| 日程 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金
(税込) |
会員参加費
(税込) |
| 3日(木) |
10:00〜12:00 |
ランニング |
毎年恒例!鎌倉七福神めぐり! |
年の初めにゆっくり走りましょう!ランニングしながら鎌倉七福神を巡ります!ゆっくりジョギングなのでどなたでもご参加ください。 |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 5日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を! |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
パフォーマンスアップセミナー |
身体の調子を整える月に1度の相談室。クラブハウス3階のトレーングルームにて開催します。人気プログラムなので、お早めにお申込ください。 |
全対象 |
三井 |
2,100円 |
|
| 13:00〜16:00 |
トレイルラン |
サクッと新春トレラン |
サクッと3時間、2013年初っ端の鎌倉＆横浜アルプスを駆け巡りましょう!（年始特別価格!） |
全対象 |
滝川 |
1,050円 |
|
| 13:00〜14:30 |
オーシャンスイム |
初泳ぎ!エンジョイスイム! |
新年の海に全員集合!参加者のリクエストに応じながら、テクニック練習をしたり、スイム散策したり…。みんなでワイワイ泳ぎます。宮古島トライアスロン当選者はここから始めましょう! |
全対象 |
櫻井 |
2,100円 |
|
| 6日(日) |
10:00〜12:00 |
ランニング |
マラソンに効果的なサプリメントの摂取方法を学ぼう! |
マラソンに効果的なサプリの摂取方法、日常的に使えるサプリなど詳しく解説。超回復には運動・栄養・休養が必要です!初心者ほど怠りがちな補給について詳しく解説します!
※座学ですので走りません。 |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| 13:00〜15:00 |
身体の左右差をとる体操とショートインターバルトレーニングで効果的にトレーニング |
身体の左右差を解消し、HITと呼ばれるシュートインターバルで短い時間で効率よく効果を出しましょう! |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| 08:00〜14:00 |
ロードバイク |
NEW!Emi and Sam's「鎌倉チャレンジ 2013」今月は「三浦半島100キロライドサム＆エミ合同セッション」 |
「チャレンジ・AVE 29.6km」宮古島ストロングマンのバイクパートは155km。2012年女子の部で20位に入った選手のバイクタイムは5時間14分でした。その5時間14分を平均時速にすると、「29.6km」!「わたしはいつか宮古島で女子のトップ20に入る!」、そんな強い決意を持つ女性アスリートを、酒井絵美が応援するセッションです。
【年間シリーズ戦】3, 6, 9,12月四ヶ月は、ヤビツ峠でタイムトライアルを実施し、順位に応じた獲得ポイントで、ステージごと、また、年間のシリーズチャンピオンを競います。付与ポイントや、商品などについては、2013年2月に発表いたします!
※女性限定 ミドルディスタンス以上の完走経験者。 |
中級者 （女性限定） |
Emi Sakai |
3,150円 |
1,050円 |
「チャレンジ・ザ・ヤビツクライミングシリーズ・2013」「どうも力強いぺダリングが出来ない…」と悩んでいるアスリートを応援するセッションです。登坂走行から得る効果により「地脚」が鍛えられます!毎月継続して参戦することで、平地走行時のパワーがアップします!3,
6, 9,12は、レディースチャレンジと合同開催!淑女？酒井絵美に挑みたい紳士の皆さま!「お待ちしています!!」
【年間シリーズ戦】3月から12月までの毎月、ヤビツ峠でタイムトライアルを実施し、順位に応じた獲得ポイントで、ステージごと、また、年間のシリーズチャンピオンを競います。付与ポイントや、商品などについては、2013年2月に発表いたします!
※ミドルディスタンス以上の完走経験者、または同等レベル。 |
中級者 |
Sam Sakai |
3,150円 |
1,050円 |
| 15:00〜17:00 |
トライアスロン |
ペダルクリートの位置を確認してみよう! |
「初心者応援チャレンジ!」自転車を漕ぐにあたり、ペダルクリート位置の調整はとても重要な要素です。みなさんのペダルクリートの位置を確認、修正します。
「バイクポジションチェック」
快適にライディング出来るポジションがセットされていないと、長い時間自転車を漕ぎ続けることは困難です。遠すぎるハンドル？高過ぎるサドル？楽に乗り続けられるようにポジションをチェックします!
「ウエットスーツを着てオープンウォーターで泳ぐ」
ウエットスーツを着て泳いだことが無い方、また、オープンウォータースイムが不安な方向けです!
「ナチュラルランニング」
トライアスリートだからこそナチュラルランニングを体得する必要があります!初心者向けに、解り易く、ナチュラルランラン二ングを解説いたします!
※これからトライアスロンにチャレンジする方、同等レベル。 |
初級者 |
Sam＆Emi Sakai |
3,150円 |
1,050円 |
| 10:00〜14:00 |
OSJトライアスロン練習会（バイク＆ラン） |
今年最初の大貴練!人気プログラムなので早めにお申込を。クラブハウスに通うトライアスリートはこのプログラムで強くなっていきました。 |
全対象 |
益田 |
2,100円 |
|
| 9日(水) |
06:00〜08:00 |
スイム |
「ハッピースイム」会場【セサミスポーツクラブ大船】 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを!
>>詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。1回1,500円、回数券11回分、15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 10日(木) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
「白方・荒川Wコーチでお送りする大和トラック練習会!」大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式）、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店いたします。 |
荒川コーチの「大和ブレイクスルー」ランニングの動きづくりや基礎を学びたい方、ビギナー向けプログラム! |
全対象 |
荒川 |
2,000円 |
|
| 白方コーチの「大和ファンクショナルラン」8000m〜10000mペース走＋α。市民アスリート向け自立応援プログラム。フルマラソン目標3:30以内目指す方!! |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 11日(金) |
13:00〜16:00 |
トレイルラン |
平日トレラン |
平日の静かな鎌倉トレイルを駆け抜けましょう! |
全対象 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 12日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を! |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 09:00〜16:00 |
トレイルラン |
「新春!鏑木ロングトレイルセミナー」
※集合:京急長沢駅 AM9時 |
大好評のロングトレイルセミナー!新春の澄んだ空気を感じながら三浦半島を縦断しましょう!集合は「京急長沢駅」クラブハウスまでゆっくり長く走るスタミナ強化トレーニングです(約40km)不要なお荷物はクラブハウスまで搬送いたします。
※参加費は現地でお支払い頂きますのでつり銭のない様ご協力ください。
※日没が早くなりましたのでライトのご用意もお願いします。 |
中級者 |
鏑木 |
5,250円 |
1,050円 |
| 11:00〜16:00 |
ロードバイク |
初めてのロングライド（初めてシリーズ） |
80kmのバイクライドです。初めてのロードバイクを何回か受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。 |
初級者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 17:00〜18:00 |
ランニング |
1時間ペース走! |
5分30秒〜6分/1キロペースで1時間走ってみよう! |
全対象 |
瀧地 |
1,050円 |
|
| Polar Bear Trainer's Team講習会 >>FBページはこちら ※お問合せ・詳細はinfo@p-tuning.net（浅井まで） |
| 13日(日) |
10:00〜16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也トライアスロンカレッジ |
バイクのメンテナンス、梱包、メカトラブルの対処法を伝授+バイク＆ラン |
全対象 |
宮塚 |
3,150円 |
1,050円 |
| 09:00〜15:00 |
ロードバイク |
大貴プロのロングライド |
大人気の大貴練!先月雨天中止のなった伊豆山へGO!約120kmのロングライド!しっかり乗りたい中級向け!お申込みはお早めに! |
中級者 |
益田 |
2,100円 |
|
| （12:00〜16:00）3階施設利用あり |
| 14日（月・祝） |
10:00〜13:00 |
ロードバイク |
初めてのロングライド（初めてシリーズ・バラモン編） |
50kmの初級者向けバイクライドです。はじめにロードバイクの基本を学んでから、バイクライドへGO! |
初級者 |
バラモン小林 |
2,100円（レンタルバイク付き） |
|
| 13:30〜15:00 |
ランニング |
ランランペース走! |
7分/1kmペースで1時間走り続けましょう! |
初級者 |
瀧地 |
1,050円 |
|
| 15:30〜17:00 |
ランランペース走! |
6分/1kmペースで2時間走り続けましょう! |
初級者 |
瀧地 |
1,050円 |
|
| 15日(火) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
「横浜クオリティラン」
※関内駅徒歩約7分、ザスペース集合。施設利用料は別途600円かかります。 |
新プログラム!みなとみらいの夜景を楽しみながら、フォームの質と心肺機能の質を上げましょう!ビギナーから目標サブ4ランナーにオススメ。
※ザスペース集合で施設利用料は別途600円かかります。現地でコーチに参加費をお支払いください。 |
全対象 |
荒川 |
2,000円 |
|
| 16日(水) |
06:00〜08:00 |
スイム |
「ハッピースイム」会場【セサミスポーツクラブ大船】 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もＯＫ。朝の時間を有効利用して泳力アップを!
>>詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。1回1,500円、回数券11回分、15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 17日(木) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
「Wコーチでお送りする大和トラック練習会!」大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式）、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店いたします。 |
荒川コーチの「大和ブレイクスルー」ランニングの動きづくりや基礎を学びたい方、ビギナー向けプログラム! |
全対象 |
荒川 |
2,000円 |
|
| 田中コーチの「大和ファンクショナルラン」8000m〜10000mペース走＋α。市民アスリート向け自立応援プログラム。フルマラソン目標3:30以内目指す方!! |
全対象 |
田中 |
2,000円 |
|
| かばん教室 |
| 18日(金) |
12:00〜16:00 |
ロードバイク |
平日バイク |
134号線を気持ちよく走りましょう! |
初級者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 19日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を! |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 09:00〜12:00 |
トレイルラン |
松本スペシャル!初級セミナー |
鎌倉周辺の観光地をめぐりながら、約10kmほどのトレイルをのんびり楽しみます。基本的に登りは全て歩き平地や下りで走ります。
※トレイルラン未経験者〜1年未満の方でトレイルを走ったり、歩いたり。無理せずトレイルランを楽しみたい人。
【初級テーマ】トレイルランニングの基本(1)ロードランニングとの違い8kmラン＆ポイント指導。 |
初級者 |
松本 |
3,150円 |
1,050円 |
| 13:00〜17:00 |
松本スペシャル!中級セミナー |
アップダウンを制するものはトレランを制す!!〜筋力＆技術強化プログラム〜筋力＆技術力強化のための刺激的な練習の後、休憩を入れながら15〜20kmのロングトレイルを楽しみます。
※トレイルレース経験のある方、トレイルラン経験1年以上の方。
【中級テーマ】“カブラキステップ”を身につけよう〜登り下りの基本編〜ポイント練習＆20kmラン。
※念の為ライトの持参を! |
初中級 |
松本 |
3,150円 |
1,050円 |
| 08:30〜16:00 |
ロードバイク |
初めての伊豆山（初めてシリーズ） |
大貴プロ練でも行く噂の伊豆山!怖いもの見たさに行ってみましょう。ロングライド経験者でまだまだビギナーの方!約120kmのロングライドです。 |
初級者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 11:00〜14:00 |
トライアスロン |
「TBBセッション」複合練習（バイク＆ラン） |
複合練習とは、バイク、ランを連続で行う物で、デュアスロンとは少し違い、それほどペースは上げません。例えば、バイク80km、ラン16kmの練習をするとして、それを4セットにバイク、ラン（20km＋4km）と分割するだけの事です。これをやっておくと、ランの走り出しがガラリと変わり、長いので余分な力を使わない様に走る事ができるようになってきます。 |
全対象 |
西内 |
4,500円 |
2,100円 |
| 上記セミナー終了後 |
TBBバイクフィッティング(定員5名) |
1人20分程度でポジションを合わせていきます（希望者）。 |
全対象 |
西内 |
4,500円 |
2,100円 |
| 18:00〜20:00 |
パーティー |
トレラン＆トライアスロン新春パーティー |
松本さんにスカイランニングの魅力、西内さんにアイアンマンの世界を語ってもらいたいと思います。トレイルランナー、トライアスリート大集合! |
全対象 |
OSJ |
2,000円 |
2,000円 |
| 20日(日) |
09:00〜16:00 |
トレイルラン |
「松本スペシャル!」ピークハントトレイルラン!集合:JR衣笠駅AM9:00（不要なお荷物はクラブハウスまで搬送します） |
首都圏近郊の“日本〇〇名山”をトレイルランニングで制覇しよう!! 首都圏周辺の名山の頂（いただき）を踏む、20〜30kmのロングツーリングです。鉄道の駅スタート・駅ゴール。基本的に登りは歩き平地や下りで走ります。今月は三浦半島最高峰「大楠山」
※30kmほどの距離を走ることのできる体力の持ち主。参加費は現地でお支払い頂きますのでつり銭のない様ご協力をお願いいたします。また念の為ライトの持参もお忘れなく! |
中級者 |
松本 |
4,200円 |
2,100円 |
| 10:00〜13:00 |
初めてのトレイルラン二ング（初めてシリーズ） |
これからトレイルランを始めようとしている方、この機会にぜひ!!! |
初心者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 10:00〜15:00 |
トライアスロン |
「TBBセッション」Bikeヒルリピート＋RUNインターバル |
【10:00〜11:45】Bike ヒルリピートトレーニング【13:30〜15:00】ランインターバル
※レベルはどなたでもご参加可能です。 |
全対象 |
西内 |
4,500円 |
2,100円 |
| 上記セミナー終了後 |
ランフォームアドバイス(定員5名) |
ランニングフォーム撮影をし、その場で軽くアドバイス。そして、それを一旦持ち帰り、後日メールにて詳しくフィードバックをするというものです。帰ってからは、利用者がご自身で撮影可能という事であれば、修正後の動画を撮って頂き、再度フィードバックも可能です。(希望者) |
全対象 |
西内 |
4,500円 |
2,100円 |
| 14:00〜17:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド（初めてシリーズ） |
60kmの初心者向けバイクライドです。初めてのロードバイクを何回か受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。 |
初心初級者 |
高松 |
2,100円（レンタルバイク付き） |
|
| 15:00〜18:00 |
ペダリング・アナリシス(定員3名 40分/1人)15:00〜15:40、15:40〜16:20、16:20〜17:00、17:00〜17:40 |
Dr彦井のマンツーマンプログラム。コンピュータトレーナーを使ったインドアトレーニング。ペダリング解析40分/1人に延長!あなたのペダリングの特徴を分析しDr彦井が丁寧にお答えします。 |
全対象 |
彦井 |
2,100円 |
1,050円 |
| 23日(水) |
06:00〜08:00 |
スイム |
「ハッピースイム」会場【セサミスポーツクラブ大船】 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを!
>>詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。1回1,500円、回数券11回分、15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 24日(木) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
「Wコーチでお送りする大和トラック練習会!」大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式）、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店いたします。 |
荒川コーチの「大和ブレイクスルー」ランニングの動きづくりや基礎を学びたい方、ビギナー向けプログラム! |
全対象 |
荒川 |
2,000円 |
|
| 白方コーチの「大和ファンクショナルラン」8000m〜10000mペース走＋α。市民アスリート向け自立応援プログラム。フルマラソン目標3:30以内目指す方!! |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 26日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を! |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 09:00〜12:00 |
トレイルラン |
鏑木スペシャル!初級セミナー! |
とにかく予約はお早めに!約10km〜15km程度のトレランです! |
初級者 |
鏑木 |
3,150円 |
1,050円 |
| 13:00〜17:00 |
鏑木スペシャル!中級セミナー! |
とにかく予約はお早めに!約20km〜25km程度のトレランです!日没早いのでライトの持参もお忘れなく!!! |
中級者 |
鏑木 |
3,150円 |
1,050円 |
| Polar Bear Trainer's Team講習会 FBページ ※お問合せ・詳細はinfo@p-tuning.net（浅井まで） |
| 27日(日) |
15:00〜18:00 |
ロードバイク |
パワープロファイル・テスト&トレーニング40分/1人)15:00〜15:40、15:40〜16:20、16:20〜17:00、17:00〜17:40 |
Dr彦井のマンツーマンプログラム。パワー(ワット)を測定してパフォーマンスを評価。パワートレーニングのスタートはまず自分自身の能力を知ることからです。
パワートレーニングを始めたい人はぜひご参加ください!(40分/1人)
※室内プログラムです。 |
全対象 |
彦井 |
2,100円 |
1,050円 |
| 10:00〜11:00 |
トレイルラン |
鎌倉ゆるトレクラブ説明会 |
2013年の新企画「鎌倉ゆるトレクラブ」の説明会です。トレイルランニング楽しみ方である「旅」をテーマに、その土地のトレイル、食、歴史、温泉などを堪能していただきます。トレイルの旅に興味のある方はぜひご参加ください!そして午後からゆるトレへ。 |
全対象 |
OSJ |
無料 |
無料 |
| 11:00〜16:00 |
第1回鎌倉ゆるトレクラブ |
第1回目はクラブハウスのお膝元「鎌倉」です。鎌倉時代にタイムトリップして、鎌倉古道をひた走り、鎌倉野菜を堪能し、最後は稲村ヶ崎温泉で身体を癒しましょう!ホントにゆる〜いトレランです。 |
全対象 |
OSJ |
2,100円（食事、温泉は各自） |
|
| 17:00〜 |
カマクラン |
カマクラン説明会＆発足パーティー!
|
タッキーフェイスブック等で噂のあったゆる系新プログラム「カマクラン!」(KAMACURUN!)。鎌倉のカルチャーとランニングを中心としたスポーツを楽しむサークル。鎌倉の食・文化・スポーツ・遊びを楽しみます。説明会＆年間予定を発表します! |
全対象 |
OSJ |
3,150円（軽食＆飲み放題） |
3,150円（軽食＆飲み放題） |
| 29日(火) |
19:15〜20:45 |
|
横浜クオリティラン※関内駅徒歩約7分、ザスペース集合。施設利用料は別途600円かかります。 |
新プログラム!みなとみらいの夜景を楽しみながら、フォームの質と心肺機能の質を上げましょう!ビギナーから目標サブ4ランナーにオススメ。
※ザスペース集合で施設利用料は別途600円かかります。現地でコーチに参加費をお支払いください。 |
全対象 |
荒川 |
2,000円 |
|
| 30日(水) |
06:00〜08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場【セサミスポーツクラブ大船】 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを!
>>詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。1回1,500円、回数券11回分、15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 31日(木) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
「Wコーチでお送りする大和トラック練習会!」大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式）、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店いたします。 |
荒川コーチの「大和ブレイクスルー」ランニングの動きづくりや基礎を学びたい方、ビギナー向けプログラム! |
全対象 |
荒川 |
2,000円 |
|
| 白方コーチの「大和ファンクショナルラン」8000m〜10000mペース走＋α。市民アスリート向け自立応援プログラム。フルマラソン目標3:30以内目指す方!! |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
