| 日程 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金
(税込) |
会員参加費
(税込) |
| 1日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 2日(水) |
06:00〜08:00 |
スイム |
「ハッピースイム」
会場【セサミスポーツクラブ大船】 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>>詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。1回1,500円、回数券11回分15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| クラブハウス定休日 |
| 3日(木) |
かばん教室 |
| 19:15〜20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
大和トラックスピードアップトレーニング
マラソンに向けて仕上げる8000m〜12,000円mビルドアップ |
全対象 |
池谷
平山 |
2,000円 |
|
| 大和トラックフィジカル&ラン ランボディづくり緩める、整えるストレッチ&ラン |
全対象 |
白方
山口 |
2,000円 |
|
| 5日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
パフォーマンスアップセミナー |
身体の調子を整える月に1度の相談室。クラブハウス3階のトレーングルームにて開催します。人気プログラムなので、お早めにお申込ください。 |
全対象 |
三井
平山 |
2,100円 |
|
| 12:00〜13:30 |
オーシャンスイム |
オーシャンスイムタイムトライアル |
9月のリベンジ！1周200mのコースを設定し、1km・2km・3kmを選んでのタイムトライアル！ |
全対象 |
櫻井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 09:00〜17:00 |
トレイルラン |
チーム100マイル 「チームトータス」鏑木練習会 ※詳細はFBでお知らせします |
鏑木毅の100マイル制するノウハウを学ぼう！ 今月はロングトレイル&座学 |
チーム員のみ |
鏑木 |
5,250円 |
5,250円 |
| 6日(日) |
09:00〜16:00 |
トレイルラン |
チーム100マイル 「チームラビット」鏑木練習会 ※詳細はFBでお知らせします |
鏑木毅のチーム100マイル練習会！100マイルレースでさらなる上位を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ サポート「チームアキレウス」メンバー |
チーム員 |
鏑木 |
5,250円 |
5,250円 |
| 09:00〜15:00 |
ロードバイク |
大貴プロのロングライド100km |
大人気の大貴練！平地や坂道をガンガン走りましょう！脚に自信のある方は是非！ |
中級者 |
益田 |
2,100円 |
|
| 09:30〜11:30 |
初めてのロードバイク 【定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,100円 (レンタル付き) |
|
| 13:00〜16:00 |
初めてのバイクライド40km(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,100円 (レンタル付き) |
|
| 8日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 9日(水) |
06:00〜08:00 |
スイム |
「ハッピースイム」
会場【セサミスポーツクラブ大船】 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>>詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。1回1,500円、回数券11回分15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 13:00〜17:00 |
ランニング |
平日30km走！
※ペースは6分〜6分30秒/kmくらい |
なかなか1人で出来ない30km走を頑張りましょう！ |
全対象 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 10日(木) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
大和トラックスピードアップトレーニング
マラソンに向けて仕上げる8000m〜12,000円mビルドアップ |
全対象 |
池谷
平山 |
2,000円 |
|
| 大和トラックフィジカル&ラン ランボディづくりサーキットトレーニング&ラン |
全対象 |
白方
山口 |
2,000円 |
|
| 12日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 10:00〜12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク 【定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,100円 (レンタル付き) |
|
| 13:00〜16:00 |
初めてのバイクライド40km(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,100円 (レンタル付き) |
|
| 13日(日) |
自主トレ応援DAY！500円ポッキリで施設利用(ロッカー、シャワー)出来ます！ |
| 14日(月) |
自主トレ応援DAY！500円ポッキリで施設利用(ロッカー、シャワー)出来ます！ |
| 15日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 16日(水) |
06:00〜08:00
開催中止 |
スイム |
「ハッピースイム」
会場【セサミスポーツクラブ大船】 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>>詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。1回1,500円、回数券11回分15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| クラブハウス定休日 |
| 17日(木) |
かばん教室 |
| 19:15〜20:45 |
ランニング |
大和ボディケアDAY |
佐々木アドバイザーによる故障予防や対応力を上げるセミナー |
全対象 |
佐々木
平山 |
2,000円 |
|
| 18日(金) |
12:00〜16:00 |
ロードバイク |
平日ロードバイク！
※イベント中はクラブハウス閉店します |
城ヶ島まで往復ライド！秋の景色を楽しみましょう！
※往復56km程度
※レンタルバイク必要な方は別途2,100円要 |
初級者 |
草川 |
2,100円 |
|
| 自主トレ応援DAY！500円ポッキリで施設利用(ロッカー、シャワー)出来ます！ |
| 19日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 自主トレ応援DAY！500円ポッキリで施設利用(ロッカー、シャワー)出来ます！ |
| 20日(日) |
09:00〜11:30 |
ランニング |
日産スタジアムLTミドル走チャレンジ 集合:XSPOT前 |
XSPOT前に集合して周回や新横浜公園で16km〜20km走を実施します。 |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
|
| 22日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 23日(水) |
06:00〜08:00 |
スイム |
「ハッピースイム」
会場【セサミスポーツクラブ大船】 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>>詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。1回1,500円、回数券11回分15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 10:00〜17:00 |
ロードバイク |
タッキーの平日バイク！ |
自主練コースでもあるヤビツ峠！タッキー特別メニューのドMな練習会です！足に自信ある方、また追い込みたい方は是非ご参加を！ |
中級者 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 24日(木) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
大和トラックスピードアップトレーニング
マラソンに向けて仕上げる5000m+3000m+1000m |
全対象 |
池谷
平山 |
2,000円 |
|
| 大和トラックフィジカル&ラン ランボディづくりサーキットトレーニング&ラン |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 25日(金) |
12:00〜16:00 |
ロードバイク |
平日ロードバイク！
※イベント中はクラブハウス閉店します |
城ヶ島まで往復ライド！秋の景色を楽しみましょう！
※往復56km程度
※レンタルバイク必要な方は別途2,100円要 |
初級者 |
草川 |
2,000円 |
|
| 26日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 09:00〜13:00 |
ロードバイク |
Sam＆Emiの湘南国際村3時間エンジョイエンデューロ！ |
トライアスロン界トップクラスのお２人、Sam＆Emiとエンジョイライドをしましょう！
ガッツリ派、エンジョイ派含め楽しくバイクライドしましょう！ |
初中級者 |
Sam Sakai＆Emi Sakai |
3,150円 |
1,050円 |
| 10:00〜11:30 |
ランニング |
速く走るために
「身体を強くする」トレーニング |
午後のレッスンと組み合わせてでると効果的
。筋トレ、ストレッチ、体操などさまざななトレーニングを行います。 |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
|
| 12:30〜14:00 |
速く走れるために
「動ける身体を作る」トレーニング |
午前のレッスンと組み合わせて出ると効果的
。筋トレ、ストレッチ、体操などさまざななトレーニングを行います。 |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
|
| 10:00〜14:00 |
トライアスロン |
OSJトライアスロン練習会 ※3種目予定ですが当日の状況で判断致します |
人気のの大貴練！人気プログラムなので早めにお申込を。クラブハウスに通うトライアスリートはこのプログラムで強くなっていきました。 |
全対象 |
益田 |
2,100円 |
|
| 調整中 |
トレイルラン |
チーム100マイル 「チームトータス」合同練習会 詳細はメンバーFBで |
チーム100マイルトータス練合同企画！ |
中級者 |
OSJ |
|
|
| 27日(日) |
10:00〜13:00 |
トライアスロン |
材木座トライアスロン道場 エリートクラス 【最小催行人数5名】 ※開催5日前に人数に達しない場合中止させて頂く場合もございます |
山本淳一コーチの特別セミナー！ エイジ最強を目指すエリートクラス開設！ 座学(シーズン中のトレーニング方法)
バイク・ラン ※今月はバイク、ランの準備をお願いします
|
エリート対象者 |
山本 |
4,200円 |
2,100円 |
| 14:00〜16:00 |
材木座トライアスロン道場 ビギナークラス 【最小催行人数5名】 ※開催5日前に人数に達しない場合中止させて頂く場合もございます |
山本淳一コーチの特別セミナー！
ビギナークラス！これからトライアスロン始めたい方、また初心者大集合！ 座学(シーズン中のトレーニング方法)
バイク・ラン ※今月はバイク、ランの準備をお願いします
|
全対象 |
山本 |
4,200円 |
2,100円 |
| 調整中 |
トレイルラン |
チーム100マイル 「チームラビット」合同練習会 ※詳細はFBでお知らせします |
チーム員でロングトレイルトレイル実践練習会 |
チーム員 |
チームアキレウスメンバー |
無料 |
無料 |
| 29日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 30日(水) |
06:00〜08:00 |
スイム |
「ハッピースイム」
会場【セサミスポーツクラブ大船】 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>>詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。1回1,500円、回数券11回分15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 31日(木) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
大和トラックスピードアップトレーニング マラソンに向けて仕上げる6000m〜8000mビルドアップ |
全対象 |
池谷
平山 |
2,000円 |
|
| 大和トラックフィジカル&ラン ランボディ体幹トレーニング祭り&簡単シューズアドバイス |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
|
