| 日程 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金
(税込) |
会員参加費
(税込) |
| 1日(日) |
「自主トレ応援DAY！！」
各地でトレラン、トライアスロンの大きなレースが開催されていますが居残りされている方はクラブハウスで自主トレを！応援価格で本日のみ施設利用(ロッカー、シャワー)500円ポッキリです！ |
| 2日(月) |
クラブハウス臨時休業 |
| 3日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 4日(水) |
06:00～
08:00 |
スイム |
「ハッピースイム」
会場【セサミスポーツクラブ大船】 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>>詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。1回1,500円、回数券11回分15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| クラブハウス定休日 |
| 5日(木) |
かばん教室 |
19:15～
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
大和トラックスピードアップトレーニング トラックで効果的OBLAスピード練習 ヤッソ800(800m×8～10本) |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
|
| 大和トラックフィジカル&ラン ランボディづくり緩める、整えるストレッチ&ラン |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 6日(金) |
OSJ八ヶ岳大会サポートの為、クラブハウス臨時休業 |
| 7日(土) |
10:00～
12:00 |
ランニング |
パフォーマンスアップセミナー |
身体の調子を整える月に1度の相談室。クラブハウス3階のトレーングルームにて開催します。人気プログラムなので、お早めにお申込ください。 |
全対象 |
三井 |
2,100円 |
|
09:00～
14:00 |
ロードバイク |
Sam&Emiの三浦半島ゆるゆる80キロライド |
トライアスロンのロングレースが終わってちょっと一息！ Sam&Emiと三浦半島リカバリーライドに出かけましょう！ |
初中級者 |
Emi Sakai |
3,150円 |
1,050円 |
| 8日(日) |
「自主トレ応援DAY！！」
今年は1週間遅くなった材木座海水浴場も本日で終了！海の家で楽しむのも今日で最後ですよ～！
今週も自主トレ応援価格で本日のみ施設利用(ロッカー、シャワー)500円ポッキリです！ |
| 9日(月) |
OSJ八ヶ岳大会サポートの為、クラブハウス臨時休業 |
| 10日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 11日(水) |
06:00～
08:00 |
スイム |
「ハッピースイム」
会場【セサミスポーツクラブ大船】 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>>詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。1回1,500円、回数券11回分15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| クラブハウス臨時休業 |
| 12日(木) |
19:15～
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
大和トラックスピードアップトレーニング
トラックで効果的OBLAスピード練習 1,500円×3～4本+20分走 |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
|
大和トラックフィジカル&ラン
ランボディづくりサーキットトレーニング&ラン |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 14日(土) |
08:30～
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
10:30～
13:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク 【定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,100円 (レンタル付き) |
|
13:30～
15:00 |
ランニング |
1時間ペース走！ 7分/1kmペースで走り続けよう！ |
秋マラソンに向けてマラソン初心者大集合！海岸線を同じペースで1時間走り続けます！ |
初心者 |
瀧地 |
1,050円 |
|
15:30～
17:00 |
1時間ペース走！ 6分/1kmペースで走り続けよう！ |
海岸線を同じペースで1間走り続けます！ |
全対象 |
瀧地 |
1,050円 |
|
| 調整中 |
トレイルラン |
チーム100マイル 「チームラビット」合同練習会
※詳細はFBでお知らせします。 |
チーム員でロングトレイルトレイル実践練習会 |
チーム員 |
チームアキレウスメンバー |
無料 |
無料 |
| 15日(日) |
10:30～
14:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ)
【定員5名】 |
約40㎞のバイクライドです。初めてのロードバイクを何回か受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,100円 (レンタル付き) |
|
14:30～
17:30 |
トレイルラン |
サクっとトレイル！ |
トレイル&ロードを3時間しっかり走り続けましょう！ |
初中級者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
10:00～
14:00 |
トライアスロン |
OSJトライアスロン練習会
※3種目予定ですが当日の状況で判断致します。 |
人気の大貴練！人気プログラムなので早めにお申込を。クラブハウスに通うトライアスリートはこのプログラムで強くなっていきました。 |
全対象 |
益田 |
2,100円 |
|
12:00～
14:00 |
オーシャンスイム |
オーシャンスイムタイムトライアル |
1周200mのコースを設定し、1km・2km・3kmを選んでのタイムトライアル！ |
全対象 |
櫻井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 16日(月) |
09:00～
11:30 |
ランニング |
日産スタジアムLTミドル走チャレンジ 集合:XSPOT前 |
XSPOT前に集合して周回や新横浜公園で16km～20km走を実施します。 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
13:00～
16:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ)
【定員5名】 |
約60㎞のバイクライドです。初めてのロードバイクを何回か受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,100円 (レンタル付き) |
|
16:30～
18:00 |
ランニング |
店長の激坂インターバル！ |
3連休の締めはやっぱコレで！ |
全対象 |
瀧地 |
1,050円 |
|
| 17日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 18日(水) |
06:00～
08:00 |
スイム |
「ハッピースイム」
会場【セサミスポーツクラブ大船】 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>>詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。1回1,500円、回数券11回分15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
16:00～
21:00 |
トレイルラン |
チーム100マイル 合同鏑木練習会
※詳細はメンバーFBで |
鏑木毅の100マイルを制するノウハウを学ぼう！ラビット&トータス合同ナイトラン！ |
中級者 |
鏑木 |
|
|
| 19日(木) |
かばん教室 |
19:15～
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
大和トラックスピードアップトレーニング
トラックで効果的OBLAスピード練習 400×10～12本+20分走 |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
|
| 大和トラックフィジカル&ラン ランボディづくりサーキットトレーニング&ラン |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 21日(土) |
08:30～
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
09:30～
11:30 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク
【定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,100円 (レンタル付き) |
|
13:00～
16:00 |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ)
【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,100円 (レンタル付き) |
|
| ティップネストレイルランニングイベント |
| 22日(日) |
09:00～
15:00 |
ロードバイク |
大貴プロのロングライド100km |
大人気の大貴練！平地や坂道をガンガン走りましょう！脚に自信のある方は是非！ |
中級者 |
益田 |
2,100円 |
|
| 調整中 |
トレイルラン |
チーム100マイル 「チームトータス」合同練習会
※詳細はメンバーFBで |
チーム100マイルトータス練合同企画！ |
中級者 |
OSJ |
|
|
| 23日(月) |
10:00～
12:00 |
ランニング |
ランニングフォーム徹底改善講座+効果の高いウォームアップの仕方 |
力学的にもっとも効率のいい正しいフォームをお身につけ、パフォーマンスアップにつなげましょう。 |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
13:00～
15:00 |
逗子マリーナインターバルトレーニング！+海中ウォーク |
目指す大会に向けて心肺と筋肉に刺激をいれましょう！ |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
12:00～
15:00 |
オーシャンスイム |
ロングスイム |
大好評のロングスイム！往復3～4kmの距離をみんなで楽しく泳ぎましょう！
※1.5kmを40分以内で泳いだ実績のある方のみの参加とさせて頂きます(プール・海を問いません) |
初中級以上 |
櫻井 |
4,200円 |
2,100円 |
| 終日3階施設利用あり |
| 24日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 25日(水) |
06:00～
08:00 |
スイム |
「ハッピースイム」
会場【セサミスポーツクラブ大船】 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>>詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。1回1,500円、回数券11回分15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
19:15～
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする日産スタジアム練習会！
集合:XSPOT前
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
日産スタジアム練習会:白方式スピード変化走 XSPOT前に集合して周回や新横浜公園にて行います。 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 日産スタジアム練習会:日本一速い針灸師村戸式カラダトレーニング XSPOT前に集合して周回や新横浜公園にて行います。 |
全対象 |
村戸 |
2,000円 |
|
| 26日(木) |
19:15～
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
大和トラックスピードアップトレーニング
毎月月末恒例 呼吸筋トレーニング&5000mタイムトライアル |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
|
| 大和トラックフィジカル&ラン ランボディづくり&体幹トレーニング祭り |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 28日(土) |
08:30～
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
10:00～
15:00 |
ロードバイク |
初めてのロングライド
(初めてシリーズ) |
ビギナー向け約80kmロングライドです。小田原往復行ってみましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,100円 |
|
09:30～
18:00 |
ランニング |
恒例！ウルトラ走り込みスペシャルトレーニング！ |
いよいよ秋の気配！秋大会に向けてのウルトラ走り込みトレーニング！
往復8kmのロードコースを10往復、トータル80kmのスペシャルロングラン二ング！スタミナと根性を鍛えましょう！クラブハウス前がパワーバーエイドステーション
※各自のペースで走るので途中でやめてもOKです。 |
全対象 |
OSJ |
2,100円 |
|
09:00～
14:00 |
トレイルラン |
第7回 T3鎌倉ゆるトレクラブ「安達太良山」OSJ安達太良トレイルレースに参加！
集合:9:00
受付会場パワーバーブーステント前
>>詳細はコチラ |
第7回ゆるトレクラブ開催地は福島県！
日本百名山の一つ「安達太良山」 土曜日開催しているOSJ安達太良トレイルレース10kmの部に皆でオープン参加しましょう！制限時間目一杯使ってスタッフが完走出来るペースでゴールまで導きます！終わった後は極上の温泉も満喫して下さいね！昨年は最終走者でも3時間程度、完走率100%です！
※大会制限時間は4時間。 ちなみに翌日の50kmレースの大会ボランティアもして頂ける方は交通費上限10,000円までパワースポーツより支給ありです。
※ボランティア希望の方は申込書空きスペースに記入して下さい。 |
全対象 |
OSJ |
5,000円(会場までの交通費等は各自) |
3,000円(会場までの交通費等は各自) |
| 29日(日) |
10:00～
16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨で動くトライアスロン研究会"骨トラ"」 |
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。 基本的に年間通し同じ内容を毎月続けていきます。今月はシーズン最後の3種目（スイム＆バイク＆ラン）を予定。 |
全対象 |
宮塚 |
3,150円 |
1,050円 |
10:30～
15:30 |
トレイルラン |
初めてのロングトレイル
（初めてシリーズ） |
トレイル＆ロードをゆっくり長く走りましょう(定員6名) |
初級者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
