| 日程 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金
(税込) |
会員参加費
(税込) |
| 2日(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原代行 |
2,100円 |
|
10:00〜
16:00 |
カマクラン |
第2回「カマクラン」
テーマ:素敵な写真を
撮ろう！湘南ランニング |
記念すべき第2回「カマクラン」 の活動内容はズバリ「素敵な写真を撮ろう！湘南ランニング！」Facebookやブログ用に素敵な写真はいかがですか？プロカメラマンによるレクチャー、撮影、もちろんデジカメもレンタル込みです！湘南のビュースポットを探索しながら撮影のコツを伝授します！
10:00クラブハウス集合
10:00〜11:30トレラン&フォーム撮影、カメラ教室
11:30〜13:00ロードラン&フォーム撮影、カメラ教室
13:00〜14:00昼食 ※各自、小坪の食堂へ
14:00〜16:00 ラン&ウォーク
16:00 終了 |
全対象 |
OSJ |
3,150円(昼食等は実費) |
1,050円(昼食等は実費) |
10:00〜
16:00 |
トレイルラン |
チーム100マイル
「チームラビット」
鏑木練習会 |
鏑木毅のチーム100マイル練習会！100マイルレースでさらなる上位を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！サポート「チームアキレウス」メンバー |
チーム員 |
鏑木 |
5,250円 |
5,250円 |
10:00〜
12:00 |
ランニング |
パフォーマンスアップセミナー |
身体の調子を整える月に1度の相談室。クラブハウス3階のトレーングルームにて開催します。人気プログラムなので、お早めにお申込ください。 |
全対象 |
三井 |
2,100円 |
|
| 3日(日) |
09:45〜
16:00 |
トレイルラン |
第3回 T3鎌倉ゆるトレクラブ「箱根〜三島編」
集合:JR三島駅南口改札前※改札口は南口、北口(新幹線ホーム側)の二つが有りますので注意してください。
【注】 10:15発のバスに乗ります、時間厳守！ |
第3回ゆるトレクラブ開催地は箱根〜三島！三島駅より路線バスで箱根峠へ、推定鎌倉古道または箱根旧街道を経て三島駅へ。バスで登って下り基調のトレイルラン！下り「ゆるトレ」を楽しみましょう！終了後は三島のうなぎでもいかが！？ |
全対象 |
OSJ |
2,500円(食事、温泉、バス代等は各自) |
1,050円(食事、温泉、バス代等は各自) |
10:00〜
13:00 |
トライアスロン |
材木座トライアスロン道場エリートクラス
【最小催行人数5名】
※開催5日前に人数に達しない場合中止させて頂く場合もございます。 |
山本淳一コーチの11回完結セミナー第1弾！
エイジ最強を目指すエリートクラス開設！バイクミドルライド・ランフォーム・ドリル※今月はバイク、ランの準備をお願いします。
|
エリート対象者 |
山本 |
4,200円 |
2,100円 |
14:00〜
17:00 |
材木座トライアスロン道場ビギナークラス
【最小催行人数5名】
※開催5日前に人数に達しない場合中止させて頂く場合もございます。 |
山本淳一コーチの11回完結セミナー第1弾！
ビギナークラス！これからトライアスロン始めたい方、また初心者大集合！バイクライド・テクニック・ランフォーム・ドリル※今月はバイク、ランの準備をお願いします。
|
全対象 |
山本 |
4,200円 |
2,100円 |
09:00〜
13:00 |
ロードバイク |
ZAIMOKUZA
サイクリングクラブ
練習会 |
レベルに応じて少し頑張る練習会※最少催行人数:10名(前々日に催行可否をご連絡します。)※ZAIMOKZUAサイクリングメンバーは参加費1,050円 |
全対象 |
滝川 |
2,100円 |
|
14:00〜
18:00 |
トレイルラン |
サクッとトレラン&
激坂トレーニング |
大好評のサクっとトレラン！今回は最後に激坂のおまけ付き！ |
全対象 |
滝川 |
2,100円 |
|
09:00〜
17:00 |
チーム100マイル
「チームラビット」
合同練習会 |
チーム員でロングトレイルトレイル実践練習会。ゆっくり長く走り続けましょう。 |
チーム員 |
チームアキレウスメンバー |
無料 |
無料 |
| 5日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 6日(水) |
06:00〜
08:00 |
スイム |
「ハッピースイム」
会場【セサミスポーツクラブ大船】 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを!
>>詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。1回1,500円、回数券11回分、15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| クラブハウス定休日 |
| 7日(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
白方・荒川Wコーチでお送りする大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
荒川コーチの「大和ファンクショナルラン」ランニングの動きづくりや基礎を学びたい方、ビギナー向けプログラム！ |
全対象 |
荒川 |
2,000円 |
|
| 白方コーチの 「大和ブレイクスルー」8000m〜10000mペース走+α。市民アスリート向け自立応援プログラム。フルマラソン目標3:30以内目指す方！！ |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| かばん教室 |
| 8日(金) |
12:00〜
16:00 |
トレイルラン |
平日トレラン
※イベント中はクラブハウス一時閉店します。 |
人の少ない平日のトレイルを楽しみましょう！クラブハウス〜田浦梅林まで行きましょう！帰りは電車で！ |
初級者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 9日(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原代行 |
2,100円 |
|
10:00〜
12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク
【定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
瀧地 |
2,100円(レンタル付き) |
|
13:00〜
16:00 |
トレイルラン |
初めてのトレイルランニング |
トレランビギナーの方大集合。走ったり歩いたり10km〜15km程度 |
初級者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
10:00〜
16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨で動くトライアスロン研究会"骨トラ"」春季合宿【1日目】
集合：若杉山荘
最寄り駅「那須塩原駅」から約14km |
初級者ゆるい組、宮古島ロング組にレベル分けで行います。
>>スケジュール詳細はコチラ
参加費1,6000円（宿泊、講習料金含む）【定員25名】 |
全対象 |
宮塚 |
16,000円（宿泊費含） |
12,000円（宿泊費含） |
| 10日(日) |
10:00〜
16:00 |
トライアスロン |
塚英也の「骨で動くトライアスロン研究会“骨トラ"」春季合宿【2日目】 |
初級者ゆるい組、宮古島ロング組にレベル分けで行います。
>>スケジュール詳細はコチラ
参加費1,6000円（宿泊、講習料金含む）【定員25名】 |
全対象 |
宮塚 |
10:00〜
15:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド80km【定員5名】 |
三浦半島グルット回りましょう！ |
初級者 |
瀧地 |
2,100円 (レンタル込み) |
|
| 12日(火) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
「横浜クオリティラン」
※関内駅徒歩約7分、ザスペース集合。施設利用料は別途600円かかります。 |
新プログラム！みなとみらいの夜景を楽しみながら、フォームの質と心肺機能の質を上げましょう！ビギナーから目標サブ4ランナーにオススメ。このレッスンでは、日常走り慣れているトレーニングコースを、いかに魅力的な、いかに効率的なトレーニングのフィールドに変えるか、その方法を実際にトビルの階段や坂道、歩道橋などを駆使し、刺激的な夜を一緒に過ごしましょう♪レーニングをしながら身に付けられます！※ザスペース集合で施設利用料は別途600円かかります。現地でコーチに参加費をお支払いください。 |
全対象 |
荒川 |
2,000円 |
|
| クラブハウス定休日 |
| 13日(水) |
06:00〜
08:00 |
スイム |
「ハッピースイム」
会場【セサミスポーツクラブ大船】 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを!
>>詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。1回1,500円、回数券11回分、15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
10:00〜
15:00 |
ロードバイク |
平日ロードバイク
※イベント中はクラブハウス一時閉店します。 |
三浦半島をグルット回りましょう！ |
初級者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 14日(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
白方・荒川Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
荒川コーチの 「大和ファンクショナルラン」ランニングの動きづくりや基礎を学びたい方、ビギナー向けプログラム！ |
全対象 |
荒川 |
2,000円 |
|
| 白方コーチの「大和ブレイクスルー」5000m×2。市民アスリート向け自立応援プログラム。目標マラソン3:30以内！！フルマラソン目標3:30以内目指す方！！ |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 15日(金) |
12:00〜
16:00 |
トレイルラン |
平日トレラン
※イベント中はクラブハウス一時閉店します。 |
人の少ない平日のトレイルを楽しみましょう！ |
初級者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 16日(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原代行 |
2,100円 |
|
13:00〜
14:30 |
オーシャンスイム |
ZOOTプレゼンツ！オーシャンスイム中級編！ |
久々の丸山コーチ登場！プールで100ｍを2分サークル程度で回れる方。集団で海を泳ぎましょう！ |
中級者 |
丸山 |
2,100円 |
|
15:00〜
17:00頃 |
ZOOT試履会 |
ZOOTニューモデル試履会！10kmランニング！ |
上記セミナー後オプションで海岸線10km程度のランニングを行います。もちろん10km以下でも大丈夫です！ |
全対象 |
丸山 |
無料 |
|
| 17日(日) |
10:00〜
14:00 |
トライアスロン |
OSJ練習会 |
大好評の大貴練！人気プログラムなので早めにお申込を。クラブハウスに通うトライアスリートはこのプログラムで強くなっていきました。 |
全対象 |
益田 |
2,100円 |
|
08:30〜
16:00 |
ロードバイク |
初めての伊豆山
(初めてシリーズ) |
大貴プロ練でも行く噂の伊豆山!怖いもの見たさに行ってみましょう。前回悔しい思いした方は是非！ 約120kmのロングライドです。※80km以上のロングライド経験者 |
初級者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 19日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 20日(水・祝) |
06:00〜
08:00 |
スイム |
「ハッピースイム」
会場【セサミスポーツクラブ大船】 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを!
>>詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。1回1,500円、回数券11回分、15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
09:00〜
12:00 |
MTB |
MTBチャレンジ
【基礎クラス】
※定員6名 |
オリンピックアスリートに学ぶMTB基礎レッスン！公園での基礎練 習がメインです。本格的な山道には入らないので、MTBに興味のある方はどなたでもご気軽にご参加ください。2回目以降、徐々にスキルアップしながらトレイルに入っていきます。 |
全対象 |
小田島(旧姓:片山) |
6,300円レンタル付き |
3,150円 |
| 5,250円レンタル不要 |
2,100円 |
13:00〜
16:00 |
チャレンジ王滝100km
【男女問わず】
※定員6名 |
5/26(日)に開催されるセルフディスカバリーアドベンチャー・イン・王滝「Try Bike」クロスマウンテンバイク100kmにチャレンジしよう！
【全4回コース】講師はロンドンオリンピックMTB日本代表 小田島梨絵(旧姓片山)！MTBの基本から学び6月のレースへチャレンジ！男女問わず募集！全て申込かつセミナー参加された方は本大会招待します。(参加費無料)
第2回3/20(水)
第3回4/14(日)
第4回5/3(金) |
全対象 |
小田島(旧姓:片山) |
6,300円レンタル付き |
3,150円 |
| 5,250円レンタル不要 |
2,100円 |
10:00〜
12:00 |
ランニング |
正しいランニングフォームのマスターと効果的なストレッチング |
力学的にもっとも効率のいい正しいフォームをお身につけます。クールダウンでは効果の高いストレッチングを学びます。 |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
13:00〜
15:00 |
マラソンのための筋力トレーニングと坂道トレーニング ！ |
マラソンに必要な筋肉を効率よく鍛えます。坂の上り下りの走り方、坂を使った効果的なトレーニングを行います。 |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| 21日(木) |
かばん教室 |
| 22日(金) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする日産スタジアム練習会！
大和改修工事の為、久しぶりの日産スタジアム開催！
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
荒川コーチの 「日産スタジアムファンクショナルラン」ランニングの動きづくりや基礎を学びたい方、ビギナー向けプログラム！ |
全対象 |
荒川 |
2,000円 |
|
| 白方コーチの「日産スタジアムブレイクスルー」400m×10〜15間のJOGを短くした変化走を行いますフルマラソン目標3:30以内目指す方！！ |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 23日(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原代行 |
2,100円 |
|
11:00〜
14:00 |
トライアスロン |
TBBセッション複合練習(バイク&ラン) |
複合練習とは、バイク、ランを連続で行う物で、デュアスロンとは少し違い、それほどペースは上げません。例えば、バイク80km、ラン16kmの練習をするとして、それを4セットにバイク、ラン(20km+4km)と分割します。これをやっておくと、ランの走り出しがガラリと変わり、長いので余分な力を使わない様に走る事ができるようになってきます。
>>
詳細はコチラ |
全対象 |
西内 |
4,500円 |
2,100円 |
上記
セミナー
終了後 |
TBBバイクフィッティング(定員5名) |
1人20分程度でポジションを合わせていきます(希望者) |
全対象 |
西内 |
4,500円 |
2,100円 |
13:00〜
14:30 |
オーシャンスイム |
エンジョイスイム！ |
春近し！！シーズンインに向け材木座の海に全員集合！参加者のリクエストに応
じながら、テクニック練習をしたり、スイム散策したり…。みんなでワ イワイ泳ぎます。4月トライアスロン参加される方はいい加減泳ぎましょう！！ |
全対象 |
櫻井 |
2,100円 |
|
| 24日(日) |
10:00〜
15:00 |
トライアスロン |
TBBセッションBikeヒルリピート+RUNインターバル |
【10:00〜11:45】Bike ヒルリピートトレーニング
【13:30〜15:00】ランインターバル※レベルはどなたでもご参加可能です。
>>
詳細はコチラ |
全対象 |
西内 |
4,500円 |
2,100円 |
上記
セミナー
終了後 |
ランフォームアドバイス
(定員5名) |
ランニングフォーム撮影をし、その場で軽くアドバイス。そして、それを一旦持ち帰り、後日メールにて詳しくフィードバックをするというものです。帰ってからは、利用者がご自身で撮影可能という事であれば、修正後の動画を撮って頂き、再度フィードバックも可能です。(希望者) |
全対象 |
西内 |
4,500円 |
2,100円 |
10:00〜
16:00 |
トレイルラン |
チーム100マイル
「チームトータス」
合同練習会 |
チーム員でロングトレイルトレイル実践練習会。ゆっくり長く走り続けましょう。 |
チーム員のみ |
OSJ |
無料 |
無料 |
09:00〜
15:00 |
ロードバイク |
大貴プロのロングライド100km |
大人気の大貴練！平地や坂道をガンガン走りましょう！脚に自信のある方は是非！ |
中級者 |
益田 |
2,100円 |
|
| 25日(月) |
クラブハウス臨時休業 |
| 26日(火) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
「横浜クオリティラン」
※関内駅徒歩約7分、ザスペース集合。施設利用料は別途600円かかります。 |
新プログラム！みなとみらいの夜景を楽しみながら、フォームの質と心肺機能の質を上げましょう！ビギナーから目標サブ4ランナーにオススメ。このレッスンでは、日常走り慣れているトレーニングコースを、いかに魅力的な、いかに効率的なトレーニングのフィールドに変えるか、その方法を実際にトビルの階段や坂道、歩道橋などを駆使し、刺激的な夜を一緒に過ごしましょう♪レーニングをしながら身に付けられます！※ザスペース集合で施設利用料は別途600円かかります。現地でコーチに参加費をお支払いください。 |
全対象 |
荒川 |
2,000円 |
|
| クラブハウス定休日 |
| 27日(水) |
06:00〜
08:00 |
スイム |
「ハッピースイム」
会場【セサミスポーツクラブ大船】 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを!
>>詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。1回1,500円、回数券11回分、15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 28日(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
白方・荒川Wコーチでお送りする大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
荒川コーチの「大和ファンクショナルラン」ランニングの動きづくりや基礎を学びたい方、ビギナー向けプログラム！ |
全対象 |
荒川 |
2,000円 |
|
| 白方コーチの「大和ブレイクスルー」毎月恒例！呼吸筋トレーニグ&5000mタイムトライアル+20分間走。フルマラソン目標3:30以内を目指す方、またそれ以上！ |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 30日(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
09:00〜
14:00 |
ロードバイク |
ヤビツレディースクライミング
1stステージ |
「チャレンジ・AVE 29.6km」宮古島ストロングマンのバイクパートは155km。
2012年女子の部で20位に入った選手のバイクタイムは5時間14分でした。その5時間14分を平均時速にすると、「29.6km」！
「わたしはいつか宮古島で女子のトップ20に入る！」、そんな強い決意を持つ女性アスリートを、酒井絵美が応援するセッションです。
【年間シリーズ戦】
3, 6, 9, 12月四ヶ月は、ヤビツ峠でタイムトライアルを実施し、順位に応じた獲得ポイントで、ステージごと、また、年間のシリーズチャンピオンを競います。
※女性限定 ミドルディスタンス以上の完走経験者 |
中級者 (女性限定) |
Emi Sakai |
3,150円 |
1,050円 |
ヤビツクライミング
1stステージ |
3月から12月までの毎月、ヤビツ峠でタイムトライアルを実施し、順位に応じた獲得ポイントで、ステージごと、また、年間のシリーズチャンピオンを競います。3, 6, 9, 12は、レディースチャレンジと合同開催！淑女？酒井絵美に挑みたい紳士の皆さま！「お待ちしています！！」
【年間シリーズ戦】
3月から12月までの毎月、ヤビツ峠でタイムトライアルを実施し、順位に応じた獲得ポイントで、ステージごと、また、年間のシリーズチャンピオンを競います。
※ミドルディスタンス以上の完走経験者、または同等レベル |
中級者 |
Sam Sakai |
3,150円 |
1,050円 |
08:00〜
17:00 |
トレイルラン |
チーム100マイル
合同セミナー
Back to Back強化合宿
【1日目】 |
「ラビット」、「トータス」合同の強化合宿セミナー。「バックトゥバック」の考え方により2日連続の富士山周辺ロングトレイルメニューを実施します。※詳細はチーム員に別途お知らせいたします。 |
チーム員のみ |
鏑木 OSJ |
調整中 |
調整中 |
10:00〜
15:00 |
初めてのロングトレイル（初めてシリーズ）なんとニューハレテーピング（2枚）付き！ |
バラモン小林のニューハレテーピング講座！レクチャーを受けながら自分で貼ってみよう！ニューハレ使った事のない方はお試しあれ！テーピング講座 終了後トレイルへ！トレイル&ロードを走ったり歩いたり動き続けましょう。（定員10名）※20km位を予定してます。 |
初級者 |
バラモン小林 |
2,100円 |
|
| 31日(日) |
08:00〜
17:00 |
トレイルラン |
チーム100マイル
合同セミナー
Back to Back強化合宿
【2日目】 |
「ラビット」、「トータス」合同の強化合宿セミナー。「バックトゥバック」の考え方により2日連続の富士山周辺ロングトレイルメニューを実施します。※詳細はチーム員に別途お知らせいたします。 |
チーム員のみ |
鏑木 OSJ |
|
|
10:00〜
13:00 |
ランニング |
湘南LSD |
クラブハウスから江ノ島往復RUN!景色を楽しみながらスイーツ休憩付き、ゴール後はマラソンシーズン打ち上げ懇親会しましょう！(実費) |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
09:00〜
15:00 |
ロードバイク |
大貴プロのロングライド |
大人気の大貴練！今月は中上級者向けヤビツ峠往復！脚に自信がある方は是非！ |
中上級者 |
益田 |
2,100円 |
|
