| 曜日 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金 |
会員参加費 |
1日
(日) |
09:30〜
13:30 |
ロードバイク |
店長のサクッとライド！
※雨天の場合中止致します |
小田原往復つまみ食いライド。
※クラブハウスから往復約80kmありますのでそれ位乗れる方。 |
初中級者 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
14:00〜
17:00 |
ランニング |
サクッとランニング20km！ |
約20km6分半位のペースで走りましょう。 |
全対象 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
3日
(火･祝) |
09:00〜
12:30 |
トレイルラン |
地図読みから始めるトレイルランニング！ |
Indian Summer店長のクラッチがご案内するプログラム！！
前半は座学、その後実際にフィールドを歩きながら地図読みの基本的知識・技術を説明します。
2万5千分の1の地形図を使われた事のない方、登山地図の基本を学びたい方にお勧めです。
フィールドは基本歩きで移動します
(約10km前後を予定)
※コンパスは各自ご用意下さい。お持ちでない方はレンタル(300円)もあります(数量限定) |
初級者 |
倉田 |
3,240円 |
無料 |
10:00〜
12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク
[定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,160円(レンタル付き) |
無料 |
13:00〜
16:00 |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円(レンタル付き) |
無料 |
11:00〜
16:00 |
三浦半島100kmバイクライド |
ロードバイクにはいい季節。風光明媚な海岸線を走りましょう！お昼は漁港でランチでも？ |
中級者 |
滝川 |
2,160円 |
無料 |
13:00〜
17:00 |
ランニング |
サクッとランニング30km！ |
約30km6分〜6分半位のペースで走りましょう。
安心してください、途中コンビニ休憩あります。 |
全対象 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
13:30〜
15:30 |
日産スタジアムスキルアップトレーニング |
クロスカントリー走&ファルトレク |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
4日
(水) |
クラブハウス定休日 |
5日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和スポーツセンター練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
【アクセス】
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します
※室内トレーニングルーム利用には別途事前講習会が必要です。詳しくはコチラ |
持久力アップトレ
走り込みWEEK 大和
一人じゃ出来ないトレッドミルを使ったジムトレ！
※スポーツセンター体育館1階ホール集合 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
大和ファンランスタミナアップ！
やさしいLSD+ウィンドスプリント
※スポーツセンター体育館1階ホール集合 |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
7日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原代行 |
2,160円 |
無料 |
09:00〜
13:00 |
トレイルラン |
チームSOTA練習会(初級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA始動。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
14:00〜
18:00 |
チームSOTA練習会(中級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA始動。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
09:30〜
16:00 |
ロードバイク |
店長のロングライド！ |
大好き丹沢オギノパン往復ライド。
※クラブハウスから往復約100km程度ありますのでそれ位乗れる方。 |
初中級者 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
8日
(日) |
09:00〜
15:00 |
ロードバイク |
大貴プロの100kmロングライド！
【定員10名程度】 |
大人気の大貴練！！100kmライド。
脚に自信のある方は是非ご参加ください！ |
中級以上 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
14:00 |
初めてのバイクライド60km
(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
約60kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円(レンタル付き) |
無料 |
10:30〜
15:30 |
トレイルラン |
初めてのトレランちょっと長め |
ビギナー向けのちょっと長めのトレイルラン。
トレイルを歩いたり走ったり長時間動いてみよう！
途中コンビニ休憩もします。約25km前後 |
初級者 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
10日
(火) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアム練習会
集合場所:医科学センター前
|
リカバリーラン
スポーツアロマ&ラン |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
| クラブハウス定休日 |
12日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和スポーツセンター練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
【アクセス】
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和スピードアップトレーニング
ハイインテンシティインターバル
※スポーツセンター体育館1階ホール集合 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
大和フィジカル&ラン
ランニングフォームチェック&ワンポイントトレーニング
※スポーツセンター体育館1階ホール集合 |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
14日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
17:00 |
トライアスロン |
チームOSJアイアンマン練習会
(バイク中心) |
国内トライアスロンもシーズンオフに入りましたが翌年のロングレースに向けてバイク強化を図りましょう！ |
チーム員 |
滝川 |
3,240円 |
無料 |
11:00〜
15:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド60km
(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
約60kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円(レンタル付き) |
無料 |
12:00〜
13:30 |
オーシャンスイム |
オーシャンスイム&ビーチラン
クロストレーニング ！
【11月〜3月期:最少催行人数4名】
開催前日の12時時点で4名に満たない場合中止させて頂きます。お申込頂いてる方には個別にご連絡致します。 |
スイム100m+ラン100mを1時間ノンストップトレーニング。
泳ぐだけでも良し、気が向いた時だけ走るのも良し、スイム2周+ラン1周、スイム1周+ラン2周など、組み合わせは自由！
みんなで1時間体を動かし続けましょう。」
(最低催行人数4名) |
全対象 |
櫻井 |
3,240円 |
1,080円 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
チームOSJガチンコ練習会 |
秘密結社チームOSJ「虎の穴」練習会。チームFBにてご案内 |
チーム員 |
礒村 |
FBでご案内 |
|
15日
(日) |
08:10〜
15:30 |
トレイルラン |
「地図読みハイクin丹沢！」
集合:8:10 小田急新松田駅(北口)(居酒屋「はなの舞」前)
8:25発の路線バスに乗ります(時間厳守)
※荷物預かりはありませんので不要な荷物は駅コインロッカー等をご利用下さい。
※スタート、ゴールは同じです。
※雨天の場合中止させて頂きます。その場合前日までにご連絡致します。 |
クラッチがご案内するプログラム！！初めての地図読みからのステップアップクラス！
今月は丹沢エリアでもマイナールートを巡ります。コースは参加してのお楽しみ。紅葉を見ながら地図読み実践しフィールドを歩きましょう！
地図と実際の地形を見ながら地図読みの知識・技術を説明します。
【参加資格】
地図読みの基礎を受講された方、また基礎を学んだけれど復習したい方、実際にフィールドで学びたい方にオススメです。地図読みが初めての方は「地図読みから始めるトレイルランニング」などの基礎を受講後お申込下さい。
※フィールドは基本歩きで移動します。
※コンパスは各自ご用意下さい(必携)
※行程により終了時間が前後する場合もございます。
※日没も早くなりましたので念の為ライトの持参もお願いします。 |
全対象 |
倉田 |
3,500円 |
1,000円 |
10:00〜
15:00 |
ランニング |
店長のゆるゆるランニング！ |
あちこち寄り道しながら鎌倉逗子葉山をジョグ。
消費カロリー以上につまみ食いしましょう！30km程度。 |
初中級者 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
12:00 |
トレイルラン |
トレイルランナーのためのローラー台トレーニング
【定員6名】
※バイク、ローラー台に限りがありますので多い場合は交代で。 |
タッキーおススメのトレランに効く？ローラー台練習。
クラブハウス3階で行います。室内で行いますので出来れば汚れていない靴を持参下さい。 |
全対象 |
滝川 |
2,160円 |
無料 |
13:00〜
18:00 |
「チームOSJ練習会」
激坂インターバル&ヒルトレーニング
※一般参加もOKです |
効果&刺激バツグン！おススメの激坂&ヒルトレーニング！ |
全対象 |
滝川 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
14:00 |
トライアスロン |
OSJトライアスロン練習会 ※2種目予定です(バイク、ラン) |
人気の大貴練！
クラブハウスに通うトライアスリートはこのプログラムで強くなっていきました。
2種目練習会です！ |
全対象 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
17日
(火) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアム練習会
集合場所:医科学センター前
|
スピードアップトレーニング
心拍トレーニングセミナー |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
| クラブハウス定休日 |
18日
(水) |
クラブハウス定休日 |
19日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和スポーツセンター練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
【アクセス】
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します
※室内トレーニングルーム利用には別途事前講習会が必要です。詳しくはコチラ |
持久力アップトレ
走り込みWEEK 大和
一人じゃ出来ないトレッドミルを使ったジムトレ！
※スポーツセンター体育館1階ホール集合 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
大和ファンランスタミナアップ！
やさしいLSD+ウィンドスプリント
※スポーツセンター体育館1階ホール集合 |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
21日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原代行 |
2,160円 |
無料 |
09:00〜
13:00 |
トレイルラン |
チームSOTA練習会(初級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA始動。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,320円 |
4,320円 |
14:00〜
18:00 |
チームSOTA練習会(中級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA始動。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,320円 |
4,320円 |
10:00〜
11:00 |
ランニング |
トラックで5,000m記録会
集合場所:池子の森自然公園400mトラック
※10:00集合、10:15スタート予定
※参加費は現地でお支払い頂きます。 |
逗子の競技場で5,000mのタイムトライアルを行います。マラソンシーズンの力試しにいかが！
※現地集合の為、荷物預かりはありません。クラブハウスに荷物を置いてから現地に行かれる方は余裕を持ってお越し下さい。
|
全対象 |
倉田 |
1,500円 |
無料 |
11:30〜
13:00 |
トラックで10,000m記録会
集合場所:池子の森自然公園400mトラック
※参加費は現地でお支払い頂きます。 |
逗子の競技場で10,000mのタイムトライアルを行います。マラソンシーズンの力試しにいかが！
※現地集合の為、荷物預かりはありません。クラブハウスに荷物を置いてから現地に行かれる方は余裕を持ってお越し下さい。 |
全対象 |
倉田 |
1,500円 |
無料 |
14:30〜
16:00 |
トレイルラン |
クラッチの夕方トレイル！中級編 |
クラブハウスからトレイル&ロードを折り返し、夕食前にちょっぴり刺激を入れましょう！中間地点で一度休憩を入れます。
約13〜14kmくらい。
※ロードはキロ5分位、登りもできる限り走ります！ |
中級者 |
倉田 |
1,080円 |
無料 |
22日
(日) |
09:00〜
15:00 |
ロードバイク |
大貴プロの100kmロングライド！
【定員10名程度】 |
大人気の大貴練！！100kmライド。
脚に自信のある方は是非ご参加ください！ |
中級以上 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
09:00〜
13:00 |
トレイルラン |
チームSOTA練習会(初級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA始動。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,320円 |
4,320円 |
14:00〜
18:00 |
チームSOTA練習会(中級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA始動。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,320円 |
4,320円 |
09:00〜
12:30 |
地図読みから始めるトレイルランニング！ |
Indian Summer店長のクラッチがご案内するプログラム！！
前半は座学、その後実際にフィールドを歩きながら地図読みの基本的知識・技術を説明します。
2万5千分の1の地形図を使われた事のない方、登山地図の基本を学びたい方にお勧めです。
フィールドは基本歩きで移動します
(約10km前後を予定)
※コンパスは各自ご用意下さい。お持ちでない方はレンタル(300円)もあります(数量限定) |
初級者 |
倉田 |
3,240円 |
無料 |
13:00〜
17:00 |
ランニング |
牧場めぐり30kmラン！
(6〜6分半/km位のペースで) |
牧場巡りランニング30km！今月は飯田牧場(藤沢市)で甘いものを食べて戻ってきます！
キロ6分半位のペースで行きましょう！ |
全対象 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
23日
(月･祝) |
09:00〜
16:00 |
ロードバイク |
初めての足柄峠！ |
紅葉も感じながら足柄峠にチャレンジしましょう！
※往復120km位ありますのでそれくらいのれる方。 |
初中級者 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
2015チーム100マイル「チームラビット」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
2015年度、鏑木毅のチーム100マイル練習会！
100マイルレースでさらなる上位を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
10:00〜
13:00 |
ランニング |
鎌倉・江ノ島おいしいロングラン |
OSJ湘南クラブハウスから江ノ島往復約15km&鎌倉ランチを楽しみましょう！ |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
24日
(火) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアム練習会
集合場所:医科学センター前
|
スタミナアップトレーニング
ビルドアップ走 6km〜10km |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
| クラブハウス定休日 |
26日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする日産スタジアムスXSPOT練習会！
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スピードアップトレーニング
(1km×3)×2〜3セット
※医科学センター集合 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
日産スキルアップトレーニング
シューズを履きこなす走り方 |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
28日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
09:00〜
16:00 |
ロードバイク |
久々の房総ライド！
集合:久里浜港9:00
※9:25発のフェリーに乗船します |
ちょっと足を伸ばして久しぶりの房総ライド！久里浜からフェリーに乗っていざ房総半島へGO！のんびりサイクリングを楽しみましょう！約80km位乗りますのでそれくらい乗れる方。
15:20金谷港発のフェリーで戻る予定です。 |
初中級 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
2015チーム100マイル 「チームトータス」合同練習会
※詳細はチームFBでお知らせします |
チーム員でロングトレイル実践練習会 |
チーム員 |
OSJ |
無料 |
無料 |
29日
(日) |
10:00〜
16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨で動くトライアスロン研究会【骨トラ】」
今月は【骨バイク」骨ラン】
2種目です。 |
1年間通し「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。
今年トライアスロンデビューの方から経験者まで大歓迎！
※今月は2種目(バイク、ラン)練習会のご準備をお願いします！ |
全対象 |
宮塚 |
3,240円 |
1,080円 |
10:00〜
12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク
【定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,160円(レンタル付き) |
無料 |
13:00〜
16:00 |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円(レンタル付き) |
無料 |
09:30〜
16:30 |
トレイルラン |
三浦縦断ロングトレイルセミナー
※集合:京急長沢駅 AM9時30分
【定員10名】
※参加資格:マラソンサブ4くらいの走力がある方、また同等の方 |
大好評のロングトレイルセミナー！秋の三浦半島を縦断しましょう！
集合は「京急長沢駅」クラブハウスまで長く走るイベントです。(約35km前後)
不要なお荷物はクラブハウスまで搬送致します。
※参加費は現地でお支払い頂きますのでつり銭のない様ご協力下さい。 ※途中コンビニ休憩なども取りますが1L程度はお持ち頂く事をオススメします。
※所々途中リタイヤの場合は公共交通機関でクラブハウスまで戻って頂きます。 |
中級者 |
倉田 |
3,500円 |
1,000円 |
09:00〜
12:00 |
タッキーのトレランセミナー/初級 |
これからトレイルランを始めたい方、またビギナーの方大集合！
安心してください、約10〜15km程度ですが全て走るわけではありません！ |
初心初級者 |
滝川 |
2,160円 |
無料 |
13:00〜
17:00 |
タッキーのトレランセミナー/初中級 |
初級じゃちょっと物足りない方大集合！
走ったり歩いたりの約20km前後を予定。
※日没も早くなりましたので念の為ライトも持参ください。 |
初中級者 |
滝川 |
2,160円 |
無料 |
