| 曜日 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金 |
会員参加費 |
2日
(火) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアム練習会
集合場所:医科学センター集合
|
1km×5 1〜2セット
持久力アップのクルーズインターバル |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
| クラブハウス定休日 |
3日
(水) |
クラブハウス定休日 |
4日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和スポーツセンター練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
>>アクセス
|
持久力アップトレ
シラカタ式ジムトレ！
※大和スポーツセンター集合 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
持久力アップトレ
やさしいLSD
※大和スポーツセンター集合 |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
| クラブハウス臨時休業 |
6日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
09:00〜
16:30 |
トレイルラン |
春の鏑木祭り！@箱根
集合:箱根湯本駅9:00
※参加費は現地でお支払い頂きますのでつり銭のない様ご協力をお願い致します。 |
熱い要望に応え久しぶりにチーム員以外での募集！
「冬の鏑木祭り！」
箱根の山々を走り回りましょう！途中休憩等ありますが補給食や水も忘れずに持参下さい。
【定員20名】
※30km以上連続で走れる方 |
中級者 |
鏑木 |
5,400円 |
2,160円 |
| チームFBでご案内 |
トライアスロン |
チームOSJアイアンマン練習会
クラブハウス通い合宿【1日目】 |
今年のロングレースに向け強化を図りましょう！ |
チーム員 |
滝川 |
3,240円 |
無料 |
7日
(日) |
09:00〜
13:00 |
トレイルラン |
チームSOTA練習会(中級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,320円 |
4,320円 |
14:00〜
18:00 |
チームSOTA練習会(初級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA始練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,320円 |
4,320円 |
| チームFBでご案内 |
トライアスロン |
「2016チームOSJオリンピックディスタンス」練習会
※チームFBで詳細ご案内します |
「2016チームOSJオリンピックディスタンス」始動！
ゼロから始めるトライアスロン。これからトライアスロンデビューする方、ビギナーの方大集合！今は泳げなくても秋の大会目指して共に頑張りましょう！ウェットやバイクも持っていない方は先ずはレンタルから！
※要レンタル代 |
チーム員 |
OSJ |
3,240円 |
― |
チームOSJアイアンマン練習会
クラブハウス通い合宿【2日目】 |
今年のロングレースに向け強化を図りましょう！ |
チーム員 |
滝川 |
3,240円 |
無料 |
9日
(火) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアム練習会
集合場所:医科学センター集合 |
1km×5 1〜2セット
持久力アップのクルーズインターバル |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
| クラブハウス定休日 |
11日
(祝・木) |
チームFBでご案内 |
トレイルラン |
2016チーム100マイル始動！
「チームラビット」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
2016年度第1回目！鏑木毅のチーム100マイル練習会！
100マイルレースでさらなる上位を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
10:00〜
12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク
[定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！基礎を学びましょう。 |
初心者 |
草川 |
2,160円(レンタル付き) |
無料 |
13:00〜
16:00 |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円(レンタル付き) |
無料 |
10:00〜
16:00 |
店長のつまみ食いライド
※雨天の場合中止します |
今月は南足柄の山の中にあるパン屋さんへ！最後ちょっぴり坂あります。
※クラブハウスから往復90km程ありますのでそれくらい乗れる方。 |
初中級 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
12日
(金) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアムトラック練習会
トラック個人利用入り口集合 |
8,000m〜12,000ビルドアップ走 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
13日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
| チームFBでご案内 |
トレイルラン |
2016チーム100マイル始動！
「チームトータス」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
2016年度第1回目！鏑木毅のチーム100マイル練習会！
100マイルレース完走を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
10:00〜
16:00 |
ロードバイク |
店長のつまみ食いライド
※雨天の場合中止します |
今月はヨロイヅカファームへスイーツライド！最後は激坂ですが頑張って登りましょう！
※クラブハウスから往復90km程ありますのでそれくらい乗れる方。 |
初中級 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
12:00 |
初めてのロードバイク
[定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！基礎を学びましょう。 |
初心者 |
草川 |
2,160円(レンタル付き) |
無料 |
13:00〜
16:00 |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円(レンタル付き) |
無料 |
14日
(日) |
10:00〜
16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨で動くトライアスロン研究会【骨トラ】」
今月は【骨バイク】【骨ラン】
2種目です。 |
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。
※今月は2種目(バイク、ラン)練習会のご準備をお願いします！ |
全対象 |
宮塚 |
3,240 |
1,080 |
12:00〜
16:00 |
ランニング |
ゆるラン30km！
(6〜6分半/km位のペースで) |
のんびりランニング30km！
キロ6分〜
6分半位のペースで行きましょう！ |
全対象 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
09:30〜
16:30 |
トレイルラン |
三浦縦断ロングトレイルセミナー
※集合:京急長沢駅 AM9時30分
【定員10名】
※参加資格:マラソンサブ4くらいの走力がある方、また同等の方 |
三浦ロングトレイル！三浦半島を縦断しましょう！
集合は「京急長沢駅」クラブハウスまで長く走るイベントです。(約35km前後)
不要なお荷物はクラブハウスまで搬送致します。
※参加費は現地でお支払い頂きますのでつり銭のない様ご協力下さい。
※途中コンビニ休憩なども取りますが500ml程度はお持ち頂く事をオススメします。
※所々途中リタイヤの場合は公共交通機関でクラブハウスまで戻って頂きます。 |
中級者 |
倉田 |
3,500円 |
1,000円 |
16日
(火) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
大和スポーツセンター練習会！
大和駅から徒歩約5分
>>アクセス |
持久力アップトレ
やさしいLSD
※大和スポーツセンター集合 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
| クラブハウス定休日 |
17日
(水) |
クラブハウス定休日 |
18日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産XSPOT練習会
集合場所:日産XSPOT
|
持久力アップトレ
(3km+1km)2?3セット |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
スキルアップトレ
定例フォームチェック |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
20日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
12:00 |
トレイルラン |
超初めてのトレイルランニング |
初心者向けビギナートレイルラン。ほとんど走ったことがない方も怖がらずにお申込み下さい！
トレイルを歩いたり走ったり動いてみよう！ |
初心者 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
13:00〜
16:00 |
2016新企画！下り苦手な方限定！
トレイル下り克服チャレンジ！ |
トレランで下りが極端に遅くなってしまうアナタ！下りはセンスだと諦めていませんか？練習すれば必ず人並みには下れます！下りのみに特化した練習をしていきます。
今年は下りのコツを掴んで人並みに下れるようになりましょう！
前回参加された方は引き続きご参加下さいね！ |
初級者 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
21日
(日) |
10:00〜
14:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド60km
(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
ちょっと長めの約60kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円(レンタル付き) |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
チームOSJ練習会！ |
秘密結社チームOSJ練習会。2016年新度メンバーも揃った？ところで恒例のKAMAYOKO。詳細はチームFBにてご案内 |
チーム員 |
OSJ |
FBでご案内 |
無料 |
23日
(火) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
大和スポーツセンター練習会！
大和駅から徒歩約5分
>>アクセス |
持久力アップトレ
やさしいLSD
※大和スポーツセンター集合 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
| クラブハウス定休日 |
25日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産XSPOT練習会
集合場所:日産XSPOT |
持久力アップトレーニング
(5km+1km)2セット |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
スキルアップトレーニング
シューズを履きこなす走り方 |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
27日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
13:00〜
14:30 |
ロードバイク |
【無料メカニック講座】
草川メカニックのパンク修理講座！ |
レース中のパンクトラブルトラブルに備えてCO2ボンベの使い方をマスターしましょう！CO2ボンベを実際に使用してして頂きます。
※セミナー料金はかかりませんCO2ボンベ代(540円)をお支払い下さい。 |
全対象 |
草川 |
無料 |
無料 |
09:00〜
12:00 |
ZAIMOKUZAサイクリングクラブツーリング！ |
時速25キロ前後で湘南で自転車を楽しむチーム材木座サイクルクラブツーリングです。
OSJバイクジャージお持ちの方は施設利用無料。お持ちでない方は650円(施設利用料)をお支払い下さい。
※セミナーでなくクラブツーリングなので、参加条件は「施設利用者は施設利用料を支払い、各自自転車傷害保険を加入が必須」です。
|
全対象 |
チーム員 |
650円 |
無料 |
28日
(日) |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
2016チーム100マイル始動！
「チームラビット」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
2016鏑木毅のチーム100マイル練習会！
100マイルレースでさらなる上位を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
09:00〜
16:00 |
地図読みアドベンチャー、ヤブ漕ぎもアリ！？
集合:9:00JR衣笠駅
※荷物預かりはありませんので駅ロッカー等をご利用下さい。
※雨天中止 |
先月に引き続き地図読みアドベンチャー企画！
地形図には載っていない道を歩いたり時には少しヤブ漕いでみたりアドベンチャーな地図読みセミナー。
ただ普通に歩いてもつまらないので「オニごっこ」の要素も盛り込んで地図読みを学びましょう！
集合:9:00JR衣笠駅
※荷物預かりはありませんので駅ロッカー等をご利用下さい。
※雨天中止
※参加資格:地図読みの基礎を受講された方、また基礎を学んだけれど復習したい方、実際にフィールドで学びたい方、地図読みレースに出たいと思ってる方、ただただ好奇心旺盛な方。
※一部ヤブ漕ぎする場所がありますので全身を覆える格好、長袖長ズボン、グローブ、スパッツ、帽子、サングラスなど汚れても惜しくない物を着用して下さい。
※フィールドは基本歩きで移動します。
※コンパスは各自ご用意下さい。
※日没が早いので念のためライトも持参下さい。 |
全対象 |
倉田 |
3,500円 |
1,000円 |
09:00〜
13:00 |
チームSOTA練習会(初級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,320円 |
4,320円 |
14:00〜
18:00 |
チームSOTA練習会(中級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA始練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,320円 |
4,320円 |
29日
(月) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアムトラック練習会
トラック個人利用入り口集合 |
8,000m〜12,000ビルドアップ走 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
