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| 曜日 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金
(税込) |
会員参加費
(税込) |
| 1日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
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| 10:00〜16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨で動くトライアスロン研究会“骨トラ”」（通い合宿1日目） |
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。 基本的に年間通し同じ内容を毎月続けていきます。今月はスイム＆バイク＆ランの3種目です。 |
全対象 |
宮塚＆OSJ |
3,150円 |
1,050円 |
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
パフォーマンスアップセミナー |
身体の調子を整える月に1度の相談室。クラブハウス3階のトレーングルームにて開催します。人気プログラムなので、お早めにお申込ください。 |
全対象 |
三井 |
2,100円 |
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| 2日(日) |
10:00〜12:00 |
ランニング |
ランニングの為の姿勢を作る体幹トレーニング |
効率のいい走りをするには効率よく走れる姿勢が重要。それらを作るトレーニングです。 |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
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| 13:00〜15:00 |
サーキットトレーニングでマラソンの総合体力を養う＆ゆるゆる体操 |
マラソンの総合体力を鍛え、その後セルフで身体を緩める方法をレクチャーします。 |
全対象 |
2,100円 |
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| 3日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 5日(水) |
06:00〜08:00 |
スイム |
「ハッピースイム」
会場【セサミスポーツクラブ大船】 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを!
>>詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。1回1,500円、回数券11回分、15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| クラブハウス定休日 |
| 6日(木) |
かばん教室 |
| 19:15〜20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
大和トラックスピードアップトレーニング
トラックで効果的OBLAスピード練習 ヤッソ800(800m×10) |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
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大和トラックフィジカル＆ラン
ランボディづくり緩める、整えるストレッチ＆ラン |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
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| 8日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
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| 材木座乱材祭（みざいまつり）の為、外シャワー、バイクラックともに使用不可となります。土曜日は夜店がズラリとクラブハウス前を占拠いたします。 |
| 9日(日) |
12:00〜13:20 |
オーシャンスイム |
ビギナーオーシャンスイム！ |
オーシャンスイム初心者の方・初めての方大歓迎！経験の浅い人、不安な人も大集合！質問にもお答えします！。 |
初心者 |
櫻井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 13:30〜15:00 |
泳ぎ込みトレーニング！ |
海での泳力アップ・スピードアップを目指してスイム強化トレーニング。ブイを周回してのトレーニングなので、各自のペースで泳げます。 |
全対象 |
櫻井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 材木座乱材祭（みざいまつり）の為、外シャワー、バイクラックともに使用不可となります。日曜日はお神輿が練り歩き最後はそのまま海へ入ります。迫力あるお祭りなのでお越しの方は是非ご覧下さい！ |
| 11日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 12日(水) |
06:00〜08:00 |
スイム |
「ハッピースイム」
会場【セサミスポーツクラブ大船】 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを!
>>詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。1回1,500円、回数券11回分、15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 13日(木) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
大和トラックスピードアップトレーニング
トラックで効果的OBLAスピード練習
1,500円×3〜4＋20分走 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
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大和トラックフィジカル＆ラン
ランボディづくり動き作り中心＆ラン |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
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| 15日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
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| 09:00〜12:00 |
トレイルラン |
松本スペシャル！初級セミナー |
鎌倉周辺の観光地をめぐりながら、約10kmほどのトレイルをのんびり楽しみます。基本的に登りは全て歩き平地や下りで走ります。
※トレイルラン未経験者〜1年未満の方でトレイルを走ったり、歩いたり。無理せずトレイルランを楽しみたい人
【初級テーマ】トレイルランニングの基本(2)―登り下りのテクニック―ラン＆ポイント指導 |
初級者 |
松本 |
3,150円 |
1,050円 |
| 13:00〜17:00 |
松本スペシャル！中級セミナー |
アップダウンを制するものはトレランを制す！！〜筋力＆技術強化プログラム〜筋力＆技術力強化のための刺激的な練習の後、休憩を入れながら約20kmのロングトレイルを楽しみます。
※トレイルレース経験のある方、トレイルラン経験1年以上の方。
【中級テーマ】“マツモトステップ”を身につけよう―登り下りの基本編―
※念の為ライトの持参を！ |
初中級 |
松本 |
3,150円 |
1,050円 |
| 09:00〜11:30 |
ランニング |
日産スタジアムLTミドル走チャレンジ
集合:XSPOT前 |
XSPOT前に集合して周回や新横浜公園で16km〜20km走を実施します。 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 12:00〜13:20 |
オーシャンスイム |
オーシャンスイムテクニック |
海の状況に応じて自然体で泳ぐテクニックを習得。実戦的なテクニック三昧の90分。 |
初中級者 |
櫻井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 13:30〜15:00 |
100m×30本インターバル |
1周100mのコースを設置しサークルで30本完泳を目指します。もちろん途中で休憩してもOK。自分のペースで泳ぎましょう。 海で泳ぐ力が確実にUPしますよ！サークルはレベルに応じて設定します。 |
全対象 |
櫻井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 16日(日) |
09:00〜16:00 |
トレイルラン |
松本スペシャル！ピークハントトレイルラン！集合:駅 AM9:00（不要な荷物はコインロッカー利用）
解散:小田急渋沢駅 |
首都圏近郊の“日本〇〇名山”をトレイルランニングで制覇しよう！！ 首都圏周辺の名山の頂（いただき）を踏む、約30kmのロングツーリングです。鉄道の駅スタート・駅ゴール。基本的に登りは歩き平地や下りで走ります。今月は100名山「丹沢山」小田急渋沢駅（9:00集合）
※30kmほどの距離を走ることのできる体力の持ち主。参加費は現地でお支払い頂きますのでつり銭のない様ご協力をお願い致します。また念の為ライトの持参もお忘れなく！ |
中級者 |
松本 |
4,200円 |
2,100円 |
| 10:00〜13:00 |
トライアスロン |
材木座トライアスロン道場エリートクラス【最小催行人数5名】※開催5日前に人数に達しない場合中止させて頂く場合もございます |
山本淳一コーチの11回完結セミナー！エイジ最強を目指すエリートクラス開設！
※今月はスイム・ランの準備をお願いします
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エリート対象者 |
山本 |
4,200円 |
2,100円 |
| 15:00〜17:00 |
材木座トライアスロン道場ビギナークラス【最小催行人数5名】
※開催5日前に人数に達しない場合中止させて頂く場合もございます |
山本淳一コーチの11回完結セミナー！ビギナークラス！これからトライアスロン始めたい方、また初心者大集合！
※今月はスイム・ランの準備をお願いします
|
全対象 |
山本 |
4,200円 |
2,100円 |
| フレッシュマンズキャンプ施設利用あり |
| 18日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 19日(水) |
06:00〜08:00 |
スイム |
「ハッピースイム」
会場【セサミスポーツクラブ大船】 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを!
>>詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。1回1,500円、回数券11回分、15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 19:15〜20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
日産スタジアム練習会:日本一速い針灸師村戸式カラダトレーニングXSPOT前に集合して周回や新横浜公園にて行います。 |
全対象 |
村戸 |
2,000円 |
|
| 日産スタジアム練習会:白方式スピード変化走XSPOT前に集合して周回や新横浜公園にて行います。 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| クラブハウス定休日 |
| 20日(木) |
かばん教室 |
| 19:15〜20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
大和トラックスピードアップトレーニングトラックで効果的OBLAスピード練習400m×10〜12＋20分走 |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
|
大和トラックフィジカル＆ラン
ランボディづくりサーキットトレーニング＆ラン |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
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| 22日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 09:00〜14:00 |
ロードバイク |
ヤビツレディースクライミング
2ndステージ |
「チャレンジ・AVE 29.6km」宮古島ストロングマンのバイクパートは155km。2012年女子の部で20位に入った選手のバイクタイムは5時間14分でした。その5時間14分を平均時速にすると、「29.6km」！「わたしはいつか宮古島で女子のトップ20に入る！」、そんな強い決意を持つ女性アスリートを、酒井絵美が応援するセッションです。
【年間シリーズ戦】
3, 6, 9, 12月四ヶ月は、ヤビツ峠でタイムトライアルを実施し、順位に応じた獲得ポイントで、ステージごと、また、年間のシリーズチャンピオンを競います。
※女性限定 ミドルディスタンス以上の完走経験者 |
中級者 （女性限定） |
Emi Sakai |
3,150円 |
1,050円 |
ヤビツクライミング
4thステージ |
3月から12月までの毎月、ヤビツ峠でタイムトライアルを実施し、順位に応じた獲得ポイントで、ステージごと、また、年間のシリーズチャンピオンを競います。3,
6, 9, 12は、レディースチャレンジと合同開催！
淑女？酒井絵美に挑みたい紳士の皆さま！「お待ちしています！！」
【年間シリーズ戦】
3月から12月までの毎月、ヤビツ峠でタイムトライアルを実施し、順位に応じた獲得ポイントで、ステージごと、また、年間のシリーズチャンピオンを競います。
※ミドルディスタンス以上の完走経験者、または同等レベル |
中級者 |
Sam Sakai |
3,150円 |
1,050円 |
| 15:00〜16:30 |
トライアスロン |
バイクポジションをチェックしてみよう！ |
「初心者応援チャレンジ！」バイクポジションチェック 。快適にライディング出来るポジションがセットされていないと、長い時間自転車を漕ぎ続けることは困難です。遠すぎるハンドル？高過ぎるサドル？楽に乗り続けられるようにポジションをチェックします！
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初級者 |
Sam ＆Emi Sakai |
2,100円 |
|
| 10:00〜16:00 |
トレイルラン |
チーム100マイル 「チームトータス」合同練習会
※詳細はFBでお知らせします |
チーム員でロングトレイルトレイル実践練習会。ゆっくり長く走り続けましょう。 |
チーム員のみ |
OSJ |
無料 |
無料 |
| オッシュマンズ施設利用（9:00〜14:00） |
| 23日(日) |
10:00〜14:00 |
トライアスロン |
OSJトライアスロン練習会
※3種目予定ですが当日の状況で判断致します |
人気の大貴練！人気プログラムなので早めにお申込を。クラブハウスに通うトライアスリートはこのプログラムで強くなっていきました。 |
全対象 |
益田 |
2,100円 |
|
| 10:00〜16:00 |
トレイルラン |
第6回T3鎌倉ゆるトレクラブ「湯河原編」
集合:9:40 時間厳守！10:05発の路線バスにてトレイル入口へ
※イベント中の不要なお荷物は駅コインロッカーを使用下さい。 |
第5回ゆるトレクラブ開催地は「湯河原」
集合:湯河原駅改札口 コース予定:湯河原駅＝[バス移動]＝箱根レーダー局前バス停〜[トレイル]〜土肥大杉跡〜[トレイル]〜大石ヶ平〜[トレイル]〜幕山(625m)〜[トレイル]〜幕山登山口〜[トレイル]〜しとどの窟〜[トレイル]〜城山（563m）〜[トレイル]〜城山ピクニックグランド〜[ロード]〜湯河原駅
|
全対象 |
高橋、瀧地 |
3,500円（食事、温泉、バス代等は各自） |
2,000円（食事、温泉、バス代等は各自） |
| 10:00〜17:00 |
タッキートレイル休日編 |
鎌倉、横浜、葉山など、長時間走り続けましょう！楽しいですよ〜！！！途中コンビニ休憩もありますよ！ |
初中級 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 24日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 26日(水) |
06:00〜08:00 |
スイム |
「ハッピースイム」
会場【セサミスポーツクラブ大船】 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを!
>>詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。1回1,500円、回数券11回分、15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 09:00〜17:00 |
トレイルラン |
タッキートレイル平日編
※集合:AM9:00箱根湯本駅改札出口コインロッカーに荷物を預けスタートします。 |
箱根トレイルツーリング（箱根湯本〜湯坂道〜屏風山〜芦ノ湖畔〜桃源台〜神山〜強羅）※予定 |
全対象 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 27日(木) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
大和トラックスピードアップトレーニング
毎月月末恒例 呼吸筋トレーニング＆5000mタイムトライアル |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
|
大和トラックフィジカル＆ラン
ランボディ体幹トレーニング祭り |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 29日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 09:40〜10:45 |
ロゲイニング |
初心者向けナビゲーション講習＋ロゲイニング攻略法講習＆実践ありで初めての方でも安心です！満員御礼（キャンセル待ちのみ） |
講師・柳下大
屋内での座学と屋外での読図実習です。
9:40 (1)ロゲイニングの概要 15分
9:45(2)地図読みの基礎 30分
(3)地図読みの実習 30分
10:45 ロゲイニング出走準備
11:05〜12:00 ロゲイニングに参加しながら野外講習（作戦の立て方、読図、コンパスワークなど)
12:00以降はそのままロゲイニングを継続
|
初心者 |
チーム阿闍梨 |
5,500円 |
2,100円 |
| 11:00〜16:00 |
第9回ロゲイニングin鎌倉(競技時間4:45）
スタート11:00〜満員御礼（キャンセル待ちのみ） |
ロゲイニングin鎌倉
11:00〜17:30(競技時間4:45)
11:00 集合
11:05 地図配布・説明
11:15 スタート（〜16:00 競技時間4:45）
16:00 フィニッシュ
|
全対象 |
|
3,500円 |
1,050円 |
| 終了後〜17:30 |
表彰式（準備出来次第開始） |
終了後に表彰式。飲み物など持込可です
17:30 終了 |
ロゲ参加者 |
|
料金込 |
| 調整中 |
トレイルラン |
チーム100マイル 「チームラビット」合同練習会
※詳細はFBでお知らせします |
鏑木毅のチーム100マイル練習会！100マイルレースでさらなる上位を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！サポート「チームアキレウス」メンバー |
チーム員 |
鏑木 |
5,250円 |
5,250円 |
| 30日(日) |
調整中 |
トレイルラン |
チーム100マイル 「チームトータス」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします
|
鏑木毅の100マイル制するノウハウを学ぼう！今月はロングトレイル＆座学 |
チーム員のみ |
鏑木 |
5,250円 |
5,250円 |
チーム100マイル 「チームラビット」合同練習会
※詳細はFBでお知らせします |
チーム員でロングトレイルトレイル実践練習会 |
チーム員 |
チームアキレウスメンバー |
無料 |
| 13:00〜 |
オーシャンスイム |
逗子海岸→材木座海岸横断ロングスイム
集合:13:00RWS逗子受付テント前 |
ラフウォーター逗子会場から材木座まで片道約3km泳いで帰ります！着替え等のお荷物はクラブハウスまで搬送します。【※参加資格】カヤックサポートは付きませんのでOWS経験者で3km泳ぎきれる人のみ申込可 |
中級者 |
櫻井 |
4,200円 |
2,100円 |
| 09:00〜15:00 |
ロードバイク |
大貴プロのロングライド |
大人気の大貴練！！約100kmのロングライド！しっかり乗りたい中級向け！お申込みはお早めに！ |
中級者 |
益田 |
2,100円 |
|
