| 曜日 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金 |
会員参加費 |
2日
(土) |
08:30～
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
| チームFBでご案内 |
トレイルラン |
2016チーム100マイル始動！
「チームトータス」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
鏑木毅のチーム100マイル練習会！
100マイルレース完走を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
10:30～
12:30 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク
【定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！基礎を学びましょう。 |
初心者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
13:30～
16:30 |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
10:00～
16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨で動くトライアスロン研究会【骨トラ】」春季合宿@西湖(1日目) |
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。 恒例の春合宿開催！ |
全対象 |
宮塚 |
WEB参照 |
WEB参照 |
3日
(日) |
10:00～
12:00 |
トレイルラン |
超初めてのトレイルランニング |
初心者向けビギナートレイルラン。ほとんど走ったことがない方も怖がらずにお申込み下さい！
トレイルを歩いたり走ったり動いてみよう！ |
初心者 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
13:00～
16:00 |
2016新企画！下り苦手な方限定！
トレイル下り克服チャレンジ！ |
トレランで下りが極端に遅くなってしまうアナタ！下りはセンスだと諦めていませんか？練習すれば必ず人並みには下れます！下りのみに特化した練習をしていきます。
今年は下りのコツを掴んで人並みに下れるようになりましょう！
前回参加された方は引き続きご参加下さいね！ |
初級者 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
12:00～
13:30 |
オーシャンスイム |
オーシャンスイム実践トレーニング |
いよいよ2016年のトライアスロンシーズンが開幕！でも、いきなり海で泳ぐのは…という方への、オーシャンスイムの実践型トレーニング。
セミナーの内容は「とにかくたくさん泳ぐ」。たくさん泳いでレースに備えましょう！ |
全対象 |
加藤 |
3,240円 |
1,080円 |
10:00～
16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨で動くトライアスロン研究会【骨トラ】」春季合宿@西湖(2日目) |
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。 恒例の春合宿開催！ |
全対象 |
宮塚 |
WEB参照 |
WEB参照 |
4日
(月) |
クラブハウス臨時休業 |
5日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15～
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50～20:30】 メイントレーニング
【20:30～20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
200m×15本 [2分毎に1本 ]
※上級者は300m×15本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
6日
(水) |
クラブハウス定休日 |
7日
(木) |
19:15～
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50～20:30】 メイントレーニング
【20:30～20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
800m×5本 [5分毎にスタート ]
※上級者は1,000m
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
9日
(土) |
08:30～
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
09:00～
13:00 |
トレイルラン |
チームSOTA練習会(初級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
14:00～
18:00 |
チームSOTA練習会(中級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
09:30～
16:30 |
三浦縦断ロングトレイルセミナー ※集合:京急長沢駅 AM9時30分
【定員10名】
※参加資格:マラソンサブ4くらいの走力がある方、また同等の方 |
大好評三浦ロングトレイル！春の三浦半島を縦断しましょう！
集合は「京急長沢駅」クラブハウスまで長く走るイベントです。(約35km前後)
不要なお荷物はクラブハウスまで搬送致します。
※参加費は現地でお支払い頂きますのでつり銭のない様ご協力下さい。 ※途中コンビニ休憩なども取りますが500ml程度はお持ち頂く事をオススメします。
※所々途中リタイヤの場合は公共交通機関でクラブハウスまで戻って頂きます。 |
中級者 |
倉田 |
3,500円 |
1,000円 |
| チームFBでご案内 |
チームOSJ練習会 |
今年も盛り上がってきた秘密結社チームOSJ。
仲間と励まし合いながら頑張りましょう！ |
チーム員 |
OSJ |
- |
- |
12:00～
13:30 |
オーシャンスイム |
プチロングスイム |
今年最初のプチロングスイム。材木座海岸から往復約2.5kmをみんなでスイムツーリング！ 大海原をみんなで、気持ちよく泳ぎ回りますよ～！ ※1.5kmを35分以内で泳いだ実績のある方のみの参加とさせて頂きます。今回はカヤックの伴走はございません。 |
中級以上 |
櫻井 |
3,240円 |
1,080円 |
10日
(日) |
チームFBでご案内 |
トライアスロン |
チームOSJアイアンマン練習会 |
今年のロングレースに向け強化を図りましょう！ |
チーム員 |
滝川 |
3,240円 |
無料 |
13:00～
16:30 |
トレイルラン |
逗子･葉山トレイルツーリング！ |
春を陽気を感じながら約3時間、逗子･葉山の山を満喫しましょう！
のんびりツーリングなのでビギナー大歓迎！ |
初級者 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
12日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15～
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50～20:30】 メイントレーニング
【20:30～20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
400m×10本 [3分毎に1本 ]
※上級者は500m
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
14日
(木) |
19:15～
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50～20:30】 メイントレーニング
【20:30～20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
1,000m×5本 [6分毎にスタート ]
※上級者は1,200m
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
16日
(土) |
08:30～
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
10:30～
12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク
【定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
13:00～
16:00 |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
12:00～
13:30 |
オーシャンスイム |
はじめてのオーシャンスイム |
いよいよ今年OWSやトライアスロンにデビュー！という方へのおすすめセミナー。 ヘッドアップやブイをまわるなどの基礎的なテクニックから、レース対策のために長い距離を泳ぐなどなど内容満載です！ |
初級者 |
加藤 |
3,240円 |
1,080円 |
17日
(日) |
10:00～
11:30 |
ロードバイク |
【無料メカニック講座】
草川メカニックの輪行講座！ |
GWに向けてちょっと遠くへライドに。。そんな時は電車輪行すればさらに行動範囲が広がります！
一般的な輪行袋の使い方をマスターしましょう！
クラブハウス店内でレンタル用の輪行袋を使い行います。参加者多い場合は交代で行います。 |
全対象 |
草川 |
無料 |
無料 |
| チームFBでご案内 |
トレイルラン |
チームSOTA練習会(中級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
| チームFBでご案内 |
チームSOTA練習会(初級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA始練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
19日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15～
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50～20:30】 メイントレーニング
【20:30～20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
200m×15本 [2分毎に1本 ]
※上級者は300m×15本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
20日
(水) |
クラブハウス定休日 |
21日
(木) |
19:15～
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50～20:30】 メイントレーニング
【20:30～20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
800m×5本 [5分毎にスタート ]
※上級者は1,000m×5
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
23日
(土) |
08:30～
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
10:00～
14:00 |
ロードバイク |
のんびり小田原往復ライド！ |
小田原往復80㎞ライドです。小田原であんパン食べて帰ってきましょう！ |
初級者 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
14:30～
16:30 |
【無料メカニック講座】
草川メカニックの洗車講座！ |
ご自身の愛車を洗車したことありますか！？
雨の日ライドやレース後の汚れを落としたい時どうすれば・・・？とお悩みのアナタ。
一般的な洗車方法と注油などを学びましょう！
ウエスやペーパータオルをお持ち下さい。古い綿のTシャツでもOKです。 |
全対象 |
草川 |
無料 |
無料 |
12:00～
13:30 |
オーシャンスイム |
オーシャンスイム実践トレーニング |
いよいよ2016年のトライアスロンシーズンが開幕！でも、いきなり海で泳ぐのは…という方への、オーシャンスイムの実践型トレーニング。
セミナーの内容は「とにかくたくさん泳ぐ」。たくさん泳いでレースに備えましょう！ |
全対象 |
加藤 |
3,240円 |
1,080円 |
| チームFBでご案内 |
トレイルラン |
チーム100マイルトータス合同練 |
チーム員で切磋琢磨しながらレベルアップを図りましょう！ |
チーム員 |
OSJ |
- |
- |
24日
(日) |
09:00～
10:00 |
オーシャンスイム |
サクッと海スイム体験 |
シーズン初めの海泳ぎ体験&練習会。途中休憩、途中終了もOKです。
1周100mのブイをグルグル回りましょう！
※各自のペースで行う練習会です。細かいレクチャーは行いません。
※当日8時時点で荒波の場合中止します。 |
全対象 |
瀧地 |
1,500円 |
無料 |
10:30～
14:30 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド60km
(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
ちょっと長めの約60kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
11:00～
13:00 |
トレイルラン |
超初めてのトレイルランニング |
初心者向けビギナートレイルラン。ほとんど走ったことがない方も怖がらずにお申込み下さい！
トレイルを歩いたり走ったり動いてみよう！ |
初心者 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
14:00～
17:00 |
2016新企画！下り苦手な方限定！
トレイル下り克服チャレンジ！ |
トレランで下りが極端に遅くなってしまうアナタ！下りはセンスだと諦めていませんか？練習すれば必ず人並みには下れます！下りのみに特化した練習をしていきます。
今年は下りのコツを掴んで人並みに下れるようになりましょう！
前回参加された方は引き続きご参加下さいね！ |
初級者 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
26日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15～
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50～20:30】 メイントレーニング
【20:30～20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
400m×10本 [3分毎に1本 ]
※上級者は500m×10本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
28日
(木) |
19:15～
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50～20:30】 メイントレーニング
【20:30～20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
月末は5,000mタイムトライアルを行います。
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
29日
(金･祝) |
10:00～
11:30 |
オーシャンスイム |
GW恒例！1500mタイムトライアル！ |
1,500mタイムトライアルを開催！
トライアスロンデビューまたはシーズンインの方は力試しを！ |
全対象 |
OSJ |
2,160円 |
無料 |
12:30～
15:30 |
アクアスロン |
GW恒例！OSJミニアクアスロン！ |
ビーチラン1km+500mスイム+5kmランのミニアクアスロン！
注)ランは歩道を走りますので歩行者優先で！ |
全対象 |
OSJ |
2,160円 |
無料 |
| OSJ奥久慈トレイル直前試走会 開催中 |
30日
(土) |
08:30～
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
08:30～
17:30 |
トレイルラン |
伝説のグルっと50km・春 |
久しぶりのグルっと三浦！クラブハウスから三浦・葉山・逗子・鎌倉の春のトレイルをグルっとめぐりましょう！
※40～50km程度のトレイルラン経験のある方、または同等の方 |
中級者 |
滝川 |
3,240円 |
1,080円 |
10:00～
14:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド60km
(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
約60kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！
※全く初めての方は初めてバイクを受講後にお受け下さい。 |
初級者 |
草川 |
2,160円
(レンタル付) |
無料 |
| OSJ奥久慈トレイル直前試走会 開催中 |
