1,000円円です！
ライト必須！約20km程度。
※参加費は現地でお支払い（つり銭のない様ご協力を）
※今月はチームOSJメンバーと合同です。 |
初中級 |
OSJ |
2,000円 |
無料 |
| 13:00〜15:00 |
ランニング |
みんなで新春駅伝 |
ひとり5km×4名で走ります！皇居桜田門に集合！！
終了後新年会予定 |
全対象 |
白方・他 |
2,000円 |
無料 |
| 10日(日) |
チームFBでご案内 |
トライアスロン |
チームOSJアイアンマン練習会 |
国内トライアスロンもシーズンオフに入りましたが今年のロングレースに向けて強化を図りましょう！ |
チーム員 |
滝川 |
3,240円 |
無料 |
| 09:00〜12:30 |
トレイルラン |
地図読みから始めるトレイルランニング！ |
IndianSummer店長のクラッチがご案内するプログラム！！
前半は座学、その後実際にフィールドを歩きながら地図読みの基本的知識・技術を説明します。
2万5千分の1の地形図を使われた事のない方、登山地図の基本を学びたい方にお勧めです。
フィールドは基本歩きで移動します
（約10km前後を予定）
※コンパスは各自ご用意下さい。お持ちでない方はレンタル（300円）もあります（数量限定） |
初級者 |
倉田 |
3,240円 |
無料 |
| 11日(祝・月) |
09:30〜11:30 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク
[定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！基礎を学びましょう。 |
初心者 |
草川 |
2,160円
（レンタル付き） |
無料 |
| 12:30〜15:30 |
初めてのバイクライド40km
（初めてシリーズ）【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円
（レンタル付き） |
無料 |
| 10:00〜16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨で動くトライアスロン研究会“骨トラ”」
今月は【骨バイク】【骨ラン】
2種目です。 |
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。
※今月は2種目(バイク、ラン)練習会のご準備をお願いします！ |
全対象 |
宮塚 |
3,240円 |
1,080円 |
| 10:00〜15:00 |
ランニング |
ぐるっと三浦七福神めぐり
集合:三浦海岸駅 |
今週はは三浦七福神めぐりランニング！のんびり走って回りましょう！三浦海岸駅スタート、ゴール。約25km〜30km予定。ペースはキロ6分半くらい？
※不要なお荷物はスタッフ車でお預かりします（途中リタイア心配な方は駅ロッカーをご利用下さい）
終了地点の三浦海岸駅近くで日帰り入浴施設もあります。 |
全対象 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
| 12日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 19:15〜20:45 |
ランニング |
日産スタジアム練習会
集合場所:医科学センター集合 |
スポーツアロマ&ラン |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
| 14日(木) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和スポーツセンター練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式）、シャワーも無料です。
>>アクセス
|
持久力アップトレ
シラカタ式ジムトレ！
※大和スポーツセンター集合 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
持久力アップトレ
やさしいLSD
※大和スポーツセンター集合 |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
| 16日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
激坂インターバル！ |
久々開催の激坂インターバル！
ビギナーでもベテランでも同じくらい辛い、いや楽しいので怖いもの見たさにご参加下さい！参加者のレベルに応じて設定します |
全対象 |
滝川 |
1,500円 |
無料 |
| 13:00〜16:00 |
坂を求めてロードラン in 鎌倉！ |
マラソンシーズンの刺激入れに！
タッキーオススメ鎌倉坂巡りの3時間！
しっかり走り込みましょう！ |
全対象 |
滝川 |
2,160円 |
無料 |
| 10:00〜12:00 |
トレイルラン |
超初めてのトレイルランニング |
初心者向けビギナートレイルラン。ほとんど走ったことがない方も怖がらずにお申込み下さい！
トレイルを歩いたり走ったり動いてみよう！ |
初心者 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
| 13:00〜16:00 |
2016新企画！下り苦手な方限定！
トレイル下り克服チャレンジ！ |
トレランで下りが極端に遅くなってしまうアナタ！
下りはセンスだと諦めていませんか？練習すれば必ず人並みには下れます！
下りのみに特化した練習をしていきます。
今年は下りのコツを掴んで人並みに下れるようになりましょう！ |
初級者 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
| 10:00〜15:00 |
ロードバイク |
サクッと小田原往復ライド！ |
クラブハウスから小田原まで往復80kmライド。 |
初中級 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
| 17日(日) |
09:00〜13:00 |
トレイルラン |
チームSOTA練習会（初級）
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,320円 |
4,320円 |
| 14:00〜18:00m |
チームSOTA練習会（中級）
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA始練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,320円 |
4,320円 |
| 09:00〜16:00 |
地図読みアドベンチャー、ヤブ漕ぎもアリ！？ |
地形図には載っていない道を歩いたり時には少しヤブ漕いでみたりアドベンチャーな地図読みセミナー。
ただ普通に歩いてもつまらないので「オニごっこ」の要素も盛り込んで地図読みを学びましょう！
集合：9:00JR衣笠駅
※荷物預かりはありませんので駅ロッカー等をご利用下さい。
※雨天中止
※参加資格：地図読みの基礎を受講された方、また基礎を学んだけれど復習したい方、実際にフィールドで学びたい方、地図読みレースに出たいと思ってる方、ただただ好奇心旺盛な方。
※一部ヤブ漕ぎする場所がありますので全身を覆える格好、長袖長ズボン、グローブ、スパッツ、帽子、サングラスなど汚れても惜しくない物を着用して下さい。
※フィールドは基本歩きで移動します。
※コンパスは各自ご用意下さい。
※日没が早いので念のためライトも持参下さい。 |
全対象 |
倉田 |
3,500円 |
1,000円 |
| 10:00〜12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク
[定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！基礎を学びましょう。 |
初心者 |
草川 |
2,160円
（レンタル付き） |
無料 |
| 13:00〜16:00 |
初めてのバイクライド40km
（初めてシリーズ）【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円
（レンタル付き） |
無料 |
| 調整中 |
地図読み |
地図読み実践メニューを調整中 |
エリア、内容等決定次第お知らせします |
全対象 |
倉田 |
3,500円 |
1,000円 |
| 19日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 19:15〜20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和スポーツセンター練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式）、シャワーも無料です。
>>アクセス
|
持久力アップトレ
やさしいLSD
※大和スポーツセンター集合 |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
| 20日(水) |
クラブハウス定休日 |
| 21日(木) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
日産XSPOT練習会
集合場所:日産XSPOT |
持久力アップトレ
大和スピードアップトレーニング
（5km＋2km）1〜2セット |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
持久力アップトレ
定例フォームチェック |
全対象 |
山本 |
2,000円 |
無料 |
| 23日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
| チームFBでご案内 |
トレイルラン |
チームOSJガチンコ練習会 |
秘密結社チームOSJ「虎の穴」練習会。チームFBにてご案内 |
チーム員 |
礒村 |
FBでご案内 |
無料 |
| 09:30〜16:30 |
三浦縦断ロングトレイルセミナー
※集合:京急長沢駅 AM9時30分
【定員10名】
※参加資格:マラソンサブ4くらいの走力がある方、また同等の方 |
2016年の新春三浦ロングトレイル！三浦半島を縦断しましょう！
集合は「京急長沢駅」クラブハウスまで長く走るイベントです。(約35km前後）
不要なお荷物はクラブハウスまで搬送致します。
※参加費は現地でお支払い頂きますのでつり銭のない様ご協力下さい。
※途中コンビニ休憩なども取りますが500ml程度はお持ち頂く事をオススメします。
※所々途中リタイヤの場合は公共交通機関でクラブハウスまで戻って頂きます。 |
中級者 |
倉田 |
3,500円 |
1,000円 |
| 12:00〜13:00 |
オーシャンスイム |
2016年初泳ぎ！オーシャンスイム散策！
【11月〜3月期:最少催行人数4名】
開催前日の12時時点で4名に満たない場合中止させて頂きます。お申込頂いてる方には個別にご連絡致します。 |
参加者のレベルに応じて材木座周辺の海を散策しましょう！もちろん泳いで！真冬の済んだ海を存分に楽しみましょう！
※何キロ泳ぐといったプログラムではありません、オーシャンスイムを楽しむプログラムです。 |
全対象 |
櫻井 |
2,160円 |
無料 |
| 12:00〜16:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド60km
（初めてシリーズ）【定員5名】 |
約60kmバイクライドです。
初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。
ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円
（レンタル付き） |
無料 |
| 10:00〜17:00 |
伊豆を目指してロングライド160km！ |
春のロングレース目指す方は寒い冬でもしっかり乗り込みましょう！伊豆方面往復役160km位を予定しています。 |
中級者 |
滝川 |
2,160円 |
無料 |
| 24日(日) |
調整中 |
調整中 |
決まり次第お知らせします |
調整中 |
全対象 |
倉田 |
3,500円 |
1,000円 |
| 09:00〜13:00 |
トレイルラン |
チームSOTA練習会（中級）
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,320円 |
4,320円 |
| 14:00〜18:00 |
チームSOTA練習会（初級）
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA始練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,320円 |
4,320円 |
| 09:00〜12:00 |
ロードバイク |
新プログラム！トップエイジグルーパー今村選手のロードバイク！ |
Powerbarサポートアスリートでもある今村圭孝選手のロードバイクプログラム！
今回初回ですので初中級対象の小田原往復80kmライド！
3時間程で小田原往復出来そうな方お集まり下さい！
※雨天中止
※定員5〜6名
|
初中級 |
今村 |
2,160円 |
無料 |
| 10:30〜16:00 |
店長のつまみ食いライド
※雨天の場合中止します |
新年最初はオギノパン往復ライドから！
※クラブハウスから往復100km程ありますのでそれくらい乗れる方。 |
初中級 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
| 26日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 19:15〜20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和スポーツセンター練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式）、シャワーも無料です。
>>アクセス
|
持久力アップトレ
やさしいLSD
※大和スポーツセンター集合 |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
| 28日(木) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
日産XSPOT練習会
集合場所:日産XSPOT |
持久力アップトレ
（1km×3〜5）2セット |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
スキルアップトレ
シューズを履きこなす走り方 |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
| 30日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
| 13:00〜17:00 |
トレイルラン |
松本スペシャル！中級セミナー |
久々開催の鎌倉開催の大ちゃん中級セミナー！
クラブハウスから鎌倉逗子葉山の里山を楽しみましょう！
※約25ｋｍ〜30ｋｍ程度を予定 |
中級者 |
松本 |
3,240円 |
1,080円 |
| 09:00〜13:00 |
ランニング |
ゆるラン30km！
(6〜6分半/km位のペースで) |
のんびりランニング30km！
キロ6分〜6分半位のペースで行きましょう！ |
全対象 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
| 09:00〜12:00 |
ロードバイク |
ZAIMOKUZAサイクリングクラブツーリング！ |
時速25キロ前後で湘南で自転車を楽しむチーム材木座サイクルクラブツーリングです。
OSJバイクジャージお持ちの方は施設利用無料。お持ちでない方は650円(施設利用料)をお支払い下さい。
※セミナーでなくクラブツーリングなので、参加条件は「施設利用者は施設利用料を支払い、各自自転車傷害保険を加入が必須」です。 |
全対象 |
チーム員 |
650円 |
無料 |
| 13:30〜16:00 |
初めてのバイクライド40km
（初めてシリーズ）【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円
（レンタル付き） |
無料 |
| 31日(日) |
09:00〜15:00 |
トレイルラン |
松本大スペシャル！
松本大選手と楽しむ軽快登山ツアー！
集合：小田急鶴巻温泉駅（北口）（09:00） |
今年も開催松本スペシャル！！
今月は「松本大と行く大山のきのこカレーを食べに行こう！」
所々でレクチャーも入れながら山を楽しみます！
※冬用の防寒着・帽子・グローブ、ライトは必須
※荷物は駅コインロッカーを利用下さい
※参加費は現地でお支払い頂きます(つり銭のない様ご協力を)
※歩きがメインですが20kmほどの距離を走る事ができる体力の持ち主。
※行程により終了時間は前後する場合があります。 |
初中級 |
松本 |
4,500円 |
2,000円 |
| 12:30〜16:30 |
ランニング |
ゆるラン30km！
(6〜6分半/km位のペースで) |
のんびりランニング30km！
キロ6分〜6分半位のペースで行きましょう！ |
全対象 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
