| 日程 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金
(税込) |
会員参加費
(税込) |
| 2日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 3日(水) |
06:00〜
08:00 |
スイム |
「ハッピースイム」
会場【セサミスポーツクラブ大船】 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを!
>>詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。1回1,500円、回数券11回分、15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| クラブハウス定休日 |
| 4日(木)
|
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
大和トラックスピードアップトレーニング トラックで効果的OBLAスピード練習 ヤッソ800(800m×8〜10本) |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
|
| 大和トラックフィジカル&ラン ランボディづくり緩める、整えるストレッチ&ラン |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 日中スタッフ不在の為臨時休業致します |
| 6日(土)
|
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
10:00〜
12:00 |
ランニング |
パフォーマンスアップセミナー |
身体の調子を整える月に1度の相談室。クラブハウス３階のトレーングルームにて開催します。人気プログラムなので、お早めにお申込ください。 |
全対象 |
三井 |
2,100円 |
|
| RWS鎌倉開催中 クラブハウスはセミナー受講者、会員様のみのご利用となります |
| 7日(日)
|
10:00〜
16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨で動くトライアスロン研究会"骨トラ"」 |
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。 基本的に年間通し同じ内容を毎月続けていきます。今月はラフウォータースイム鎌倉にチーム宮塚で飛入り参戦の実践練習会です。（大会参加費込） |
全対象 |
宮塚 |
3,150円 |
1,050円 |
09:00〜
15:00 |
ロードバイク |
大貴プロのロングライド100km |
大人気の大貴練！平地や坂道をガンガン走りましょう！脚に自信のある方は是非！ |
中級者 |
益田 |
2,100円 |
|
| RWS鎌倉開催中 クラブハウスはセミナー受講者、会員様のみのご利用となります |
| 9日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 10日(水) |
06:00〜
08:00 |
スイム |
「ハッピースイム」
会場【セサミスポーツクラブ大船】 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを!
>>詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。1回1,500円、回数券11回分、15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 11:00〜16:00頃までスタッフ不在の為、一時閉店します |
| 11日(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
大和トラックスピードアップトレーニング トラックで効果的OBLAスピード練習 1000×5〜7本 |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
|
| 大和トラックフィジカル&ラン ランボディづくりサーキットトレーニング&ラン |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 13日(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 14日(日) |
10:00〜
14:00 |
トライアスロン |
OSJトライアスロン練習会
※3種目予定ですが当日の状況で判断致します |
人気の大貴練！人気プログラムなので早めにお申込を。クラブハウスに通うトライアスリートはこのプログラムで強くなっていきました。 |
全対象 |
益田 |
2,100円 |
|
| 15日(月・祝) |
12:00〜
13:30 |
オーシャンスイム |
ビギナーオーシャンスイム |
初心者の方・初めての方大歓迎！ オーシャンスイムの基本「ヘッドアップクロール」を中心にトレーニングします。 |
初心者 |
櫻井 |
3,150円 |
1,050円 |
14:00〜
15:30 |
「海の日スペシャル」1hチャレンジスイム |
1周200mのコースを設定し、1時間でどれだけ泳げるかトライアル。
途中休憩・途中退出OK。自分のペースで1時間続けて泳いでみよう！ |
全対象 |
櫻井 |
3,150円 |
1,050円 |
10:00〜
12:00 |
ランニング |
左右差を修正するためのエクササイズと効率のよいランニングフォームの習得 |
身体の左右差を修正して力学的に効率のよいフォームを身につけよう。 |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
13:00〜
15:00 |
速く走るためのパワーを養うプライオメトリックトレーニングとショートダッシュ |
腱や筋の弾力反射をうまく利用しバネのある筋肉を作り出すトレーニングです。 |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| ティップネストレイルランニングイベント |
| 16日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 17日(水) |
06:00〜
08:00 |
スイム |
「ハッピースイム」
会場【セサミスポーツクラブ大船】 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを!
>>詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。1回1,500円、回数券11回分、15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| クラブハウス定休日 |
| 18日(木) |
かばん教室 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
大和トラックスピードアップトレーニング トラックで効果的OBLAスピード練習 400×10本 |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
|
| 大和トラックフィジカル&ラン ランボディづくりサーキットトレーニング&ラン |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 20日(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 調整中 |
トレイルラン |
チーム100マイル 「チームトータス」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
鏑木毅の100マイルを制するノウハウを学ぼう！ |
チーム員のみ |
鏑木 |
5,250円 |
5,250円 |
| 調整中 |
チーム100マイル 「チームトータス」合同練習会
※詳細はFBでお知らせします |
チーム員でロングトレイルトレイル実践練習会 |
チーム員 |
チームアキレウスメンバー |
無料 |
無料 |
12:00〜
13:30 |
オーシャンスイム |
基礎＆テクニック |
一度ビギナー編に出た方のステップアップセミナーです。実践テクニックを 中心に泳ぎます |
初心・初級者 |
櫻井 |
3,150円 |
1,050円 |
14:00〜
15:30 |
泳ぎ込みトレーニング |
海での泳力アップ・スピードアップを目指してスイム強化トレーニング。
ブイを周回してのトレーニングなので、各自のペースで泳げます。 |
全対象 |
櫻井 |
3,150円 |
1,050円 |
17:30〜
18:30 |
ランニング |
激坂インターバル！ |
マニアの多い激坂インターバル！ご希望に応え久しぶりの開催です！激坂ビギナーの方はレベルに応じて設定タイムを決めますので怖がらずにご参加ください！ |
全対象 |
滝川 |
1,050円 |
|
| ティップネストレイルランニングイベント |
| 21日(日) |
09:00〜
14:00 |
トレイルラン |
チーム100マイル 「チームトータス」合同練習会
※詳細はFBでお知らせします |
チーム員でトレイル実践練習会。 |
チーム員のみ |
OSJ |
無料 |
無料 |
15:00〜
19:00 |
トレラン＆
ロード＆スイム |
鎌横&スイム！＜トレイルとロードを繋いでクラブハウスから横浜へ！そして元町プールへダイブ！＞
※荷物は背負って走りますので身軽な格好で！ |
夏ならではの新企画！鎌横からの元町プール！クラブハウスからトレイルとロードを辿り、約25kmの鎌横ツーリング！その後、元町屋外プールでひと泳ぎしましょう！！！ |
全対象 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 23日(火) |
13:00〜
17:00 |
トレイルラン |
サクっとトレイル！ |
花火大会前にトレイルを駆けめぐりましょう！参加者は終了後そのまま屋上で花火鑑賞付き（場所代無料）特等席で美味しいビールを飲みましょう！ |
全対象 |
滝川 |
2,100円 |
|
鎌倉花火大会の為、午後よりOPENします。
クラブハウス屋上を会員様、常連様に大開放！特等席で花火見物をお楽しみください。
料金：会員様場所代無料、会員様付き添いの方500円、一般1,000円 |
| 24日(水) |
06:00〜
08:00 |
スイム |
「ハッピースイム」
会場【セサミスポーツクラブ大船】 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを!
>>詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。1回1,500円、回数券11回分、15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする日産スタジアム練習会！ 集合:XSPOT前
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアム練習会:白方式スピード変化走 XSPOT前に集合して周回や新横浜公園にて行います。 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 日産スタジアム練習会:日本一速い針灸師村戸式カラダトレーニング XSPOT前に集合して周回や新横浜公園にて行います。 |
全対象 |
村戸 |
2,000円 |
|
| クラブハウス臨時休業 |
| 25日(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
大和トラックスピードアップトレーニング
毎月月末恒例 呼吸筋トレーニング&5,000mタイムトライアル |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
|
| 大和トラックフィジカル&ランランボディづくり&ミニインターバル |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 27日(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
08:30〜
13:30 |
ロードバイク |
三浦半島100キロライド |
「チャレンジ・AVE 29.6km」
宮古島ストロングマンのバイクパートは155km。
2012年女子の部で20位に入った選手のバイクタイムは5時間14分でした。
その5時間14分を平均時速にすると、「29.6km」！「わたしはいつか宮古島で女子のトップ20に入る！」、そんな強い決意を持つ女性アスリートを、酒井絵美が応援するセッションです。
【年間シリーズ戦】
3, 6, 9, 12月四ヶ月は、ヤビツ峠でタイムトライアルを実施し、順位に応じた獲得ポイントで、ステージごと、また、年間のシリーズチャンピオンを競います。
※女性限定 ミドルディスタンス以上の完走経験者 |
中級者(女性限定) |
Emi Sakai |
3,150円 |
1,050円 |
| ヤビツクライミング5thステージ |
3月から12月までの毎月、ヤビツ峠でタイムトライアルを実施し、順位に応じた獲得ポイントで、ステージごと、また、年間のシリーズチャンピオンを競います。
3, 6, 9, 12は、レディースチャレンジと合同開催！
淑女？酒井絵美に挑みたい紳士の皆さま！
「お待ちしています！！」
【年間シリーズ戦】
3月から12月までの毎月、ヤビツ峠でタイムトライアルを実施し、順位に応じた獲得ポイントで、ステージごと、また、年間のシリーズチャンピオンを競います。
※ミドルディスタンス以上の完走経験者、または同等レベル |
中級者 |
Sam Sakai |
3,150円 |
1,050円 |
14:30〜
15:30 |
トライアスロン |
◇ウエットスーツを着て、オープンウォーターで泳いでみよう！ |
「初心者応援チャレンジ！」 ウエットスーツを着て泳いだことが無い方、また、オープンウォータースイムが不安な方向けです！
|
初級者 |
Sam Sakai |
2,100円 |
|
08:30〜
16:00 |
トレイルラン |
第6回 T3鎌倉ゆるトレクラブ「富士登山」
集合:御殿場口新五合目AM8:30
「富士急バス」御殿場〜新五合目 |
第5回ゆるトレクラブ開催地は日本一の山！「富士山」ゆるトレ富士山では御殿場口新五合目から標高2693mの宝永山を目指します。下山は大砂走りを駆け下りましょう！
集合:御殿場口新五合目バス停付近
コース予定：御殿場口新五合目（標高1440m）〜宝永山（標高2693m）
※悪天候が予想される場合は中止と致します |
全対象 |
OSJ |
3,500円（食事、温泉、バス代等は各自） |
2,000円（食事、温泉、バス代等は各自） |
| 28日(日) |
09:00〜
11:30 |
ランニング |
日産スタジアムLTミドル走チャレンジ
集合：XSPOT前 |
XSPOT前に集合して周回や新横浜公園で15km程度のミドル走を実施します。 |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
|
| やさしい裸足ランニングお日産スタジアム |
XSPOT前に集合して周回や新横浜公園にて行います。 |
全対象 |
荒川 |
2,000円 |
|
09:00〜
16:00 |
ロードバイク |
目指せ大観山往復！150km！ |
大貴プロおススメ！久しぶりの大観山往復150km。足に自信のある方ご参加下さい！ |
中級以上 |
益田 |
2,100円 |
|
| 調整中 |
トレイルラン |
チーム100マイル「チームラビット」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
鏑木毅のチーム100マイル練習会！100マイルレースでさらなる上位を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！サポート「チームアキレウス」メンバー |
チーム員 |
鏑木 |
5,250円 |
5,250円 |
| 30日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 31日(水) |
06:00〜
08:00 |
スイム |
「ハッピースイム」
会場【セサミスポーツクラブ大船】 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを!
>>詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。1回1,500円、回数券11回分、15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
