| 日程 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金
(税込) |
会員参加費
(税込) |
| 1日(木) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
大和トラックスピードアップトレーニング
トラックで効果的OBALスピード練習 ヤッソ800(800m×8〜10本) |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
|
大和トラックフィジカル&ラン
ランボディづくり緩める、整えるストレッチ&ラン |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| かばん教室 |
| 3日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
パフォーマンスアップセミナー |
身体の調子を整える月に1度の相談室。クラブハウス3階のトレーングルームにて開催します。人気プログラムなので、お早めにお申込ください。 |
全対象 |
三井 |
2,100円 |
|
| 11:00〜12:30 |
オーシャンスイム |
泳ぎこみミニロングスイム |
遊泳区域のコースロープに沿ってエリア全体をオーシャンスイム。 片道約500mのコースを、時間が許す限り往復で泳ぎます。 |
初級〜上級者 |
櫻井 |
3,150円 |
1,050円 |
| オッシュマンズ団体施設利用あり |
| チームFBでお知らせ |
トレイルラン |
チーム100マイル
鏑木合同合宿1日目
※詳細はチームFBでお知らせ |
第2回チーム100マイル合同合宿1日目
毎年恒例の安達太良山をチーム100マイルクオリティで駆け回ろう！ |
チーム員のみ |
鏑木・アキレウスメンバー・OSJ |
|
|
| 4日(日) |
チームFBでお知らせ |
トレイルラン |
チーム100マイル
鏑木合同合宿2日目
※詳細はチームFBでお知らせ |
第2回チーム100マイル合同合宿2日目
毎年恒例の安達太良山をチーム100マイルクオリティで駆け回ろう！ |
チーム員のみ |
鏑木・アキレウスメンバー・OSJ |
|
|
| 6日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 7日(水) |
06:00〜08:00 |
スイム |
「ハッピースイム」
会場【セサミスポーツクラブ大船】 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>>詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。1回1,500円、回数券11回分15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| クラブハウス定休日 |
| 8日(木) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
大和トラックスピードアップトレーニング トラックで効果的OBLAスピード練習 600×8本 |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
|
| 大和トラックフィジカル＆ランランボディづくりサーキットトレーニング＆ラン |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
|
| 10日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 09:00〜11:30 |
ランニング |
日産スタジアムLTミドル走チャレンジ
集合:XSPOT前 |
XSPOT前に集合して周回や新横浜公園で12km〜16km走を実施します。 |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
|
| 宮塚英也トライアスロン「骨トラ」サマートレーニングキャンプ 1日目 |
| 11日(日) |
09:00〜15:00 |
ロードバイク |
大貴プロのロングライド100km |
大人気の大貴練！平地や坂道をガンガン走りましょう！脚に自信のある方は是非！ |
中級者 |
益田 |
2,100円 |
|
| 12:00〜13:30 |
オーシャンスイム |
ビギナーオーシャンスイム |
初心者の方・初めての方大歓迎！ オーシャンスイムの基本「ヘッドアップ クロール」を中心にトレーニングします。 |
初心者 |
櫻井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 14:00〜15:30 |
泳ぎ込みトレーニング |
海での泳力アップ・スピードアップを目指してスイム強化トレーニング。ブイを周回してのトレーニングなので、各自のペースで泳げます。 |
全対象 |
櫻井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 宮塚英也トライアスロン「骨トラ」サマートレーニングキャンプ 2日目 |
| 13日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 14日(水) |
06:00〜08:00 |
スイム |
「ハッピースイム」
会場【セサミスポーツクラブ大船】 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>>詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。1回1,500円、回数券11回分15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 19:15〜20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする日産スタジアム練習会！
集合:XSPOT前
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアム練習会:白方式スピード変化走
XSPOT前に集合して周回や新横浜公園にて行います。 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
日産スタジアム練習会:日本一速い針灸師村戸式カラダトレーニング
XSPOT前に集合して周回や新横浜公園にて行います。 |
全対象 |
村戸 |
2,000円 |
|
| 15日(木) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
大和トラックスピードアップトレーニング トラックで効果的OBLAスピード練習 1,200×5x本 |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
|
大和トラックフィジカル&ラン
ランボディづくりサーキットトレーニング＆ラン |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
|
| 16日(金) |
07:00〜18:00 |
ロードバイク |
200kmライド！いざ山中湖へ！！
※ロングライド中はクラブハウス閉店します。 |
恒例の山中湖往復ライド200km！アップダウン激しい道志道を乗り越え、真夏のロングライド楽しみましょう！ |
中級者 |
滝川・瀧地 |
3,150円 |
1,050円 |
| 17日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 09:00〜17:00 |
トレイルラン |
チーム100マイル
「チームトータス」合同練習会
真夏のグルッと一周50km！ |
チーム100マイルトータス練合同企画！久しぶりの真夏のグルッと一周50km！今回は一般からも少し募集（5名〜10名程度）参加資格は40km以上のロングトレイル経験者、または走りきれる自信のある方。途中リタイアの方は電車、バスなどでクラブハウスに戻って頂きます。
※チーム100マイルメンバーは参加無料です。 |
中級者 |
OSJ |
2,100円 |
|
| 18日(日) |
10:00〜12:00 |
ランニング |
速く走るために身体を強くするトレーニング |
午後のレッスンと組み合わせで出ると効果的。筋トレ、ストレッチ、体操など様々なトレーニングを行います。 |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| 13:00〜15:00 |
速く走るために動ける身体を作るトレーニング |
午前のレッスンと組み合わせで出ると効果的。筋トレ、ストレッチ、体操など様々なトレーニングを行います。 |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| 10:00〜16:00 |
トライアスロン |
トライアスロンにチャレンジ！ |
トライアスロンビギナーの方、またやってみたい方、3種目にチャレンジしてみましょう！三崎往復ライド50km、スイム（海浜プール）1.5km、ラン10km。競争ではありません、みんなで1日3種目にチャレンジしましょう。
10:00〜バイクライド 約50km、終了後昼食タイム、14:00〜ランニング 7.5km
そのまま鎌倉海浜プールへ（利用料300円）1500m泳
終了後クラブハウスまで2.5kmラン |
初級者 |
OSJ |
2,100円 |
|
| ティップネストレイルランニングイベント / ハルクスポーツ親子トレラン |
| 20日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 21日(水) |
06:00〜08:00 |
スイム |
「ハッピースイム」
会場【セサミスポーツクラブ大船】 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>>詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。1回1,500円、回数券11回分15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| クラブハウス定休日 |
| 22日(木) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
大和トラックスピードアップトレーニング トラックで効果的OBLAスピード練習 400×12本 |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
|
| 大和トラックフィジカル＆ランランボディづくりサーキットトレーニング＆ラン |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
|
| 24日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 08:30〜13:30 |
ロードバイク |
三浦半島100キロライド |
「チャレンジ・AVE 29.6km」
宮古島ストロングマンのバイクパートは155km。2012年女子の部で20位に入った選手のバイクタイムは5時間14分でした。その5時間14分を平均時速にすると、「29.6km」！「わたしはいつか宮古島で女子のトップ20に入る！」、そんな強い決意を持つ女性アスリートを、酒井絵美が応援するセッションです。
【年間シリーズ戦】 3, 6, 9, 12月四ヶ月は、ヤビツ峠でタイムトライアルを実施し、順位に応じた獲得ポイントで、ステージごと、また、年間のシリーズチャンピオンを競います。※女性限定 ミドルディスタンス以上の完走経験者 |
中級者 （女性限定） |
Emi ・Sakai |
3,150円 |
1,050円 |
ヤビツクライミング
6thステージ |
3月から12月までの毎月、ヤビツ峠でタイムトライアルを実施し、順位に応じた獲得ポイントで、ステージごと、また、年間のシリーズチャンピオンを競います。3, 6, 9, 12は、レディースチャレンジと合同開催！淑女？酒井絵美に挑みたい紳士の皆さま！「お待ちしています！！」
【年間シリーズ戦】3月から12月までの毎月、ヤビツ峠でタイムトライアルを実施し、順位に応じた獲得ポイントで、ステージごと、また、年間のシリーズチャンピオンを競います。※ミドルディスタンス以上の完走経験者、または同等レベル |
中級者 |
Sam ・Sakai |
3,150円 |
1,050円 |
| 14:30〜15:30 |
トライアスロン |
ナチュラルランニングを体感してみよう！ |
「初心者応援チャレンジ！」 トライアスリートだからこそナチュラルランニングを体得する必要があります！初心者向けに、解り易く、ナチュラルランラン二ングを解説いたします。
|
初級者 |
Sam Sakai |
2,100円 |
|
| 25日(日) |
10:00〜14:00 |
トライアスロン |
OSJトライアスロン練習会
※3種目予定ですが当日の状況で判断致します。 |
人気の大貴練！人気プログラムなので早めにお申込を。クラブハウスに通うトライアスリートはこのプログラムで強くなっていきました。 |
全対象 |
益田 |
2,100円 |
|
| 調整中 |
トレイルラン |
チーム100マイル
「チームラビット」合同練習会 ※詳細はFBでお知らせします。 |
チーム員でロングトレイルトレイル実践練習会 |
チーム員 |
チームアキレウスメンバー |
無料 |
無料 |
| 27日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 28日(水) |
06:00〜08:00 |
スイム |
「ハッピースイム」
会場【セサミスポーツクラブ大船】 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>>詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。1回1,500円、回数券11回分15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 29日(木) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
大和トラックスピードアップトレーニング
毎月月末恒例 呼吸筋トレーニング&5000mタイムトライアル |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
|
| 大和トラックフィジカル＆ランランボディづくり＆体幹トレーニング祭り |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 31日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 12:00〜13:30 |
オーシャンスイム |
基礎＆テクニック |
基本をもう一度見直したいのステップアップセミナーです。実践テクニックを中心に泳ぎます。 |
初心・初級者 |
櫻井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 14:00〜15:30 |
泳ぎ込みトレーニング |
海での泳力アップ・スピードアップを目指してスイム強化トレーニング。ブイを周回してのトレーニングなので、各自のペースで泳げます。 |
全対象 |
櫻井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 10:00〜15:00 |
ロードバイク |
三浦グルッとライド80km！ |
三浦半島をグルッ回りましょう！ |
初中級 |
滝川・草川 |
2,100円 |
|
| 16:30〜18:00 |
ランニング |
真夏の激坂インターバル！ |
8月最後の締めはやっぱりこれ！激坂マニアは必ず参加を！ |
全対象 |
滝川 |
1,050円 |
|
