| 2019年6月 | 2018年8月 |
| 曜日 | 時間 | カテゴリー | プログラム | 詳細 | レベル | スタッフ | ビジター 料金 |
会員 参加費 |
| 2日 (火) |
19:15～ 20:45 |
ランニング | 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！ 大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー100円返却式）、シャワーも無料です。 ※こちらのプログラムはモシコムでもお申込出来ます。 ※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー 【19:15～19:40】 ウォーミングアップ （動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング） 【19:50～20:30】 メイントレーニング 【20:30～20:45】 クーリングダウン (軽いジョギング、静的ストレッチ) ※こちらのプログラムはモシコムでもお申込出来ます。 ※参加費現地払い |
全対象 | RunField | 1,500円 | 無料 |
| クラブハウス定休日 | ||||||||
| 3日 (水) |
クラブハウス定休日 | |||||||
| 4日 (木) |
19:15～ 20:45 |
ランニング | 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！ 大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー100円返却式）、シャワーも無料です。 ※こちらのプログラムはモシコムでもお申込出来ます。 ※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー 【19:15～19:40】 ウォーミングアップ （動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング） 【19:50～20:30】 メイントレーニング 【20:30～20:45】 クーリングダウン (軽いジョギング、静的ストレッチ) ※こちらのプログラムはモシコムでもお申込出来ます。 ※参加費現地払い |
全対象 | RunField | 1,500円 | 無料 |
| 6日 (土) |
チームFB でご案内 |
トレイルラン | 2019チーム100マイルトータス練 | 鏑木毅のチーム100マイル練習会！ 100マイルレースレベルUPを目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 | 鏑木 | - | - |
| 16:00～ 18:00 |
ランニング | 鎌倉ランニングプロジェクト「鎌RUN」！ ※集合・解散 OSJ湘南クラブハウス |
ランフィールドがお届けするランニングプロジェクト「鎌RUN」！ 西城・田中両コーチによる的確な指導によりランニングのレベルアップを目指します！ 池子の森自然公園 400mトラック ※こちらのプログラムはモシコムでもお申込出来ます。 |
初中級者 | RunField | 1,500円 | 無料 | |
| 「RWS鎌倉」開催中は施設利用不可(会員様、プログラム参加者のみ利用可能です) | ||||||||
| 7日 (日) |
チームFB でご案内 |
トレイルラン | 2019チーム100マイルラビット練 | 鏑木毅のチーム100マイル練習会！ 100マイルレースレベルUPを目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 | 鏑木 | - | - |
| 09:00～ 12:00 |
トレイルランニング初級セミナー | 鎌倉でトレイルランニングを始めましょう。 鎌倉は急峻な山々はなく、高くても標高100mの低山で、トレランを始めるにはうってつけの場所。 セミナーでは基本やマナー、ちょっとしたスキルを伝授します。 みなさんの冒険心をお待ちしております。 |
初心者 | 川島 | 2,160円 | 無料 | ||
| 13:00～ 17:00 |
トレイルランニング初中級セミナー | 初級セミナーを受講したらステップアップしたら、こちらの初中級セミナーに参加してみましょう。 途中、下り方や登り方等レクチャーしながら約15~20㎞のトレイルランニングを楽しんでもらます。 鎌倉のトレイルを堪能しましょう！！！ |
初中級者 | 川島 | 2,160円 | 無料 | ||
| 「RWS鎌倉」開催中は施設利用不可(会員様、プログラム参加者のみ利用可能です) | ||||||||
| 9日 (火) |
19:15～ 20:45 |
ランニング | 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！ 大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー100円返却式）、シャワーも無料です。 ※こちらのプログラムはモシコムでもお申込出来ます。 ※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー 【19:15～19:40】 ウォーミングアップ （動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング） 【19:50～20:30】 メイントレーニング 【20:30～20:45】 クーリングダウン (軽いジョギング、静的ストレッチ) ※こちらのプログラムはモシコムでもお申込出来ます。 ※参加費現地払い |
全対象 | RunField | 1,500円 | 無料 |
| クラブハウス定休日 | ||||||||
| 11日 (木) |
19:15～ 20:45 |
ランニング | 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！ 大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー100円返却式）、シャワーも無料です。 ※こちらのプログラムはモシコムでもお申込出来ます。 ※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー 【19:15～19:40】 ウォーミングアップ （動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング） 【19:50～20:30】 メイントレーニング 【20:30～20:45】 クーリングダウン (軽いジョギング、静的ストレッチ) ※こちらのプログラムはモシコムでもお申込出来ます。 ※参加費現地払い |
全対象 | RunField | 1,500円 | 無料 |
| 13日 (土) |
09:00～ 10:00 |
ヨガ | ワンコイン・モーニングヨガ！ | 一日の始まりはヨガから！サンスクリット語の「結ぶ・つなぐ」を語源とするヨガ。 身体を健やかに整え、脳と心を鍛える効果が期待できます。 毎回、参加者の要望にお応えしたプログラムで開催致します。 その後のプログラムと合わせてご参加ください！ |
全対象 | 中島 | 500円 | 無料 |
| 12:00～ 13:30 |
オーシャンスイム | レースシミュレーショントレーニング | 夏真っ盛り！ さぁ、海で泳ぎますよ～！！ オーシャンスイムのレースをシミュレーションしながら、必要なテクニックを習得。 後半にはインターバルトレーニングもおこないます。 初心者の方も大歓迎！ |
全対象 | 櫻井 | 3,240円 | 無料 | |
| チームFB でご案内 |
トレイルラン | チームSOTA練習会（クラウン） ＠甲府緑ヶ丘 ※詳細はチームFB でお知らせ |
チームSOTA 下期 練習会。 小川壮太の根本的な走力を向上するための半年間通したトレーニングプログラム。 ※詳細はチームFBでご連絡いたします。 |
チーム員 | 小川 | - | - | |
| 14日 (日) |
10:30～ 12:00 |
オーシャンスイム | オーシャンスイム【入門】 定員:10名 |
今年トライアスロンデビューの方、海での泳ぎが苦手な方など大集合！ 基礎から練習しましょう！ |
全対象 | 丸山 | 3,240円 | 1,080円 |
| 12:30～ 13:30 |
オーシャンスイムインターバル 100ｍ×15本 |
オーシャンスイムインターバルを行います。 各レベルに合ったサークルで行うのでどなたでもご参加下さい。 |
全対象 | 丸山 | 2,160円 | 無料 | ||
| チームFB でご案内 |
トレイルラン | チームSOTA練習会（ﾍﾞｰｼｯｸ・ｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ） ＠甲府緑ヶ丘 ※詳細はチームFB でお知らせ |
チームSOTA練。 小川壮太の根本的な走力を向上するための半年間通したトレーニングプログラム。 ※詳細はチームFBでご連絡いたします。 |
チーム員 | 小川 | - | - | |
| 15日 (月) |
10:00～ 15:00 |
トレイルラン | 大好評！下り苦手な方限定！ トレイル下り克服チャレンジ1DAY！ ※過去に参加された方はリピート割2,160円になります。 |
最初に室内で机上講座を行い、その後は実際にトレイルを走りながらポイント練習を入れていきます。 お昼休憩はコンビニ等で予定しています。 下りは練習すれば人並みに下れるようになります！ 下りのコツを掴んで人並みに下れるようになりましょう！ 前回参加された方は引き続きご参加いただき基本をしっかりと身体に沁み込ませましょう！ |
初中級 | 倉田 | 3,240円 | 無料 |
| 上記イベント中はクラブハウス一時閉店致します | ||||||||
| 16日 (火) |
19:15～ 20:45 |
ランニング | 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！ 大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー100円返却式）、シャワーも無料です。 ※こちらのプログラムはモシコムでもお申込出来ます。 ※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー 【19:15～19:40】 ウォーミングアップ （動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング） 【19:50～20:30】 メイントレーニング 【20:30～20:45】 クーリングダウン (軽いジョギング、静的ストレッチ) ※こちらのプログラムはモシコムでもお申込出来ます。 ※参加費現地払い |
全対象 | RunField | 1,500円 | 無料 |
| クラブハウス定休日 | ||||||||
| 17日 (水) |
クラブハウス定休日 | |||||||
| 18日 (木) |
19:15～ 20:45 |
ランニング | 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！ 大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー100円返却式）、シャワーも無料です。 ※こちらのプログラムはモシコムでもお申込出来ます。 ※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー 【19:15～19:40】 ウォーミングアップ （動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング） 【19:50～20:30】 メイントレーニング 【20:30～20:45】 クーリングダウン (軽いジョギング、静的ストレッチ) ※こちらのプログラムはモシコムでもお申込出来ます。 ※参加費現地払い |
全対象 | RunField | 1,500円 | 無料 |
| 20日 (土) |
10:00～ 16:00 |
トレイルラン | トレイルランニングミドルツーリング | 鎌倉近辺のトレイルをレクチャーを入れながら楽しくツーリング。 魅力ある鎌倉のトレイルを満喫してください。 距離は25～30㎞。 ※こちらのプログラムはモシコムでもお申込出来ます。 |
中級者 | 千葉 | 2,160円 | 無料 |
| チームFB でご案内 |
2019チーム100マイル夏合宿1日目 | 鏑木毅のチーム100マイル合宿！ 100マイルレースレベルUPを目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 | 鏑木 | - | - | ||
| チームFB でご案内 |
チームSOTA練習会（合同練習会） ＠相模原ギオンスタジアム ※詳細はチームFB でお知らせ |
チームSOTA練。 小川壮太の根本的な走力を向上するための半年間通したトレーニングプログラム。 ※詳細はチームFBでご連絡いたします。 |
チーム員 | 小川 | - | - | ||
| 21日 (日) |
10:00～ 16:00 |
トライアスロン | 宮塚英也の「骨の動きを習得するトライアスロンセミナー」 | 年間通し「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。 ※今月は2種目「骨バイク」「骨ラン」の2種目を行います。 |
全対象 | 宮塚 | 3,240円 | 1,080円 |
| 15:30～ 16:30 |
オーシャンスイム | オーシャンスイムインターバル | 100m×15本 |
全対象 | 丸山 | 2,160円 | 無料 | |
| チームFB でご案内 |
トレイルラン | 2019チーム100マイル夏合宿2日目 | 鏑木毅のチーム100マイル合宿！ 100マイルレースレベルUPを目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 | 鏑木 | - | - | |
| 23日 (火) |
19:15～ 20:45 |
ランニング | 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！ 大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー100円返却式）、シャワーも無料です。 ※こちらのプログラムはモシコムでもお申込出来ます。 ※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー 【19:15～19:40】 ウォーミングアップ （動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング） 【19:50～20:30】 メイントレーニング 【20:30～20:45】 クーリングダウン (軽いジョギング、静的ストレッチ) ※こちらのプログラムはモシコムでもお申込出来ます。 ※参加費現地払い |
全対象 | RunField | 1,500円 | 無料 |
| クラブハウス定休日 | ||||||||
| 25日 (木) |
19:15～ 20:45 |
ランニング | 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！ 大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー100円返却式）、シャワーも無料です。 ※こちらのプログラムはモシコムでもお申込出来ます。 ※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー 【19:15～19:40】 ウォーミングアップ （動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング） 【19:50～20:30】 メイントレーニング 【20:30～20:45】 クーリングダウン (軽いジョギング、静的ストレッチ) ※こちらのプログラムはモシコムでもお申込出来ます。 ※参加費現地払い |
全対象 | RunField | 1,500円 | 無料 |
| 27日 (土) |
09:00～ 10:00 |
ヨガ | ワンコイン・モーニングヨガ！ | 一日の始まりはヨガから！サンスクリット語の「結ぶ・つなぐ」を語源とするヨガ。 身体を健やかに整え、脳と心を鍛える効果が期待できます。 毎回、参加者の要望にお応えしたプログラムで開催致します。 その後のプログラムと合わせてご参加ください！ |
全対象 | 中島 | 500円 | 無料 |
| 10:30～ 12:00 |
オーシャンスイム | オーシャンスイム【入門】 定員:10名 |
今年トライアスロンデビューの方、海での泳ぎが苦手な方など大集合！ 基礎から練習しましょう！ |
全対象 | 丸山 | 3,240円 | 1,080円 | |
| 12:30～ 13:30 |
オーシャンスイムインターバル 100ｍ×15本 |
オーシャンスイムインターバルを行います。 各レベルに合ったサークルで行うのでどなたでもご参加下さい。 |
全対象 | 丸山 | 2,160円 | 無料 | ||
| 13:00～ 15:30 |
トレイルランニング | UTMB完走に向けて 坂＆階段トレーニング、補強トレーニング |
なぜ滝川次郎は50歳を過ぎて強くなれたのか。 骨盤から動き、骨で走る。背中を意識し、リラックスして走る。 トレーニング量よりも基礎体力の向上とフォーム改善の取り組み。 その極意を余すことなくお伝えします！ |
全対象 | 滝川 | 2,160円 | 無料 | |
| 16:00～ 18:00 |
UTMB完走に向けて UTMBの走り方 ※対象：完走が目標の方 |
全対象 | 滝川 | 2,160円 | 無料 | |||
| 28日 (日) |
09:00～ 16:00 |
トライアスロン | トライアスロン練習会 ロングライド140ｋｍ | 恒例のロングライド！ タッキーがいいペースで引っ張ります！ （半原峠、裏ヤビツ峠、レイクウッド等々） |
全対象 | 滝川 | 3,240円 | 無料 |
| 10:00～ 15:00 |
トレイルラン | トレイル下り克服チャレンジ1DAY！≪2本目≫ ※『トレイル下り苦手な方限定！下り克服チャレンジ！1DAY』に参加したことがある方限定のプログラムです。 |
『トレイル下り苦手な方限定！下り克服チャレンジ！1DAY』に参加したことがある方限定のプログラムです。 実地講習メインで実際にトレイルを走りながらポイント練習を入れていきます。 トップ選手のような下りではなく“人並みの下り”習得を目指すというところは変わらず、より実地講習メインで基本的な練習を繰り返して技術の習得を目指します。 是非2度、3度とご参加いただき、効率の良い下り(登り)を目指しましょう！！ |
初中級 | 倉田 | 2,160円 | 無料 | |
| 上記イベント中はクラブハウス一時閉店致します | ||||||||
| 30日 (火) |
19:15～ 20:45 |
ランニング | 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！ 大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー100円返却式）、シャワーも無料です。 ※こちらのプログラムはモシコムでもお申込出来ます。 ※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー 【19:15～19:40】 ウォーミングアップ （動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング） 【19:50～20:30】 メイントレーニング 【20:30～20:45】 クーリングダウン (軽いジョギング、静的ストレッチ) ※こちらのプログラムはモシコムでもお申込出来ます。 ※参加費現地払い |
全対象 | RunField | 1,500円 | 無料 |
| クラブハウス定休日 | ||||||||